Упражнения при гастрите с повышенной кислотностью.

И. п. стоя. Руки вытяни вперед и вращай кистями то в одну, то в другую, по 10 вращений в каждую сторону. Наклоняясь вперед, расслабь плечи и руки. Покачивай руками вправо и влево 1–2 минуты.

И. п. стоя на четвереньках. На вдохе поднимай руку в сторону и вверх. На выдохе – опускай. Повтори другой рукой. По 8 раз для каждой руки. На вдохе опусти голову и одновременно прогнись в пояснице. На выдохе подними голову и выпрямись. Повтори 10 раз.

И. п. лежа на спине. На вдохе поднимай выпрямленную ногу, на выдохе опускай. То же – другой ногой. Повтори по 10 раз для каждой ноги. Поднимай одновременно правую ногу и руку. Сделай вдох. Затем, помогая рукой, подтяни колено к животу, одновременно наклоняя голову к груди. Сделай выдох. Смени ногу и руку. Повтори по 6 раз для каждой стороны тела.