Раздел V. Психокоррекционные программы для детей с психосоматическими проблемами. Арт-терапия «Коррекция эмоциональной сферы» для детей старшего дошкольного возраста. Пояснительная записка. Процесс арт-терапии с элементами релаксации позволяет детям: • облегчить выражение эмоций; • получить ощущение принадлежности к группе; • получить возможность самораскрытия; • снизить тревожность, агрессию (коррекция эмоциональной сферы); В ходе свободного рисования у детей появляется возможность отреагировать неосознаваемые чувства, страхи, тревожность, агрессию, которые по каким-то причинам не имеют свободного выражения. Цель: Дать детям возможность свободного и осознанного выражения эмоций на невербальном уровне и с помощью изобразительных средств. Задачи: • коррекция эмоциональной сферы; • развитие умения работать в группе; • обучение использованию выразительных средств в рисунке (площадь листа, цвет, композиция). Категория участников: группа из 5-7 детей старшего дошкольного возраста (5-7 лет). Время проведения: Занятия проводятся по 1,5-2 часа 1 раз в неделю в течение 2 месяцев. Оборудование: • Магнитофон; • Музыка на различных носителях; • Бумага (обыкновенная и цветная); • Картон, клей, ножницы, скотч, пластилин; • Фломастеры, карандаши, краски, кисти; • Стаканчики-непроливайки; • Кусочки ткани, вата (или другой наполнитель); • Шишки, палочки, веточки, листья, камушки; • Песочница с песком и фигурками для песка. Диагностический блок. Часть 1. Данная работа проводится с целью выявления уровня развития эмоциональной сферы, воображения у детей, умения владеть мимикой и пантомимикой, наличия (или отсутствия) шаблонности мышления. Исследование проводится с подгруппами детей по 4-5 человек. Предлагаемые упражнения. 1. Вводное упражнение «Привет!». Дети сидят в кругу на стульчиках. Приветствие: Здравствуй, …! Я рад(а) тебя видеть. (Выполняется по кругу в какую-либо сторону). 2. Упражнение «Художник». Показывает уровень развития зрительной памяти, выразительность описания, оригинальность мышления, выразительность мимики и жестов. Ребенок играет роль художника. Он внимательно рассматривает того, кого будет рисовать, потом отворачивается и дает его словесный портрет. 3. Упражнение «Заколдованный ребенок». Позволяет определить умение адекватно использовать жесты и мимику, сообразительность, гибкость мышления. Ребенка "заколдовали". Он не может говорить. На вопросы отвечает жестами. 4. Упражнения на статические и динамические позы. Дают возможность увидеть, насколько дети чувствуют свое тело, могут раскрепоститься. А) Показать как сидит кукла, стоит машинка, лежит шляпа. Б) Показать как растет и распускается цветок; как закипает чайник. Часть 2. Оборудование: альбомные листы, кисти различной толщины, гуашь (6 цветов), магнитофон, нейтральная релаксационная музыка. Методика проведения: предлагается детям сесть за столы, посмотреть на чистые листы бумаги, подумать, что они хотят нарисовать, "превратить" белый лист). Детям предлагается послушать музыку и приступить к выполнению задания (около 30 мин.). Через 15 минут после начала рисования дети повторяют слова и движения за педагогом. Им предлагается жестами и голосом имитировать характер животных): У медведя дом большой, А у зайки – маленький. Миша наш пошел домой, Да и зайка маленький. Продолжение рисования по замыслу. Дети не должны обсуждать сюжет между собой и помогать друг другу. При необходимости, психолог может помочь ребенку, долго не приступающему к рисованию, но он не должен указывать, что рисовать. Рисунки детей интерпретируются как проективные методики. Психокоррекционный блок. Содержание арт-терапии. № занятия. Тематика занятий. Время. 1 «Солнечный зайчик» 1 час 30 мин. 2 «Лесная поляна»1 час 30 мин. 3 «Волшебный лес» 1 час 30 мин. 4 «Городская сказка»1 час 30 мин. 5 «Космическое путешествие или на Луне живет …» 1 час 30 мин. 6 «Мои светлые сны»1 час 30 мин. 7 «Радость»1 час 30 мин. День 1. «Солнечный зайчик». Тренер рассаживает детей на стульчики в круг и включает музыку (мелодии из песен «Солнечный круг», «Песня Львенка и Черепахи» и т.п.). Далее он просит их закрыть глаза и представить яркий, солнечный, теплый день. Задает вопросы такого характера: • Где вы находитесь; • Что вокруг вас; • Чем вы занимаетесь; • Вам весело или грустно и т.п. Далее он предлагает запечатлеть на бумаге с помощью красок, фломастеров и карандашей увиденные ими картинки. Дети переходят к столам и выполняют задание тренера. После выполнения данного задания каждый ребенок рассказывает группе о том, что он увидел, услышал и почувствовал, а так же демонстрирует свои рисунки. После того как все ребята рассказали свои истории, тренер расклеивает работы на стену и говорит о том, что с каждым днем в этой комнате работ будет все больше и больше. И эта комната станет для детей своеобразной мастерской. День 2. «Лесная поляна». Тренер встречает детей и расспрашивает их о том, что им запомнилось во вчерашнем дне, что понравилось, что не хотелось делать. Также каждый ребенок должен высказать свои чувства, ощущения, переживания. Детям объявляется тема нового дня. И предлагается, также как и вчера, сесть на стульчики в круг. Фоном играет музыка «Лесной олень», «Какой чудесный день», «Песенка Красной Шапочки», «Голоса птиц», «Шелест листвы», «Звуки леса» и т.д. дети закрывают глазки, а тренер снова их просит представить картину, но уже на тему путешествия по лесу, в результате которого они приходят на красивую поляну. После того, как заканчивает играть музыка, тренер просит детей с помощью веточек, листьев, шишек, бумаги и т.п. изобразить увиденное ими. Музыка при этом включается заново и процессе работы детей звучит фоном. По окончании работы над своими шедеврами дети садятся в круг и рассказывают по очереди, какая им картинка пришла в голову, когда они слушали музыкальные произведения. Также они показывают свои подделки и рассказывают о них. Тренер в конце беседы подытоживает результаты этого дня. Работы выставляются в этом же помещении. День 3. «Морской прибой». Тренер встречает детей и просит их занять свои места на стульчиках в кругу. Он начинает расспрашивать каждого по очереди об их настроении, пожеланиях. Затем он им объясняет, чем они будут заниматься сегодня. Включает музыку «Шум прибоя», «Песенка Водяного» и другие, связанные с морской тематикой. После прослушивания дети идут в песочницу для того, чтобы изобразить с помощью песка и фигурок то, что каждый из них представил во время прослушивания мелодий. В процессе выполнения задания фоном играют те же мелодии. Когда все дети закончили выполнять задания, их опять просят пройти на свои места и поделиться впечатлениями с группой, рассказать о своих произведениях. Автор подводит итоги о работе проделанный за третий день. День 4. «Городская сказка». Тренер приветствует ребят. Рассаживает их вновь на стульчики. Включает музыку «Сарочинская ярмарка» и просит представить зрительно картины городской жизни и ее жителей. Затем он предлагает с помощью разноцветных лоскутков ткани с различными наполнителями создать фигурки героев из представленных ими картин. А после просит рассказать об этих героях и их сказочной городской жизни. Затем тренер хвалит каждого ребенка за выполненную работу. Все герои должны найти своих хозяев, поэтому ребятам предлагается подарить своих необычных сказочных друзей родителям, дедушкам или бабушкам, а кто хочет, то может и оставить этого друга себе. День 5. «Космическое путешествие или на Луне живет …». Тренер рад видеть радостные лица детей. И предлагает им освоить новый вид деятельности – аппликации. Для этого он просит внимательно послушать записи мелодий из мультфильма «Незнайка на Луне», «Галактика», «Полет на Меркурий» и т.д. Детям раздаются материалы для создания их аппликаций из цветной бумаги. Каждый воплощает в своей работе свои задумки, мысли и фантазии. В результате создается новая выставка работ под девизом «Космическое путешествие или на Луне живет …». Каждый ребенок располагает свой «шедевр» в любом месте, в каком ему захочется. И рассказывает о том, что он попытался изобразить. Слово предоставляется каждому в обязательном порядке. Тренер благодарит всех ребят за проделанную работу. Занятие 6. «Мои светлые сны». Дети весело и дружно вбегают в кабинет и приветствуют тренера. И спрашивают о том, чем же они будут заниматься на этот раз. Тренер им сообщает, что они будут сегодня воплощать свои сны в реальность. Дети проявляют явный интерес к сказанному. Им предлагают послушать «Колыбельную Медведицы», «Спят усталые игрушки», «Сон с богами». Им раздают пластилин, и они приступают к заданию. После того, как задание окончено, каждый ребенок рассказывает группе, что он изобразил. После этого все работы выставляются на одном столе и образуют «Сонное царство». Тренер дает им домашнее задание: принести фотографии, вырезки из журналов, открытки и всевозможные картинки. Занятие 7. «Радость» (коллаж). Тренер с большим удовольствием приветствует всех ребят и говорит им о том, что сегодня последний день их встреч. За все это время они пережили вместе много радостных мгновений и моментов. И предлагает им всем сделать групповую работу в виде большого коллажа, на котором будут отображены все эти мгновения, но это будет не простой коллаж, а волшебный – он будет приносить радость всем, кто его увидит. Каждый ребенок находит то место на ватмане, где он будет изображать радость, используя фотографии, вырезки из журналов, открытки и всевозможные картинки. Фоном звучат песни из детских мультфильмов. Через определенное время получается одно большое «произведение», которое символизирует все хорошее, что все они испытали за это время. Тренер им предлагает поместить этот «шедевр» на самое видно место в кабинете, чтобы его видели все, кто заходит. Ребята прощаются с тренером и желают друг другу всего хорошего, а тренер в свою очередь благодарит детей за проделанную работу. Коррекция эмоциональной сферы детей, страдающих бронхиальной астмой (дети младшего школьного возраста). Пояснительная записка. Бронхиальная астма является классическим примером многофакторной обусловленности болезни, при которой взаимодействуют многочисленные соматические и психические факторы. В подавляющем большинстве случаев (до 90%) заболевание начинается в возрасте до 5 лет. У 25-30 % детей бронхиальная астма имеет тяжелое течение. Именно в этой группе больных наиболее явными становятся нервно-психические нарушения, обусловленные социальной дезадаптацией, хронической гипоксией, побочным действием медикаментов и другими факторами. Наибольшие психологические трудности при бронхиальной астме связаны с эмоциональной сферой. А именно, в коррекции данной сферы нуждаются дети младшего школьного возраста, так как с возрастом происходит усугубление негативных качеств, трудности проецируются в других сферах. А это, в свою очередь отрицательно сказывается на протекании заболевания. Цель: Формирование эмоциональной устойчивости, профилактика нервно-психических нарушений, сопровождающих бронхиальную астму. Задачи: • снижение уровня тревожности; • формирование уверенности в себе; • преодоление эмоциональных трудностей; • формирование навыков управления своим эмоциональным состоянием; • развитие воображения. Категория участников: дети младшего школьного возраста (7-11 лет), 3-7 человек. Время проведения: частота сеансов – 2-3 раза в неделю, продолжительность сеанса колеблется от 1,5-2 часов. Длительность: 3-4 недели, занятия 2 раза в неделю. 