Формирование собственного образа.

Собственное «Я», свой личный образ себя, самооценка, восприятие самого себя – это понятия, играющие важную роль в психологических концепциях, о которых сегодня много говорят. Задачу самореализации, поиска себя, принятия себя часто называют ключевой для человеческой жизни.

«Ты должен стать тем, кто ты есть», – призывает Ницше.

► Собственное «Я» – что это?

Как определить это самое «Я», о котором столько говорят и которое имеет для нас такое большое значение?

Это «Я» ведь каким-то образом проявляет себя, его можно увидеть. И речь не идет о каких-то абстрактных данных, о теоретических построениях. Наше «Я» представляет собой конкретное ядро нашей личности, нашу первооснову.

Формирование личности проходит в три основных этапа:

• проявление «Я», ощущение себя самого;

• создание своего образа;

• развитие самооценки.

А что, собственно, такое личность? Это возможность быть и всегда оставаться одним и тем же, обладать некой постоянной основой и в то же время меняться, то есть уметь развиваться и приспосабливаться к разным жизненным обстоятельствам, проходить через разные стадии созревания, из которых, собственно, и складывается развитие человека.

Быть личностью – это быть способным всегда оставаться собой, но при этом меняться.

► Зарождение самосознания.

В начале жизни младенец не имеет цельного понимания себя. Он чувствует лишь отдельные части, фрагменты своего тела – в зависимости от того, с какими ощущениями ему уже довелось столкнуться. Например, когда младенец сосет грудь, он получает опыт тактильных, обонятельных и вкусовых ощущений, и сосредоточены они в ротовой области; для него грудь или соска, доставляющие ему удовольствие, – это продолжение его собственного рта. Они становятся частью его телесных ощущений. Кроме того, для младенца нет разницы между его телом и телом матери, с которым он находится в контакте. Для него это одно целое.

Но постепенно эти отдельные фрагменты складываются в одну картинку, и возникают первые проявления осознания себя. Младенец начинает чувствовать границы между «собой» и «не-собой». Это первый признак осознания себя как единого целого.

Одновременно ощущение себя помогает ему создать взгляд матери, с которой младенец эмоционально взаимодействует. Он видит отражение своего «Я» в материнских глазах, в ее мимике, в выражении ее лица, в звуках ее голоса и в тех эмоциональных сообщениях, которые мать посылает ребенку и благодаря которым он постепенно осознает, что он существует. Мать – это первое зеркало ребенка.

Вот так и выглядят основные этапы осознания себя: от смутного представления о том, что есть какое-то «Я», к осознанию своего существования, отдельного от других.

► Создание образа «Я» и представления о себе.

Сформировать собственный образ – значит представлять себе самого себя, понять, что ты такое, каким ты себя осознаёшь.

Образ себя – это некий компромисс между собственным осознанием своего «Я», ожиданиями окружающего мира и идеальным представлением о себе. Каким я себя чувствую сам? Что сообщают мне обо мне остальные люди? Совпадает ли одно с другим? И соответствует ли это моим желаниям, моему идеальному представлению о себе?

Кроме того, собственный образ выстраивается в сравнении с другими: чем я похож на остальных, а чем, наоборот, от всех отличаюсь?

И наконец, важнейшая составляющая формирования образа себя – это мнения о нас других людей, те оценки, которые они нам дают: сначала в тесном семейном кругу, а потом – в более широком окружении, прежде всего – в школьном.

СЛЕДИТЕ ЗА СООБЩЕНИЯМИ, КОТОРЫЕ ВЫ ТРАНСЛИРУЕТЕ СВОИМ ДЕТЯМ, ВЕДЬ ОНИ ФОРМИРУЮТ ИХ ЛИЧНОСТЬ. Всю жизнь мы получаем от разных людей сигналы, оценивающие нашу личность, описывающие ее. В раннем детстве именно эти сигналы и оценки определяют наше представление о себе. • Нужно очень внимательно относиться к тому, что мы говорим ребенку: ведь часто мы даже не отдаем себе отчета в том, какое значение и какой вес имеет каждое суждение, вынесенное взрослым. Мы уже своим взрослым умом, понимаем, что наши оценки относятся не ко всей личности ребенка в целом. Например, если родитель говорит ребенку: «ты злой» – он имеет в виду, что недоволен поведением ребенка в конкретной ситуации. А вот ребенок воспринимает это как суждение о себе, которое определяет его как личность, и делает вывод, что это именно он злой. Он принимает эту информацию как объективную оценку себя, как собственный образ, в данном случае крайне негативный. • На самом деле детям нужно как можно чаще посылать положительные «сообщения» – попросту их хвалить. В повседневной жизни мы привыкли постоянно делать детям замечания, отчитывать, наказывать их за поведение, которое нам не нравится. Но часто ли мы замечаем хорошие поступки и одобряем их? Или мы, как ни странно, просто воспринимаем их как норму и не считаем нужным лишний раз поощрить ребенка? А ведь на самом деле именно детские достижения должны замечаться нами, подчеркиваться, именно о них мы должны сообщать ребенку – это и будут позитивные оценки, формирующие его образ. Например, мы охотно поругаем ребенка, который не сразу приходит к столу, но вряд ли нам придет в голову похвалить его, если он появился сразу, как его позвали. Или еще: мы сердимся, если ребенок выпрашивает у нас какой-то подарок, но никогда не похвалим его, если он скромно промолчит… Таких примеров можно привести немало. Удивительно, насколько в представлениях о воспитании еще распространен абсолютно ни на чем не основанный миф, что ребенок «зазнается», если его часто хвалить. Все как раз наоборот: чем больше ребенок будет получать поощрений и оценок, подтверждающих его достоинства, тем устойчивее будет образ себя, который у него сложится, и тем увереннее и сильнее он будет себя чувствовать в своем взаимодействии с миром. И это только поможет ему вести себя скромно, ведь ему не нужно будет никого побеждать, чтобы доказать самому себе, что он существует!

► Самооценка – наиболее завершенная форма своего «Я».

• Самооценка – это позитивный или негативный результат суждения, которое мы выносим о самих себе. Я осознаю, что существую, у меня складывается некое представление о себе, а теперь надо понять: что я думаю об этом образе себя? Насколько высоко его оцениваю?

• Самооценка – это мнение о себе, которое может не совпадать с реальностью. В некотором смысле это индивидуальная шкала ценностей, выстроенная относительно идеального образа «Я». Например, человек может считать себя красивым, даже если не обладает выдающимися внешними данными, или считать себя в какой-то области полным профаном, хотя знает о ней вполне достаточно и т. п.

• Самооценка – вещь сугубо субъективная, слабо подверженная чужому влиянию. Даже если мне стараются доказать, что я очень хороший, в то время как сам я уверен, что ни на что не гожусь, победит мое собственное представление о себе.

• Чтобы самооценка могла сыграть конструктивную роль в формировании личности, важно, чтобы не было слишком большого расхождения между тем, каковы мы на самом деле, и нашей оценкой собственных качеств. А также между идеальным видением себя (собственные ожидания) – и реальными достижениями. То есть чтобы побед все же было больше, чем поражений.

• Высокая самооценка – важнейший источник психологического равновесия и жизненного успеха.

• Самооценка включает принципиальную составляющую – уверенность в том, что мы достойны любви.