Растяжение суставной капсулы и мелких мышц в височно-нижнечелюстном суставе.

Для чего полезно это упражнение: делайте это упражнение, если ваши челюстные и жевательные мышцы напряжены, и особенно при нарушении механизма открывания рта или блоках.

Важно: Во время упражнений вы не должны причинять себе боль. Может ощущаться некоторое натяжение или давление, но не более.

Упражнение выполняется так: По большому счету это упражнение можно делать везде. Но для начала я все же советую выполнить его перед зеркалом, чтобы лучше контролировать процесс выполнения.

Встаньте прямо перед зеркалом и, контролируя движение, насколько возможно откройте рот, следя за тем, чтобы челюсть по возможности опустилась вниз по прямой линии. Если при открывании рта слышен хруст, поместите оба указательных пальца на задние нижние жевательные зубы и из этого положения дальше растягивайте челюсть. Пальцы помогут снять нагрузку с суставной головки. Подушечки пальцев должны быть прямо на рядах зубов.