1 занятие. Цель: Знакомство и объединение детей, обеспечение сотрудничества, создание высокого эмоционального подъема. Упражнение «Самомопрезентация». Цель: Знакомство участников. Формирование в группе доверительных отношений. Инструкция: Упражнение выполняется в кругу. Участникам предлагается по очереди (по кругу) сообщить остальным членам группы следующую информацию о себе: • имя; • любимое занятие; • любимое лакомство; • и.т.д. Ведущий и другие члены группы могут задавать представляющемуся участнику. Дополнительные вопросы. Норму задавания вопросов лучше ввести ведущему личным примером. Задавая открытые вопросы, ведущий демонстрирует представляющемуся участнику заинтересованность в получаемой информации и помогает ему более полно раскрыться. Упражнение «Признаки». Цель: Продолжение знакомства, снижение напряжения, улучшение настроения активизация внимания и мышления. Инструкция: Участники садятся по кругу, тренер стоит в центре круга. «Сейчас у нас будет возможность продолжить знакомство. Сделаем это так: стоящий в центре круга (для начала им буду я) предлагает поменяться местами (пересесть) всем тем, кто обладает каким-то общим признаком. Этот признак он называет. Например, я скажу: „Пересядьте все те, у кого есть сестры», – и все, у кого есть сестры, должны поменяться местами. При этом тот, кто стоит в центре круга, должен постараться успеть занять одно из мест, а тот, кто останется в центре круга без места, продолжит игру. Используем эту ситуацию для того, чтобы побольше узнать друг о друге». Когда упражнение завершено, тренер может обратиться к группе с вопросом: «Как вы себя чувствуете?» или «Как ваше настроение сейчас?». Упражнение «Кодекс группы». Цель: составление правил. Инструкция: Предлагается следующая модель: • если кому-то больно, не делать еще больнее; • помогать друг другу в тяжелых ситуациях, стараться понять того, кто рядом; • никого нельзя ни к чему принуждать; • нужно стараться прочувствовать упражнения и получить от них довольствие; • не боятся ошибок; • не отчаиваться; Правила обсуждаются в группе, корректируются и дополняются. Упражнение «Жмурки». Цель: Продолжение знакомства участников друг с другом.Разрушение межличностных барьеров, создание высокого эмоционального подъема и сплочение группы на его основе. Инструкция: Участникам предлагается выполнить следующее задание: с завязанными глазами необходимо поймать участника группы и назвать его имя. Упражнение «Хип–хоп». Цель: Продолжение знакомства участников друг с другом. Создание высокого эмоционального подъема и сплочение группы на его основе. Инструкция: Если ведущий говорит «хип»– участникам необходимо назвать имя соседа слева, если «хоп» – справа; тот, кто ошибся становится ведущим. Упражнение «Лишний стул» (модификация игры без проигравших). Цель: Создание высокого эмоционального подъема в группе, сплочение коллектива. Инструкция: Стулья располагаются по кругу. Участники ходят вокруг стульев. Одного стула не хватает. По хлопку ведущего надо успеть сесть на стул. Затем с каждым витком игры убирается 1 стул, но выбывших игроков нет, так как можно садиться на колени и.т.п. В конце концов остается куча мала на одном стуле (следить за техникой безопасности). Рефлексия. Цель: Подведение итогов занятия. Предоставление возможности участникам отреагировать эмоции и чувства, наладить обратную связь в группе. Инструкция: Участники садятся в круг и по очереди сообщают группе о том, что было трудного во время выполнения тех или иных упражнений, что понравилось больше всего, какое самочувствие и настроение у них сейчас. 2 занятие. Цель: формирование доверия и сплочения в группе, создание атмосферы свободы и безопасности. Работа с внутренней картиной болезни. Снятие мышечного напряжения и формирование установок: «Я могу, я готов, я способен». Упражнение «Приветствие». Цель: Переключение участников на ситуацию «здесь и теперь», выравнивание эмоционального состояния участников, создание благоприятной для работы атмосферы. Инструкция: Участники сидят по кругу. «Начнем сегодняшний день так: встанем (тренер встает, побуждая к тому же всех участников группы) и поздороваемся. Здороваться будем за руку с каждым, никого не пропуская. Не страшно, если с кем-то вы поздороваетесь два раза, главное – никого не пропустить». После того как все поздоровались и снова встали в круг, тренер говорит: «Внимательно посмотрите друг на друга. Со всеми ли вы поздоровались?». Если обнаружится, что кто-то кого-то пропустил, то надо предложить им поздороваться. Затем все садятся в круг, и тренер задает группе один из вопросов: «Как настроение?», «Как вы себя чувствуете?», «Можем ли мы приступить к работе?». Упражнение «Сороконожка». Цель: Обучение взаимодействию со сверстниками, сплочение детского коллектива. Инструкция: Все дети встают друг за другом, держась за талию впереди стоящего. По команде тренера или ребенка-ведущего сороконожка начинает сначала просто двигаться вперед, затем приседает, прыгает на одной ножке, проползает между препятствиями (это могут быть стулья, строительные блоки и т. д.) и выполняет другие задания. Главная задача – не разорвать единую цепь, сохранить сороконожку в целости. Упражнение «Моя болезнь». Цель: работа с внутренней картиной болезни. Материалы: листы А4 в количестве равном количеству участников, краски, цветные карандаши. Инструкция: Участникам предлагается изобразить на листе бумаги свою болезнь, так как она им представляется. После чего участники могут при желании продемонстрировать свои рисунки. Обсуждение: • Как вы себя чувствовали, когда рисовали? • Какие цвета вы выбрали и почему? • О чем вы думаете, когда смотрите на свой рисунок? После обсуждение тренер предлагает «спрятать» рисунки в шкафу до тех, пор, пока они не понадобятся. Упражнение. Прогрессивная мышечная релаксация по Эдмунду Джекобсону с элементами гетеросуггестии (модифицированный вариант для использования с детьми и подростками И.М. Желдаком и С.А. Игумновым). Цель: Снятие мышечного и эмоционального напряжения, формирование установок: «Я могу, я готов, я способен». Оборудование и материалы: магнитофон, диск с музыкой для релаксации. Инструкция: Тренер зачитывает следующий текст, медленным, приглушенным голосом, на фоне музыкальных композиций, предназначенных для релаксации: «Сейчас ты готов к тому, чтобы расслабиться для достижения состояния полного отдыха. Откинься, пожалуйста, назад в кресле и устройся очень, очень удобно. Закрой, пожалуйста, глаза. Сначала обрати, пожалуйста, свое внимание на дыхание. Почувствуй, как струя свежего воздуха входит через ноздри и поступает дальше в легкие, как твои грудь и живот расширяются на вдохе и опадают на вдохе. Сосредоточься на дыхании (пауза около 30 с.). Я всегда буду подробно рассказывать тебе об упражнении на расслабление до того, как ты приступишь к его выполнению. Поэтому не начинай упражнение, пока я не скажу: «Готов? Начали». … Начнем с груди. По моему сигналу, но не раньше, сделай глубокий вдох. Постарайся, как бы вдохнуть весь воздух, находящийся вокруг тебя. Делаем это сейчас. Готов? Начали. Сделай глубокий вдох…глубже, глубже, задержка…и расслабься. Просто выдохни весь воздух из легких и возобнови обычное дыхание. Заметил ли ты напряжение в области груди на вдохе и расслабление на выдохе? Повторяем упражнение…Смог ли ты в этот раз почувствовать напряжение? А расслабление? (после каждого упражнения пауза 5 – 10 с.). …Теперь поставь, пожалуйста, обе стопы всей поверхностью на пол. Чтобы выполнить упражнение, оставь носки на полу, а пятки приподними как можно выше. Готов? Начали. Подними обе пятки очень, очень высоко. Подержи так… Расслабь. Просто дай им мягко опуститься на пол. При расслаблении ты, может быть, почувствуешь тепло и приятное покалывание. Повторяем упражнение. … Сейчас переходим к рукам. Сожми, пожалуйста, обе руки одновременно в кулаки. Сожми кисти рук в кулаки как можно крепче. Готов? Начали. Представь, что ты сжимаешь в кулаке все свои болезни! Теперь расслабь руки. Чувствуешь приятное тепло, покалывание, пульсацию в кистях руки? …Это– отличное упражнение для тех, кто много пишет в школе. Теперь давай повторим (повторить 1 раз). …Теперь давай перейдем к лицу. Мы начнем со рта. Сначала улыбнись так широко, как только можно. Улыбка «до ушей». Готов? Начали. Очень широкая улыбка. Еще шире. Подержи так – и расслабься (повторить 2 раза). Теперь сложи губы как бы для поцелуя. Готов? Начали. Собери губы вместе. Сожми их очень крепко… Еще крепче. Подержи так – расслабь. (повторить 1 раз). А сейчас перейдем к глазам. Как мы договорились, ты все время нашего сеанса держишь глаза закрытыми, но теперь ты зажмурь их еще крепче. Представь, что ты моешь голову и пытаешь не дать брызгам шампуня попасть в глаза. Готов? Начали. Зажмурь глаза очень крепко…Еще крепче…И расслабь (повторить 2 раза). Это упражнение очень полезно при утомлении глаз, вызванном школьными уроками. …Теперь снова направь свое внимание на дыхание, почувствуй как с каждым вдохом приятная свежесть, прохлада…вливается через твои ноздри, дыхательные пути в легкие…, принося с собой бодрость, энергию, здоровье…Грудная клетка расширяется, расправляется.. А с каждым выдохом …живот опускается…, теплая воздушная струя выходит…через дыхательные пути, ноздри.., ты можешь представить ее как облачко пара.., которое отделяется от тебя.., унося все болезни, тревоги.., и тает, растворяется… Остается только чувство уверенности, приятного покоя. …А сейчас перейдем к работе с внутренними органами. Сделай спокойный глоток слюны и проследи, как теплая вода проходит в глубине твоей шеи.., груди.., живота (5-ти секундными паузами)… В верхней части живота появилось приятное тепло, и это тепло, подобно кругам от камня, брошенного в воду, расходится по всему животу, по всему телу … Живот прогрет приятным глубинным теплом. …Теперь ты расслабил основные мышцы своего тела. Для того, чтобы убедиться в том, что они расслаблены, я вернусь назад и перечислю мышцы, которые мы перед этим напрягали и расслабляли. Когда я буду называть их, дай им расслабиться еще сильнее. Вновь кратко называем основные группы мышц, предлагая детям представить, как будто волна сильного тепла охватывает их; на этом фоне произносим формулу внушения: «Я могу, Я готов, Я способен!» Обсуждение: • Понравилось ли вам это упражнение? • Удалось ли почувствовать, описываемые ощущения? • Как вы себя чувствуете после выполнения упражнения? Рефлексия занятия(см. 1 занятие). 3 занятие. Цель: Формирование чувства уверенности в себе, развитие спокойствия и внутренней целостности. Упражнение «Приветствие». Цель: Переключение участников на ситуацию «здесь и теперь», выравнивание эмоционального состояния участников, создание благоприятной для работы атмосфера. Инструкция: Участники группы образуют полукруг. «Сейчас каждый по очереди будет выходить 6 центр, поворачиваться лицом к группе и здороваться со всеми любым способом, не повторяя использованные ранее. Мы же вместе будем повторять каждое предложенное приветствие». После завершения упражнения можно обратиться к группе с вопросом: «Как вы себя чувствуете?», «Какое из приветствий вам особенно запомнилось (понравилось) и почему?». Упражнение «Пишем в воздухе». Цель: Создание такого уровня открытости, доверия, эмоциональной свободы, сплоченности в группе и такого состояние каждого участника, которые позволяли бы успешно работать, продвигаться вперед в содержательном плане. Снятие мышечного напряжения. Инструкция: Дети встают рядом со стульями или столами так, чтобы у них оставалось пространство для движения. Ведущий пишет на доске большую букву В. Дети должны нарисовать эту букву указательным пальцем в воздухе. Ведущий обращается к детям со словами: «Сначала нарисуйте прямую линию сверху вниз. Вернитесь к началу линии и нарисуйте два полукруга так, чтобы второй заканчивался внизу прямой линии. Попробуйте нарисовать букву в воздухе с помощью носа… языка… глазами… плечом… бедром. Какими еще частями тела вы можете нарисовать букву? Нарисуйте в воздухе огромную букву В всей рукой. А теперь нарисуйте совсем крошечную буковку пальцем». Пока дети не устали, можно предложить им нарисовать другие буквы, например, Б или Д. В конце игры дети рисуют в воздухе предметы – цветы, домик, дерево или улыбающееся лицо. Обсуждение: • Понравилось ли вам это упражнение? • Какой частью тела понравилось рисовать больше всего? • Что было при этом самым сложным? Упражнение «Я лучше всех!». Цель: Формирование чувства уверенности в себе, повышение самооценки. Инструкция: ребенку предлагается пройти через «строй» участников группы и сказать каждому, глядя прямо в глаза: «Я лучше всех!». Упражнение «Источник». Цель: найти силы для преодоления жизненных трудностей, обретение уверенности и внутренней целостности. Оборудование и материалы: магнитофон, диск с музыкой для релаксации. Инструкция: Тренер медленным, приглушенным голосом произносит следующий текст, на фоне музыкальной композиции для релаксации. «В своем воображении поместите себя в горы, где вы бывали раннее, или видели по телевизору, или представляли в мечтах – чистое, возвышенное, труднодоступное и прекрасное место, насыщенное тысячелетней силой гранитных скал, где кроме вас лишь яркое солнце, чистое небо и свежий ветер. У подножия огромных гранитных скал открывается источник, он открыт только для вас, и никто другой не найдет к нему пути. Он мощным ключом бьет из гранитной скалы, уже миллионы лет пробивая себе дорогу под миллионами тонн камня, вынося наружу все силы природы. Вы видите его чистую воду, сверкающую в лучах солнца, слышите шум брызг в окружающей тишине и постепенно наполняетесь ощущением, что все в мире проще, чище, яснее и существеннее, чем вам представляется. Начните пить эту воду и ощутите ее благотворную энергию, проникающую во все клеточки вашего тела и просветляющую все мысли и чувства. Потом встаньте под струю этого источника, и пусть вода льется прямо на вас. Представьте, что она струится через каждую клеточку вашего тела. Представьте, что она омывает все ваши чувства, эмоции и сознание, очищая ваши мысли. Ощутите, как вода промывает, расчищает те «завалы» в вашей душе, которые, накапливаясь, день ото дня, засорили ваше внутреннее пространство: злость на себя и других, обида, сожаления, горечь неудач, вина и стыд, страхи и тревоги за будущее. Постепенно вы почувствуете, как чистота и сила этого потока становятся вашей чистотой и силой, а его внутренняя энергия – вашей внутренней энергией. И наконец, вы можете ощутить в своей душе место, де может расположиться новый внутренний источник силы. И всегда, когда только захотите этого, вы сможете припасть к этому новому источнику силы». Обсуждение: • Понравилось ли вам это упражнение? • Удалось ли почувствовать, описываемые ощущения, представить все необходимое? • Как вы себя чувствуете после выполнения упражнения? Упражнение «Походка». Цель: Снятие психоэмоционального, мышечного напряжения, развитие эмоционально – выразительных движений, развитие воображения, координации движения. Инструкция: Ведущий обращается к детям как к одному ребенку: «Пожалуйста, покажи мне, как ты ходишь в следующих ситуациях: • Ты счастлив, чувствуешь себя на седьмом небе; • В школе раздался сигнал пожарной тревоги, и тебе надо срочно убегать; • Во время занятий спортом ты растянул связки; • Ты двигаешься в воде, которая достает тебе до бедер; • Ты переходишь через болотистое место в лесу; • Ты спускаешься с холма; • Ты идешь вечером по темной пустынной улице; • Ты балансируешь на стволе дерева; • Ты держишь в руке сосуд, наполненный горячей жидкостью; • Ты находишься на корабле, который попал в шторм; • Ты переходишь ручей, прыгая с камня на камень; • Ты идешь за кем-то и хочешь, чтобы он тебя не заметил; • Ты разочаровался в любви; • Играя в футбол, ты забил гол; • Ты только что проснулся; • Ты идешь домой после уроков». На каждый тип походки выделите от 30 до 60 мин. Упражнение «Прекрасный/ужасный рисунок». Цель: формирование чувства уверенности в себе, повышение самооценки. Материалы: листы А4 в количестве равном количеству участников, краски, цветные карандаши. Инструкция: Каждый из участников рисует «ужасный рисунок». Затем рисунок передается по кругу слева сидящему, и он, добавляя в него несколько деталей, пытается переделать его в «прекрасный». Рисунки передаются по кругу до тех пор, пока «родной» рисунок не вернется к хозяину, только в обновленном виде. Обсуждение: • Понравилось ли вам это упражнение? • Какие трудности, затруднения возникали в процессе выполнения задания? Рефлексия занятия. 4 занятие. Цель: Формирование чувства уверенности в себе, развитие внутренней силы, оптимизма, спокойствия, целостности. Отработка навыков общения. Упражнение «Приветствие». Цель: Переключение участников на ситуацию «здесь и теперь», выравнивание эмоционального состояния участников, создание благоприятной для работы атмосферы. Инструкция: Участники группы образуют полукруг. «Сегодняшний день мы начнем с того, что поздороваемся друг с другом и сделаем это так: будем подходить друг к другу и здороваться. При этом каждый из партнеров использует свой способ приветствия, который должен быть невербальным. Со следующим партнером надо поздороваться тем способом, который использовал, здороваясь с вами, ваш предыдущий партнер. Если в какой-либо из пар „встретятся» два одинаковых приветствия, то следующих своих партнеров эти два человека должны приветствовать новым способом ». После завершения упражнения можно обратиться к группе с вопросом: «Как вы себя чувствуете?», «Какое из приветствий вам особенно запомнилось (понравилось) и почему?». Упражнение «Зеркало». Цель: Тренировка мелкой моторики, способности к концентрации, развитие готовности к сотрудничеству. Создание ощущения внутренней связи участников друг с другом. Создание позитивного климата в коллективе. Инструкция: Первый вариант – один участник исполняет роль лидера, другой – ведомого. Задача последнего – повторять движения лидера как можно точнее, в том же темпе. После обсуждения партнерами чувств и переживаний происходит обмен ролями. В конце упражнения выясняется, в какой роли каждый из участников чувствовал себя увереннее, комфортнее и т. д. Второй вариант – использование тактильного контакта рук. Участникам необходимо встать друг напротив друга, соединить кончики пальцев и попробовать совершать руками синхронные движения. Далее обсуждается, насколько гармоничны были действия каждого в паре. Проявились ли в этом упражнении лидерские позиции? Упражнение «Дерево». Цель: Развитие внутренней силы, стойкости и оптимизма. Оборудование и материалы: магнитофон, диск с музыкой для релаксации. Инструкция: Ведущий произносит следующий текст медленно и спокойно: «Встань рядом со своим стулом и выпрями спину. Сделай глубокий вдох и закрой глаза. Почувствуй свои ноги, ощути, как крепко они стоят на земле. Представь, что ты дерево и твои корни врастают глубоко в землю. Представь, что у тебя вырастают новые корни, которые разветвляются в земле. Некоторые из них толстые и сильные, другие более тонкие, они опоясывают все пространство земли вокруг тебя. Представь, что эти корни крепко держат твой ствол, и ты стоишь на земле твердо и уверенно. Если хочешь, можешь раскинуть руки и представить, что эти ветви, которые тоже раскинуты во все стороны. На ветках растут листья или иголки, которые поглощают солнечный свет. Сквозь твои ветви дует легкий ветерок, они легко колышутся. Твои мощные корни поддерживают ствол, и никакой ураган не нанесет тебе вреда… Если хочешь, представь, что начинается ужасная буря, которая раскачивает деревья. Твой ствол наклоняется из стороны в сторону, могут сломаться некоторые ветки, но ты так крепко врос в землю, что буря тебя не сломает… Почувствуй свои корни, ствол и ветви, почувствуй, какой ты крепкий и гибкий. Пусть дует ветер – тои ветви сгибаются под его силой, но не ломаются». (пауза 1 минута). «Постепенно ветер прекращается. Солнце выходит из-за туч, и ты наслаждаешься спокойствием, окружающим тебя… Ты снова становишься самим собой. Потянись, сделай глубокий вдох и открой глаза…». Обсуждение: • Какие бури происходят в твоей жизни? Для чего мне нужны мощный ствол и крепкие корни? • Как добиться этой уверенности? • Дерево питается энергией солнца, получает питательные вещества из земли и воды, чтобы стать сильным. Что нужно тебе, чтобы стать сильным? Упражнение «Групповое рисование по кругу». Цель: Сплочение детского коллектива, отработка навыков выполнения совместных действий. Материалы: листы А4 в количестве равном количеству участников, краски, цветные карандаши. Инструкция: На листе бумаги предлагается нарисовать незатейливую картинку или просто цветовые пятна, а затем передать эстафету следующему участнику для продолжения рисунка. В итоге каждый рисунок возвращается к своему первому автору. После выполнения этого задания обсуждается первоначальный замысел. Участники рассказывают о своих чувствах. Коллективные рисунки можно прикрепить к стене: создается своеобразная выставка, которая какое-то время будет напоминать группе о коллективной работе в «чужом пространстве». Данная техника может выявить сильные противоречия в групповом процессе, вызвать агрессивные чувства, обиду. Поэтому ведущий должен предупредить участников о бережном отношении к работам друг друга. Упражнение «Похвалики». Цель: Повышение самооценки ребенка, осознание его значимости в коллективе. Инструкция: Дети сидят в кругу. Каждый получает карточку, на которой зафиксировано какое-либо одобряемое окружающими действие, которое ребенок должен «озвучить», начав словами «Однажды я…». Например: «Однажды я помог товарищу в школе», или «Однажды я очень быстро выполнил домашнее задание» и т. д. На обдумывание задания дается 2—3 минуты, после чего каждый ребенок по кругу коротко рассказывает о том, как здорово он однажды выполнил действие или совершил поступок, указанный в его карточке (разумеется, рассказ может быть и выдуманным). После того как все дети выскажутся, взрослый может обобщить сказанное. Если дети готовы к обобщению без помощи взрослого, пусть они сделают это сами. В заключение можно провести беседу о том, что каждый человек обладает какими-либо талантами, но для того, чтобы это заметить, необходимо очень внимательно, заботливо и доброжелательно относиться к людям, окружающим нас. Упражнение «Царская семья». Цель: Повышение самооценки ребенка, осознание его значимости в коллективе. Инструкция: Участники делятся на несколько подгрупп, каждая из которых получает карточку с заданием изобразить «семейный портрет» царской семьи, семьи всемирно известного ученого, миллионера, кинозвезды и т. д. Подгруппы по очереди представляют «семейную фотографию». Остальные участники пытаются отгадать, кто «изображен на фото». Обсуждение. Рефлексия. 5 занятие. Цель: Снижение уровня тревожности, снятие эмоционального и мышечного напряжения. Повышение эмоционального тонуса. Упражнение «Приветствие». Цель: Переключение участников на ситуацию «здесь и теперь», выравнивание эмоционального состояния участников, создание благоприятной для работы атмосферы. Инструкция: Все участники садятся в круг. «Давайте начнем сегодняшний день с того, что выскажем друг другу пожелания на день, и сделаем это так. Первый участник встанет, подойдет к любому, поздоровается с ним, и выскажет ему пожелание на сегодняшний день. Тот, к кому подошел первый участник, в сбою очередь, подойдет к следующему и так далее до тех пор, пока каждый из нас не получит пожелание на день». Обсуждение. Упражнение «Это я. Узнай меня». Цель: Снятие эмоционального напряжения, агрессии, развитие эмпатии, тактильного восприятия, создание положительного эмоционального климата в группе. Инструкция: Дети сидят на ковре. Один из них поворачивается спиной к сидящим. Дети по очереди ласково поглаживают его по спине ладошкой и говорят: «Это я. Узнай меня». Ребенок, которого поглаживают, должен отгадать, кто до него дотронулся. Воспитатель помогает ребенку отгадать, называя по очереди имена всех участвующих в игре детей. Желательно, чтобы каждый ребенок побывал в роли ведущего. Упражнение «Станем сильнее». Цель: Расслабление и восстановление сил, выработка ощущения эмоциональной безопасности. Оборудование и материалы: магнитофон, диск с музыкой для релаксации. Инструкция: Дети стоят рядом со стульями (нужно, чтобы они чувствовали себя и свободно и в своем личном пространстве), закрывают глаза и прислушиваются к себе, насколько уверенно и гармонично они себя чувствуют. Ведущий обращается к детям как к одному ребенку: «Ты можешь дать минутку отдыха своим глазам и ушам. Почувствуй свое тело. Может быть, тебе покажется, что телу нужно больше кислорода. Начни дышать медленно и глубоко, чтобы свежий воздух проникал во все уголки твоего тела…»(10 с). «Представь, что земля, на которой ты стоишь, – это огромный шар энергии. Ты можешь ее использовать, чтобы чувствовать себя сильнее. Представь, что эта энергия издает тихое гудение либо жужжание или что она излучает теплый мерцающий свет. Эта энергия растет из земли… Расслабь ступни и представь, что энергия течет из земли через ступни вверх…» (10 с). «Расслабь лодыжки и позволь энергии устремиться дальше… Почувствуй как она течет через ступни, лодыжки, бедра…» (10 с). «Ощути, как энергия устремляется в область таза. Ты можешь почувствовать эту силу которая делает теплым и сильным все, что находится внутри таза? …» (10 с). «Позволь энергии земли течь вверх, в область живота … груди…. Шеи…» (10 с). «Представь, что энергия устремляется еще выше, заполняет всю голову и течет из головы, глаз и ушей, изо рта и носа вниз, по задней стороне тела, обратно в землю…» (10 с). «Энергия земли всегда в твоем распоряжении… Достаточно сконцентрироваться, чтобы почувствовать ее силу. Эта энергия согреет тебя снаружи и изнутри, подарит тебе минуту отдыха и восстановит силы…». А сейчас снова обрати свое внимание сюда. Потянись и открой глаза. Почувствуй себя свежим и обновленным. Обсуждение: • Понравилось ли тебе это упражнение? • Удалось ли тебе почувствовать энергию земли в своем теле? • Известны ли тебе другие невидимые силы природы? Упражнение «Свободный танец». Цель: Снятие эмоционального и мышечного напряжения. Повышение эмоционального тонуса. Инструкция: Группа садится в круг. Один участник выходит в центр круга и танцует. «Не заботьтесь о том, чтобы быть «хорошим» танцором. Не соревнуйтесь с другими. Двигайтесь свободно и спонтанно, следуя за своим телом. Через несколько минут закончите упражнение, сядьте и пригласите кого-нибудь заменить вас. Продолжайте так до тех пор, пока каждый желающий не использует возможность исполнить свой свободный танец». Упражнение может быть завершено участием всей группы в «свободном танце». Упражнение «Мандала –1». Цель: Снятие эмоционального напряжения. Повышение эмоционального тонуса. Оборудование и материалы: магнитофон, диск с музыкой для релаксации; карандаши, лист бумаги с изображением примера мандалы для каждого ребенка. Инструкция: Дети садятся в удобную позу и закрывают глаза. Ведущий включает музыкальную запись (3-5 мин). Попросите ребят слушать музыку не только ушами, но и всем телом и сердцем. После чего дети рисуют мандалу: в пустом круге изображают все чувства, которые они испытывали, слушая музыку. Цвета, линии и формы должны выражать чувства детей. (10 мин). В конце упражнения дети собираются в четверки и показывают друг другу свои рисунки. Они пытаются словами описать изображенные чувства. Обсуждение: Любой ребенок может показать свою мандалу группе. Имеет смысл обсудить следующие вопросы: • Как вы себя чувствовали, слушая музыку? • Смогли ли вы на ней сконцентрироваться? • Как вы себя чувствовали, когда рисовали? • Что было непривычным? Упражнение «Летает – не летает». Цель: Снятие психоэмоционального напряжения. Инструкция: Все встают в круг. Психолог называет разные предметы. Дети должны поднимать руки вверх только тогда, когда психолог произносит название предмета, который может летать. При этом психолог провоцирует детей поднимать руки вверх при произнесении каждого слова. Рефлексия. 6 занятие. Цель: Снижение уровня тревожности, снятие эмоционального и мышечного напряжения. Повышение эмоционального тонуса. Упражнение «Приветствие». Цель: Позволить участникам обратить внимание друг на друга, создать чувство общности группы, которое поможет объединить ее для дальнейшей работы. Инструкция: Участники группы садятся в круг. «Начнем сегодняшний день так: бросая друг другу мяч, будем называть имя того, кому бросаем, Тот, кто получит мяч, принимает любую позу, и все остальные вслед за ним воспроизводят эту позу. После этого тот, у кого находится мяч (и чью позу мы только что воспроизвели), бросает мяч следующему и так далее до тех пор, пока мяч не побывает у каждого из нас». Упражнение «Могу позволить себе играть как ребенок». Цель: Снятие мышечного и эмоционального напряжения. Повышение эмоционального тонуса. Материалы: Мягкие изобразительные материалы (гуашь, мелки, акварель и т. п.), листы бумаги большого формата (A3 и больше). Инструкция: Участникам предлагается нарисовать «нерабочей» рукой самую любимую игру (или занятие) своего детства и придумать к рисунку название. При рисовании левой рукой правша как бы раздвигает границы умений, открывает в себе новые чувства, становится более спонтанным. При этом высока вероятность проявления сильных переживаний, детских страхов, и наоборот, появления ярких творческих образов. Обсуждение: • Почему именно эта детская игра возникла в воображении? • Как вы чувствовали себя, работая над образами? • Что чувствует сейчас? Упражнение «Выпускаем зверя на свободу». Цель: Снижение уровня тревожности, работа со страхами. Инструкция: Ведущий обращается к детям как к одному ребенку: «Что ты чувствуешь, когда у тебя возникают настоящие проблемы? Есть ли среди них такие, о которых ты размышляешь очень долго? В какое время дня или ночи ты беспокоишься сильнее всего? Представь, что твои заботы и проблемы находятся внутри придуманного тобой животного. Какое это животное? Оно похоже на обезьяну, беспокойно прыгающую в твоей голове? Или огромного слона, который преграждает тебе путь? А может быть, летучую мышь, нагоняющую на тебя страх и мешающую спать? «Пройдись по комнате, двигаясь так, как двигалось бы это животное (следи за тем, чтобы не удариться обо что-нибудь и не задет других). Можешь тихо поговорить со своим животным, сказать, что ты даришь ему свободу и оно может отправиться туда, где ему будет лучше, чем с тобой». (2 – 3 мин). Обсуждение: • Бывает ли так, что вы слишком сильно беспокоитесь? • Бывает ли так, что вы беспокоитесь слишком мало? • Что хочет сказать ваше животное? • Когда вы его отпускали, кто занял его место? • Какое животное вы приставили и почему? Упражнение «Мандала–2». Цель: Снятие эмоционального напряжения. Повышение эмоционального тонуса. Создание ощущения спокойствия и выдержанности. Оборудование и материалы: магнитофон, диск с музыкой для релаксации; карандаши, лист бумаги с изображением мандалы для каждого ребенка. Инструкция: Ведущий обращается к детям: «Сегодня мы будем раскрашивать мандалу. Выберите цвета, которые вам нравятся. В центре мандалы много меленьких деталей, для их раскрашивания вам могут понадобится очень тонко заточенные карандаши. Может быть, мандала напомнит вам о вашей жизни, которая каждый день приносит что-то новое». (15 мин). После окончания работы с мандалой дети показывают друг другу свои творения и рассказывают, о чем они думали, когда рисовали: • удивлен ли я тем, что получилось? • нравится ли мне моя мандала? • если бы я раскрашивал ее второй раз, сделал бы я что-нибудь иначе? • какое название подошло бы моей мандале? Во время обсуждение в группе у каждого ребенка должна быть возможность показать. Свою мандалу. Можно повесить мандалы на стену, чтобы они были видны всем. Обсуждение: • Что вы чувствовали, рисуя мандалу? • Изменились ли ваши чувства в процессе рисования? • Довольны ли вы своей работой? • В чем отличие раскрашивания мандалы от обычного рисования? Упражнение «Улитка». Цель: Снятие эмоционального напряжения, агрессии, снижение импульсивности. Инструкция: Ведущий показывает детям картинки с изображением улитки и лягушки, объясняет им, почему улитка боится лягушку, что делает улитка в момент опасности. Затем ведущий встает во главе строя детей, а дети пристраиваются за ним «паровозиком» – каждый обнимает за талию стоящего впереди. Ведущий говорит, что теперь они все вместе – большая улитка. По команде ведущего «Лягушка» улитка закручивается в спираль и замирает, не двигается, не шевелится. По команде «Лягушка ускакала» дети, не разрывая цепочки, прохаживаются по комнате и хором говорят: «Вновь гулять улитка хочет, радуется и хохочет». Упражнение повторяется до тех пор, пока не перестанет доставлять детям удовольствие. Рефлексия. 7 занятие. Цель: Снижение уровня тревожности, снятие эмоционального и мышечного напряжения. Повышение эмоционального тонуса. Упражнение «Приветствие». Цель: разогрев, развитие умения выразить и понять эмоциональное состояние другого. Инструкция: Предлагается список слов, обозначающих различные душевные состояния. При встрече необходимо поздороваться, поговорить с партнером с оттенком радости, грусти, обиды и т.д. Во время это разговора нужно одновременно точно выразить ваше состояние и угадать, в каком эмоциональном состоянии находиться партнер. Обсуждение: • Какие возникли ощущения, чувства? • Что было легче выражать или угадывать душевное состояние? Упражнение «Добрый бегемотик». Цель: Снятие эмоционального напряжения, агрессии, снижение двигательной активности. Инструкция: Дети встают в шеренгу. Ведущий говорит, что все вместе они – маленький добрый бегемотик. Каждый ребенок обнимает за талию или кладет руки на плечи стоящего впереди. Ведущий просит каждого ребенка погладить своего соседа по плечику, по головке, по спинке, по ручке… Затем воспитатель просит «бегемотика» походить по комнате, присесть. Обычно дети, приседая все вместе, падают и смеются. Иногда игра превращается в общую «кучу-малу» ко всеобщему удовольствию всех участников. Упражнение «Храм тишины». Цель: Обретение внутреннего умиротворения и спокойствия, накопление сил в трудные периоды жизни. Оборудование и материалы: магнитофон, диск с музыкой для релаксации. Инструкция: Ведущий произносит следующий текст медленно и спокойно: «…Представьте перед своим внутренним взором красивый холм, поросший зеленью. Через его склоны пролегает путь на вершину, где возвышается Храм Тишины. Увидьте и прочувствуйте его великолепие, гармонию и изящество. Сейчас здесь солнечное и теплое весеннее утро. Заметьте, как и во что вы одеты. Прочувствуйте, как вы поднимаетесь по тропе, ощутите контакт ног с почвой. Над вами бескрайнее небо, ветер ласкает лицо, наполняет легкие энергией и силой. Вглядитесь в окружающий деревья, кустарники, траву. Представьте, как вы приближаетесь к вершине холма и вратам Храма Тишины. Здесь сотни лет не звучало ни единого слова. Приблизясь к вратам, прикоснитесь к ним и ощутите гладкий камень тысячелетий, держащий на себе эти врата и двери. Войдите в эту светящуюся тишину и почувствуйте, как она охватывает вас со всех сторон, давая поддержку и защиту. Вас обволакивает мягкое и теплое синие, несущее спокойное чувство силы и поддержки со всех сторон. Прочувствуйте, как уверенно и твердо стоите вы в этом храме, ощутите контакт ног с землей, впитайте энергию спокойной устойчивости, идущую снизу. Дайте сиянию впитаться в ваше тело, разнестись по жилам и проникнуть в каждую клеточку тела, наполняя его теплом и силой. Побудьте в этой звенящей тишине 1-2 минуты или сколько сочтете нужным, вслушиваясь в тишину и напитываясь силой. Затем медленно выходите, тихо закрывая врата за собой. Выйдя наружу, свободно откройтесь влиянию весеннего утра, ощутите легкий свежий ветерок, услышьте, как поют птицы и шелестит трава под ногами, вдохните полной грудью душистый воздух и вернитесь в свое время и место». Обсуждение: • Понравилось ли вам это упражнение? • Удалось ли почувствовать, описываемые ощущения, представить все необходимое? • Как вы себя чувствуете после выполнения упражнения? Упражнение «Скульптура». Цель: Развитие умения владеть мышцами лица и тела, снижение мышечного напряжения. Инструкция: Дети разбиваются на пары. Один из них – скульптор, другой – скульптура. В начале темы для скульптур предлагает ведущий; постепенно следует передать выбор самим детям. По заданию ведущего, ведущего-ребенка или по собственному выбору скульптор лепит из «глины» скульптуру: ребенка, который ничего не боится; ребенка, который всем доволен; ребенка, который выполнил сложное задание, и т. д. Затем дети меняются ролями. Возможен вариант групповой скульптуры. Обсуждение: • Что вы чувствовали в роли скульптора и скульптуры? • Какую фигуру изображать было приятно, какую – нет? Упражнение «Мандала –3». Цель: Снятие эмоционального напряжения. Повышение эмоционального тонуса. Достижение состояния глубокого расслабления и мечтательности, в котором можно обрести оптимистический настрой и уверенность в будущем. Оборудование и материалы: магнитофон, диск с музыкой для релаксации; карандаши, лист бумаги с изображением мандалы для каждого ребенка. Инструкция: Ведущий обращается к детям как к одному ребенку: «Это не совсем обычная мандала, в ней часть звездочек расположена вне круга. Ты можешь раскрашивать звезды любыми цветами и в каком угодно порядке – решай сам, как ты будешь это делать. В этой процедуре не может быть ничего правильного или неправильного, и у тебя есть множество возможностей создать уникальную мандалу Я желаю тебе получить настоящее удовольствие от этой работы». Дети собираются и обсуждают свои мандалы. Обсуждение: Можно повесить рисунки на стену, чтобы все могли их рассмотреть. • Как вы себя чувствовали, когда рисовали мандалу? • Какие цвета вы выбрали и почему? • О чем вы думаете, когда смотрите на свои рисунки? • В каких случаях вам приходилось быстро принимать решения? • Над какими решениями вы размышляете дольше, чем обычно? • Какое решение было самым трудным для вас за последнее время? • В каких играх и деятельности вы забываете про время? Упражнение «Элементы прогрессивной мышечной релаксации по Эдмунду Джекобсону с элементами гетеросуггестии». (модифицированный вариант для использования с детьми и подростками И.М. Желдаком и С.А. Игумновым). Цель: Снятие мышечного и эмоционального напряжения. Оборудование и материалы: магнитофон, диск с музыкой для релаксации. Инструкция: См. 2-е занятие упражнение 4. Рефлексия. 8 занятие. Цель: снижение уровня тревожности, снятие эмоционального и мышечного напряжения. Повышение эмоционального тонуса. Упражнение «Волшебные слова». Цель: создание эмоционального комфорта, расширение представлений участников о силе слова. Инструкция: Все участники должны поприветствовать друг друга. В ходе взаимных контактов необходимо употреблять волшебные слова и выражения, отмечая свои ощущения и реакцию партнера. Упражнение «Ласковый мелок». Цель: Снятие мышечных зажимов, развитие тактильных ощущений. Инструкция: Упражнение состоит в том, что один ребенок рисует или пишет на спине у другого различные картинки или буквы, а тот отгадывает, что было изображено. Упражнение «Реставрация дома». Цель: Предоставить возможность участникам разобраться в сложностях собственных чувств и мыслей, планов сомнений, восстановить себя после жизненных ударов и кризисов. Оборудование и материалы: магнитофон, диск с музыкой для релаксации. Инструкция: Ведущий произносит следующий текст медленно и спокойно: «…В своем внутреннем пространстве представьте себе заброшенный сад, густо заросший сорняками… В центре сада стоит старый необитаемый дом с полуразрушенными стенами и выбитыми стеклами… Откройте скрипучую деревянную дверь и войдите внутрь, в пустые запыленные комнаты. Вид заброшенного дома и неухоженного сада может навести на вас чувство одиночества и уныния. Но подумайте над тем, чем бы мог стать этот дом, если бы вы решили восстановить его…. Осмотрите прекрасные окрестности, деревья, озеро, горы вдали… Пришло время приступать к работе по реставрации дома! Дыры в стенах вы закладываете прочными кирпичами, скрепляя их цементом… Заменяете покосившиеся двери на новые… Тщательно перестилаете прогнившие доски пола и вставляете новые стекла в окна вместо разбитых… Покрываете новой прочной крышей… Поливаете сад и замечаете, что некоторые растения начинают уже прорастать… Дом готов, чтобы начать его обставлять. Представьте столы, стулья, кровати, ковры, зеркала, люстры, картины, шкафы, вазы. Это ваш дом, и вы можете обставить его как хотите… А в саду цветы уже начали цвести, они разные по окраски и форме. Склонитесь к ним и почувствуйте их запах. Обойдите весь сад. Возможно, вам захочется что-то изменить или добавить – делайте все, что душе угодно. Пришло время вдохнуть жизнь и энергию в дом. Включите лампы и посмотрите, как они работают. В камине трещат поленья, проверьте воду в кране и убедитесь, что она поступает нормально. В холодильник на кухне положите кое-что вкусное и поставьте в вазу цветы. И теперь посмотрите в окно – там цветущий сад, озеро, горы и деревья – почувствуйте себя в своем доме и на своем месте и в свое время… А теперь пришло время возвращаться, медленно открывайте глаза» Ведущий в ходе обсуждения может провести параллель между домом, который. Реставрировался в ходе упражнения и восстановлением организма детей. Обсуждение: • Понравилось ли вам это упражнение? • Удалось ли почувствовать, описываемые ощущения, представить все необходимое? • Как вы себя чувствуете после выполнения упражнения? Упражнение «Зоопарк». Цель: Снятие пихоэмоционального напряжения. Инструкция: «А теперь попробуйте изобразить движения различных животных. Если я хлопну в ладоши один раз – прыгайте, как зайчики, хлопну два раза – ходите вразвалочку, как медведи, хлопну три раза – «превращайтесь» в аистов, которые умеют долго стоять на одной ноге. Начинаем игру». Упражнение «Мандала -4». Цель: Снятие эмоционального напряжения. Повышение эмоционального тонуса. Оборудование и материалы: магнитофон, диск с музыкой для релаксации; карандаши, лист бумаги с изображением мандалы для каждого ребенка. Инструкция: Ведущий обращается к детям как к одному ребенку: «В этой мандале нет привычных границ. На первый взгляд она выглядит как запутанный лабиринт. Сколько там путей? Как бы тебе хотелось раскрасить эту мандалу? Подумай, как можно привести в порядок эти запутанные линии». После окончания работы дети показывают друг другу рисунки и обсуждают их. Обсуждение: Можно повесить рисунки на стену, чтобы все могли их увидеть. • Сколько может быть вариантов раскрашивания мандалы? • Сколько дорог вы обнаружили в этой мандале? • Что вы чувствовали, когда посмотрели на нее впервые? • Как вы решили ее раскрашивать? • Нравится ли вам решать хитроумные задачи? Упражнение «Ручеек». Цель: Эмоциональное и физическое раскрепощение. Инструкция: Детская игра сначала с открытыми, затем с закрытыми глазами. Рефлексия занятия. 9 занятие. Цель: Снижение уровня тревожности, снятие эмоционального и мышечного напряжения. Повышение эмоционального тонуса. Упражнение «Бегущие огни». Цель: Приветствие, разминка. Инструкция: Все участники сидят в кругу. Ведущий говорит соседу справа приветственную фразу: «Доброе утро!» Сосед должен как можно быстрее встать, повторить фразу и снова сесть, а уже его сосед должен сделать то же самое. Когда приветствие обойдет 1-2 раза весь круг, ведущий добавляет новый элемент, например, хлопнуть в ладоши. Игру нужно остановить, когда участникам приходится повторять 5-6 элементов. Упражнение «Прогулка по…». Цель: Снятие мышечных зажимов, развитие тактильных ощущений. Материалы: газетные листы. Инструкция: Это может быть, например, прогулка по пространству газетного листа. Участникам предлагается прогулка по пространству листа, не нарушая поля и границы. По сигналу ведущего все должны замереть. Затем обсуждается, кто в какой части листа находится. Некоторые люди плохо чувствуют пространство и ошибаются при ответе на вопрос, где расположена их «буква»: в начале страницы, в конце, на полях. Сказанное особенно характерно для детей с дисграфией. При повторе можно посоветовать участникам-«буквам» объединиться в слова, имена и т. п. «Прогулка» может быть свободной, когда человеку предлагается просто почувствовать свое тело при выполнении разнообразных (плавных и резких, медленных и быстрых) движений в определенном пространстве комнаты. Постепенно упражнение усложняется. К примеру, продолжая прогуливаться, участники должны имитировать встречу. В следующем задании – после каждой встречи резко менять направление движения. В частности, по команде ведущего поворачиваться на 90 или 180 градусов, приседать, отпрыгивать и т. п. Упражнение «Чернильные пятна». Цель: Снятие психоэмоционального напряжения. Развитие чувства свободы и творчества. Развитие воображения. Материалы: для каждого ребенка белая бумага для письма формата А4, черные фломастеры, смываемые чернила, пипетка, салфетка для «критических случаев». Инструкция: Дети кладут перед собой лист бумаги и складывают его пополам. Затем разворачивают бумагу, капают в центр листа несколько капель чернил и складывают бумагу, снова, проглаживая лист рукой, и ждут несколько мгновений. Когда они снова откроют лист, на нем должно получиться загадочное изображение. После этого ведущий объясняет задание: «Что вы видите на листе? Видите ли вы лица, силуэты людей, животных, дома, предметы или фантастические существа? Что они делают? Где происходит сцена? Назовите свой рисунок. Авторы могут по очереди становиться перед группой, показывать свое рисунок. Обсуждение: • Понравилось ли вам это упражнение? • Нравятся ли вам ваши рисунки? • Быстро ли вам удалось увидеть в чернильных пятнах различные образы? Упражнение «Дождик». Цель: снятие мышечных зажимов. Инструкция: Ведущий предлагает участникам встать в плотный круг. По очереди каждый из участников выходит в центр круга, закрывает глаза. Все остальные участники по команде ведущего начинают имитировать дождик, который капает на участника в центре. Сначала это мелкий приятный дождик (легкие точечные движения), затем он усиливается (движения становятся сильнее), начинается сильный ветер (взмахи), потом идет град (движения кулачками), вода стекает ручьями (поглаживающие движения), и наконец дождик начинает утихать, выглядывает солнышко. При проведении данного упражнения ведущему необходимо следить, чтобы дети не причинили друг другу боли. Обсуждение: • Понравилось ли вам это упражнение? • Что вы почувствовали, когда находились в центре? • Были ли прикосновения группы приятны, либо вызывали дискомфорт? Упражнение «Мандала – 5». Цель: Снятие эмоционального напряжения. Повышение эмоционального тонуса. Формирование чувства безопасности, доверия к миру. Создание вдохновляющей, позитивной атмосферы. Оборудование и материалы: магнитофон, диск с музыкой для релаксации; карандаши, лист бумаги с изображением мандалы для каждого ребенка. Инструкция: Ведущий обращается к детям как к одному ребенку: «Внутри этой мандалы ты видишь лепестки цветка. Какими цветами ты хотел бы раскрасить эти лепестки? В центре цветка пустое пространство, де ты можешь нарисовать то, что захочешь. Это внутренний круг называется сердцем цветка. Ты можешь рисовать там все, что считаешь важным и ценным для себя, а можешь оставить это место пустым либо закрасить его одним цветом или несколькими. Дети собираются и показывают друг другу мандалы и обсуждают их. Обсуждение: Нужно дать всем детям возможность показать свои рисунки или повесить все мандалы на стену. Это создаст в комнате, где проходит занятие, позитивную, вдохновляющую атмосферу. При обсуждении будут полезны следующие вопросы. • Как вы себя чувствуете? Вы сразу увидели готовую картинку или долго раздумывали над ней? • Какие цвета вы выбрали и почему? • Что вы решили сделать с серединкой цветка? • Что в настоящий момент для вас самое важное в жизни? Упражнение «Путаница». Цель: Активизация группы, преодоление телесных барьеров. Создание доброжелательного тона в группе. Инструкция: Упражнение начинается с работы в парах. Участникам предлагается совместно создать на полу 5 точек опоры, затем – 6, 7. Это простое задание. Решение его, как правило, тривиально: четыре точки опоры – это ноги двух участников, пятая – две соединенные руки. Далее «разогрев» продолжается в малых группах по 3-4 человека. Им предстоит объединиться и создать от четырех до пятнадцати и более точек опоры на полу. После этого всем участникам предлагается встать в центре условного круга, придвинуться как можно ближе друг к другу, закрыть глаза и поднять обе руки вверх. Одной рукой нужно на ощупь найти пару. Другая рука остается свободной. Затем ведущий соединяет свободные руки таким образом, чтобы получилась «путаница». Участникам надо «распутаться» и образовать общий круг, не разрывая спонтанно образованные «связи» друг с другом. Рефлексия. 10 занятие. Цель: Снижение уровня тревожности, снятие эмоционального и мышечного напряжения. Повышение эмоционального тонуса. Упражнение «Подарок». Цель: Переключение участников на ситуацию «здесь и теперь», выравнивание эмоционального состояния участников, создание благоприятной для работы атмосфера. Коррекция восприятия себя и другого, психологическая поддержка. Инструкция: Приветствуя друг друга и обмениваясь любезностями, каждый будет дарить соседу справа гипотетический подарок, исходя из представлений о нем. После вручения, партнер должен выразить свое отношение к подарку. Упражнение «Серебряное копытце». Цель: Снятие излишнего мышечного напряжения, развитие чувства доверия к окружающим, сплочение коллектива. Инструкция: Один из детей играет роль волшебного оленя – красивого, стройного, сильного, спокойного, доброго оленя с гордо поднятой головой. На его левой ножке – серебряное копытце. Как только он трижды стукнет копытцем по земле, появляются серебряные монеты. Они волшебные, невидимые. С каждой вновь появляющейся новой монетой «олень» становится добрее и ласковее. И хотя люди не видят этих монет, они чувствуют доброту, тепло и ласку, исходящие от него. Они тянутся к «оленю», любят его, он им все больше и больше нравится. Это упражнение может стать своеобразным ритуалом в детском коллективе, одним из способов разрешения конфликтов в группе. Упражнение «Один лишний». Цель: Эмоциональное и телесное раскрепощение. Инструкция: Один член группы (вначале это может быть тренер) в кругу задает вопрос, например: «Кто любит розы?». Те, кто их любит, встает и бегает до команды «стоп». Затем садятся на свободные места, тот, кто остался, становится ведущим. Упражнение Волшебные шарики». Цель: Снятие эмоционального напряжения. Инструкция: Дети сидят в кругу. Взрослый просит их закрыть глаза и сделать из ладошек «лодочку». Затем он вкладывает каждому ребенку в ладошки стеклянный шарик и дает инструкцию: «Возьмите шарик в ладошки, согрейте его, сложите ладошки вместе, покатайте, подышите на него, согрейте его своим дыханием, отдайте ему часть своего тепла и ласки… Откройте глаза. Посмотрите на шарик и теперь по очереди расскажите о чувствах, которые возникли у вас во время выполнения упражнения». Упражнение «Мандала–6». Цель: Снятие эмоционального напряжения. Повышение эмоционального тонуса. Формирование чувства силы, важности, ощущения прироста энергии, радости и независимости. Оборудование и материалы: магнитофон, диск с музыкой для релаксации; карандаши, лист бумаги с изображением мандалы для каждого ребенка. Инструкция: Ведущий обращается к детям как к одному ребенку: «Это мандала особенно интересна для тех детей, которые учатся в школе. В ней используются две геометрические фигуры – квадрат и круг. Это напоминает жизнь, в которой тоже важны две фигуры, два дома – семья и школа. Наверное, ты помнишь, что раньше ты в основном играл, а теперь тебе приходится заниматься и другими делами, ведь в школе ты учишься. В наше жизни всегда присутствуют две стороны: мы бываем в обществе других людей и в одиночестве; мы работаем и играем; иногда мы хорошо ладим друг с другом, а порой нам бывает трудно общаться. Раскрась свою мандалу. Выбери для нее такие цвета, чтобы тебе стало радостно. Обрати внимание на то, как твоя мандала шаг за шагом будет становиться все более красивой». После окончания работы дети собираются и обсуждают свои рисунки. У всех должна быть возможность показать свою мандалу группе и коротко рассказать о ней. Обсуждение: • Что вам больше всего нравиться в этой мандале? • Что вы хотели выразить выбранными цветами? Упражнение «Котенок». Цель: Снятие эмоционального и мышечного напряжения, установление положительного эмоционального настроя в группе. Инструкция: Дети располагаются на ковре и подражают действиям котенка, о котором рассказывает ведущий, – нежатся на солнышке, потягиваются, умываются, царапают лапками с коготками коврик и т. д. Упражнение «Сигнал». Цель: разминка, улучшение атмосферы в группе. Инструкция: Участники стоят по кругу, достаточно близко и держаться сзади за руки. Кто-то, легко сжимая руки, посылает сигнал в виде последовательности быстрых или более длинных сжатий. Сигнал передается по кругу, пока не вернется к автору. В виде усложнения можно посылать несколько сигналов одновременно, в одну или в разные стороны. Рефлексия. 11 занятие. Цель: Формирование навыков регуляции своего эмоционального состояния. Упражнение « Приветствие». Инструкция: Каждый участник по кругу рассказывает, какое у него на данный момент настроение и самочувствие, но не в описательной форме, а используя разные цвета. Например: «У меня сейчас настроение желтого цвета, как солнышко» и.т.д. Упражнение «У кого монеты?». Цель: Развитие навыков сотрудничества и концентрации. Предоставление возможности поучиться понимать «язык тела» других людей и контролировать свой собственный. Материалы: 6 – 8 монет. Инструкция: Участники образуют тесный круг. Трое добровольцев играют роль детективов: они выходят в центр круга, садятся на пол и закрывают глаза. Ведущий встает в круг и дает участникам слева и справа от себя монеты. Дети в кругу держат обе руки перед собой и передают монеты из рук в руки, пока ведущий не даст сигнал «Стоп!». После сигнала участники убирают руки и зажимают монеты в кулаках. Детективы открывают глаза, встают и идут по кругу. С двух попыток они должны отгадать, у кого в руке монета. Первый угадавший меняется местом с тем, у кого была монета. После этого все начинается заново: детективы садятся в центре руга на пол, остальные передают монеты. Детективы могут разговаривать и делиться своими соображениями, а дети в кругу должны молчать. Обсуждение: • Усложняли ли участники работу детективов? • Что вам больше понравилось – быть детективом или участником в кругу? • Удавалось ли вам владеть собой и скрывать, что у вас в руке монета? • По каким признакам детективы замечали, кто держит в руке монету? Упражнение «Волшебные снежинки». Цель: Снятие эмоционального напряжения. Инструкция: Спокойным мягким тоном произнесите следующий текст: «Встань рядом со своим стулом и встряхни ногами и руками… Ты видел когда-нибудь волшебный снег – очень крупные снежинки, мерцающие голубыми искорками? Кто вдохнет такую снежинку, почувствует себя свежее и бодрее, как но мгновению волшебной палочки. Усталость и заботы покинут его. Но для этого снежинку нужно вдохнуть очень глубоко – чтобы она попала внутрь живота. Пройди медленно по комнате и представь, как снег кружиться в воздухе. Кружатся в воздухе и стремятся к земле обычные маленькие снежинки и среди них огромные волшебные. Если волшебная снежинка появится перед тобой, глубоко вдохни ее и иди дальше – ты почувствуешь, что твое тело стало более легким и напряжение ушло. Тот, кому удалось вдохнуть три волшебные снежинки, может загадать желание». «Если ты загадал желание, можешь вернуться на свое место и подождать остальных». Обсуждение: • Понравилась ли вам эта игра? • Как вы себя чувствуете? Упражнение «Создание святого места». Цель: Формирование навыков регуляции своего эмоционального состояния. Оборудование и материалы: магнитофон, диск с музыкой для релаксации. Инструкция: С помощью этого упражнения участники смогут создать в себе святое место, куда они смогли бы пойти в любой момент, когда это им необходимо. Это святое место должно идеально подходить для расслабления и успокоения, в нем человек должен чувствовать себя в безопасности, и создать его можно по своему желанию. Ведущий обращается к участникам со словами: «Займите удобное положение, закройте глаза и расслабьтесь. Представьте себя в каком-нибудь прекрасном уголке на природе. Это может быть любое место, которое вам больше нравится: лужайка, вершина горы, лес, морской берег. Оно может быть даже глубоко в океане или на другой планете. Где бы оно ни было, вам там должно быть удобно, приятно и спокойно. Принимайтесь за исследование окружающей обстановки, подмечая все детали, звуки, запахи и прочие возникающие у вас чувства и впечатления. А теперь займитесь обустройством этого места, чтобы сделать его обстановку комфортной и домашней. Может быть, вы захотите построить какой-нибудь дом или другое пристанище, а может быть, просто окружите это место золотым светом, который будет защищать вас. Создавайте и расставляйте по местам необходимые вам вещи так, как вам будет удобнее и приятнее. Можете совершить какой-нибудь ритуал, чтобы обозначить свое святое место. С этих пор это ваше собственное личное внутреннее святое место, куда вы можете возвращаться всегда, когда закроете глаза и захотите оказаться там. Это место особой энергии, и вы можете посещать его каждый раз, когда только захотите. Может оказаться, что ваше святое место время от времени изменяется независимо от вас, или, может быть, вы захотите внести какие-либо изменения и дополнения. В вашем святом месте вы можете свободно творить, но помните, что оно должно сохранять основные качества – быть местом мира, спокойствия и абсолютной безопасности». Обсуждение: • Понравилось ли вам это упражнение? • Удалось ли почувствовать, описываемые ощущения, представить все необходимое? • Что вы чувствовали, находясь в этом месте? • Как вы себя чувствуете после выполнения упражнения? Упражнение «Растопить снеговика». Цель: Придать детям бодрость и увеличить ощущение силы и энергии. Показать способ снятия напряжения и беспокойства. Инструкция: Дети встают возле своих стульев, выпрямляют спину и закрывают глаза. Ведущий обращается к детям как к одному ребенку: «Представь, что перед тобой стоит снеговик. Его тело слеплено из огромного снежного шара, а голова – из шара поменьше. Можешь мысленно приделать к нему нос – морковку, глазки из черных угольков и надеть на него ведро в качестве головного убора. А теперь представь, что твое дыхание имеет волшебную силу. Когда ты вдыхаешь через нос, воздух еще прохладный, а когда ты вдыхаешь через рот, твое дыхание такое горячее, что ты можешь растопить снеговика. Попробуй теперь применить свое волшебное дыхание: вдохни прохладный воздух и вдохни горячий… Реши сам, насколько сильно ты хочешь растопить снеговика? Хотел бы ты, чтобы снеговик превратился в огромную лужу?». Обсуждение: • Понравилось ли вам это упражнение? • Насколько вы позволили растопить снеговика? Упражнение «Чемодан со стрессами». Цель: Познакомить детей с простым способом преодоления стресса, когда они могут отбросить все, что их беспокоит, и обратиться к проблеме только, когда они захотят сделать это осознанно. Материалы: карандаши, листы бумаги формата А4 для каждого ребенка. Инструкция: Ведущий обращается к детям как к одному ребенку: «Представь, что у тебя в комнате есть большой чемодан, который закрывается на ключ. Может быть, это старомодный кожаный чемодан или современный пластиковый либо металлический. Представь себе ключ от него… Это волшебный чемодан, в котором ты хранишь все, что тебя волнует, беспокоит или раздражает. Ничто не может вырваться оттуда само по себе. Но если ты захочешь подумать о какой-то проблеме, которую ты спрятал в своем чемодане, то можешь ее достать, сделать с ней что-нибудь и положить обратно, когда пожелаешь. Нарисуй свой волшебный чемодан и ключи к нему. Потом нарисуй то, что тебя волнует, раздражает или беспокоит. Можешь нарисовать это внутри чемодана или возле него». После выполнения задания дети собираются и показывают свои рисунки друг другу. Обсуждение: • Какого размера ваши чемоданы? • Что вас больше всего беспокоит? • Какие мелочи вас нервируют? • Что вы делаете, когда волнуетесь? Упражнение «Легкий как перышко». Цель: Способствовать концентрации частников на своем дыхании. Развитие ощущения спокойствия и сосредоточенности. Инструкция: Попросите детей поднять руку и подержать ее перед собой открытой ладонью вверх. «Представь, что на твоей ладони лежит перышко, легкое как пух. Его сможет унести. Самый слабый ветерок. Какого она цвета? Ты можешь выбрать любой цвет, который тебе нравиться… Теперь медленно и осторожно встань рядом со своим стулом… Сделай носом вдох и, выдыхая, не разжима губ. Если ты выдохнешь чуть сильнее, то сможешь сдуть перышко со своей руки… Оно медленно поднимается в воздух над твоей головой, и ты можешь медленно идти и внимательно следить за ним, удерживая перышко в воздухе своим дыханием, словно это маленький планер, который парит над водой… Глубоко вдохни, чтобы удержать перышко перед собой. Последуй за ним глазами и с помощью дыхания дай ему «потанцевать» – легко, радостно. Контролируй его дыханием… Следи за тем, чтобы не столкнуться с другими детьми. Продолжая дышать на перышко, найди путь, который приведет тебя на твое место…». «Когда ты вернешься на свое место, дай перышку приземлиться на твою ладошку, положи его на стол…». Обсуждение: • Понравилось ли вам это упражнение? • Каких цветов были ваши перышки? • Как вы себя чувствуете сейчас? Рефлексия. 12 занятие. Цель: Формирование навыков регуляции своего эмоционального состояния. Упражнение «Приветствие». Цель: Переключение участников на ситуацию «здесь и теперь», выравнивание эмоционального состояния участников, создание благоприятной для работы атмосфера. Инструкция: Как и в прошлом занятии, участникам необходимо соотнести свое самочувствие и настроение в данный момент с определенным цветом, но не просто проговорить, а показать не вербально, а другие участники пытаются отгадать. Например, «голубое» настроение можно показать, изобразив небо или волны моря. Упражнение «Сколько нас?». Цель: Создание атмосферы всеобщей сконцентрированности. Инструкция: «Встаньте в один большой круг. Давайте проверим ваше внимание. Сейчас кто-то из вас встаньте в центр круга. Мы завяжем ему глаза. Все остальные должны стоять максимально тихо. Когда я подниму руку, участники один за другим должны будут осторожно подходить к тому, кто будет стоять с завязанными глазами и становиться за его спиной. Следующий начинает подходить только после того, как предыдущий займет свое место за его спиной. Как только я опущу руку, все останавливаются там, где они в этот момент окажутся. Все остальные должны вести себя как можно тише, чтобы участник с завязанными глазами мог расслышать самые тихие шорохи. Ведь он должен с закрытыми глазами определить, сколько человек стоит у него за спиной. Если он угадает правильно, то мы все вместе громко будем ему аплодировать». Упражнение «Танцующие перья». Цель: Показать участникам способ регуляции своего эмоционального состояния, посредством дыхания. Материалы: может понадобиться перышко. Инструкция: Дети встают в круг и смотрят в центр. В начале игры нужно добиться, чтобы ребята осознавали свое дыхание. Ведущий выходит в центр круга и, вытянув руки вверх, произносит следующий текст: «Представьте, что на моей ладони лежит крошечное перышко, легкое как пух. Попытайтесь сдуть его с мой ладони и сделайте так, чтобы оно перелетало с одной стороны круга на другую. Следите за тем, чтобы невидимое перышко не упало на пол… А теперь я положу на ладонь настоящее перышко. Мы можем повторить игру». Ведущему необходимо следить за тем, чтобы перышко оставалось в кругу и у всех была возможность поучаствовать в игре. Обсуждение: • Понравилась ли вам эта игра? • Удалось ли сотрудничество? • Удалось ли вам представить невидимое перышко? • Следите ли вы за своим дыханием? Упражнение «Коробка счастья». Цель: Развитие стойкости и оптимизма, опираясь на прошлый позитивный опыт. Материалы: листы А4 в количестве равном количеству участников, краски, цветные карандаши. Инструкция: Ведущий обращается к детям как к одному ребенку: «Представь, что у тебя есть коробка счастья. Она может быть размером с коробку из-под обуви, коробочку из-под маминого кольца, а может быть такой большой, как упаковка от холодильника. В этой коробке храниться только то, что делает тебя счастливым. Если ты вдруг почувствуешь себя одиноким или загрустишь, ты всегда можешь залезть в нее, чтобы развеселиться. Что ты положишь в коробку? Закрой глаза и подумай о том, что помогает тебе чувствовать себя счастливым. Если ты представил себе, что это такое, можешь открыть глаза. Нарисуй свою коробку счастья и то, что в ней находиться. Если хочешь, можешь нарисовать себя». После окончания работы дети собираются и показывают друг другу свои рисунки и обсуждают их. Упражнение «Сотворение пластилинового города». Цель: Снятие эмоционального напряжения. Развитие творческого начала группы, ощущения спокойствия, а также развитие навыков взаимодействия, сотрудничества. Оборудование и материалы: магнитофон, музыка для релаксации, пластилин, салфетки. Инструкция: Каждый член группы получает пластилин. Упражнение может сопровождаться приятной мелодией для создания мягкой, расслабленной атмосферы. Ведущий произносит следующий текст: «Вы – один участников, создающих город «Счастье». Закройте глаза и вообразите, что пластилин– сырье, из которого можно делать все, что вы захотите. С закрытыми глазами работайте с пластилином и дайте пальцам выразить ваши мысли и чувства… Когда вылепите скульптуру, поместите ее на столе вместе с остальными вылепленными в вашей группе скульптурами. Совместно с членами группы с открытыми глазами поработайте над структурированием целостного города «Счастье» из соответствующих частей, подумайте и слепите то, чего не хватает, но обязательно должно быть в этом городе… В заключение поделитесь своими впечатлениями…». Упражнение «Вздохи». Цель: Обучение простому способу расслабления, который способствует эмоциональной разгрузки и помогает физической релаксации. Инструкция: Дети сидят на стульях, руки на бедрах, спина прямая. Ведущий обращается к детям как к одному ребенку: «Вспомните о том, что вызывало у тебя напряжение в последнее время: может быть, ты слишком долго сидел за уроками… Или у. Тебя была сложная тренировка… Или ты делал уборку в квартире… Может быть, произошла какая-то неудача… Ты что-то потерял или тебя кто-то разочаровал… Я покажу тебе способ освободиться от телесного и душевного напряжения. Сделай глубокий вдох и задержи дыхание. Подумай о том, что иногда жизнь бывает сурова. Наклонись немного вперед и выпусти весь воздух с длинным «ааах». Пусть все услышат, как из тебя выходят напряжение и заботы. Потом сделай глубокий вдох и мысленно скажи себе, как много прекрасных сюрпризов предоставляет тебе жизнь… Повтори эту последовательность еще пару раз». Рефлексия. 13 занятие. Цель: Формирование навыков регуляции своего эмоционального состояния. Упражнение «Приветствие» (См. занятие 2). Упражнение «Тряпичная кукла и солдат». Цель: Обучение участников способу расслабления, необходимому в тех случаях, когда они сильно напряжены. Инструкция: Ведущий говорит следующий текст: «Пожалуйста, все встаньте и расположитесь так, чтобы вокруг каждого из вас было свободное место. Полностью выпрямитесь и вытянитесь в струнку, как солдат. Застыньте в этой позе, как будто вы одеревенели, и не двигайтесь, примерно вот так… (Покажите детям эту позу.). А теперь наклонитесь вперед и расставьте руки, чтобы они болтались как тряпки. Станьте такими же мягкими и подвижными, как тряпичная кукла. (Покажите детям и эту позу.) Слегка согните колени и почувствуйте, как ваши кости становятся мягкими, а суставы очень подвижными… Теперь снова покажите солдата, вытянутого в струнку и абсолютно прямого и негнущегося, как будто вырезанного из дерева. (10 секунд.). Теперь опять станьте тряпичной куклой, мягкой, расслабленной и подвижной. Снова станьте солдатом… (10 секунд.) Теперь опять тряпичной куклой…». Просите детей попеременно быть солдатом и тряпичной куклой до тех пор, пока у Вас не сложится впечатление, что они уже вполне расслабились. «Теперь встряхните руками, как будто вы хотите стряхнуть с них капельки воды. Стряхните капельки воды со спины… Теперь стряхните воду с волос… Теперь – с верхней части ног и ступней…». Упражнение «Четыре пальца». Цель: Развитие чувства защищенности. Ознакомление участников со способом осуществления активного контроля над своими собственными чувствами. Оборудование и материалы: магнитофон, музыка для релаксации. Инструкция: Сообщите детям, что вы хотите научить их эффективному методу расслабления, который помогает быстро успокоиться в случае стресса. «Устройся удобно; сделай три полных выдоха и закрой глаза… Продолжай дышать спокойно и глубоко, пока я буду говорить…. Дотронься большим пальцем той руки, которой ты пишешь, до указательного пальца этой же руки и вспомни о том времени, когда ты чувствовал себя очень хорошо, несмотря на телесную усталость, – может быть, это было после футбольного матча или длительной вело сипедной прогулки. Ты не хотел ничего, кроме как лечь и отдохнуть – на газоне, в удобном кресле или в кровати…». «А сейчас дотронься до среднего пальца. Подумай о тех ситуациях, когда ты чувствовал, что тебя любят и полностью принимают, – возможно, в семье или в кругу друзей…». «Теперь дотронься до безымянного пальца. Вспомни ситуацию, когда тебе сказали самый лучший комплимент. Если тебе ничего не приходит в голову, спроси себя: каким был бы для тебя лучший комплимент?». «И наконец, дотронься до мизинца. Подумай о самом прекрасном месте, которое ты когда-либо видел. Вспомни момент, который тебя увлек…». «К этим прекрасным воспоминаниям и теплым чувствам ты можешь возвращаться в любое время, расслабляясь и дотрагиваясь большим пальцем до других пальцев твоей ведущей руки по очереди. Эти чудесные переживания будут сопровождать тебя всегда и везде… А теперь сделай полный выдох и потянись. Открой глаза и посмотри вокруг, почувствуй себя посвежевшим и бодрым». Обсуждение: • Понравилось ли вам это упражнение? • Почему расслабление может увеличить ваши силы? Упражнение «Коровы, собаки, кошки». Цель: Обучение участников внимательно слушать, получая при этом удовольствие и имея возможность вступать друг с другом в контакт. Инструкция: Ведущий произносит следующий текст: «Пожалуйста, встаньте и расположитесь широким кругом. Я подойду к каждому из вас и шепотом скажу на ушко название какого-нибудь животного. Запомните его хорошенько, так как потом нам надо будет стать этим животным. Никому не проговоритесь о том, что я вам нашептала. (По очереди шепчите детям на ухо: «Ты будешь коровой», «Ты будешь собакой», «Ты будешь кошкой».). Теперь закройте, пожалуйста, глаза. Через минутку я попрошу вас «заговорить» так, как «говорит» ваше животное. Забудьте на время человеческий язык. Вам надо, не открывая глаз, объединиться в группы со всеми теми животными, которые «говорят» так же, как вы. Вы можете ходить по комнате и, услышав свое животное, двигаться ему навстречу. Дальше, взявшись за руки, вы идете уже вдвоем и вместе издаете звук этого животного, чтобы найти других детей, «говорящих» на вашем языке. Готовы? Все закрыли глаза? Помните, что во время хождения по комнате глаза должны оставаться закрытыми. Навострите уши и слушайте звуки, издаваемые коровой, собакой и кошкой… Начали!». Упражнение «Восемь свечей». Цель: Обучение способу снятия эмоционального напряжения, беспокойства. Инструкция: Объясните детям, что хотите показать им способ достижения расслабления и концентрации за короткой время, например, для подготовки к решению нового задания учителя. «Закрой глаза и представь ряд горящих свечей, стоящих на расстоянии примерно полуметра от тебя. Они могут быть любого цвета или формы. Я буду медленно считать от 1 до 8, а ты будешь по очереди задувать свечи, одну за другой. Когда погаснет последняя свеча, ты сможешь насладиться атмосферой спокойствия и расслабленности, которую ты создал сам. Давай начнем вместе: раз…два…три… С каждым счетом ты все больше расслабляешься…четыре…пять… А теперь посиди минутку с закрытыми глазами и насладись спокойствием и тишиной». «Открой глаза и посмотри вокруг «свежим» взглядом…». Обсуждение: • Понравилось ли вам это упражнение? • Подошел ли вам темп задувания свечей? • Удалось ли вам «увидеть» горящие и затухающие свечи? Упражнение «Поймай мышь». Цель: Снятие мышечного напряжения. Организация перерыва в работе, позволяющего потом снова собрать свое внимание и энергию. Инструкция: Ведущий произносит следующий текст: «Представьте себе, что вы прямо сейчас и прямо здесь будете ловить мышь. Что это будет за мышь? Хорошенькая белая мышка или серовато-коричневая домашняя мышь? Представьте себе маленького зверька с остренькой мордочкой и симпатичными серыми глазками, быстро перебирающего по полу четырьмя крошечными лапками. Вы должны передвигаться совершенно бесшумно, чтобы не спугнуть этого маленького зверька. Крадитесь как можно медленнее за своей мышкой, пройдите через всю комнату, подойдите к своему месту, и пусть ваша мышка останется сидеть перед вами. Если хотите, то можете, сидя на своем месте, взять ее в руки и погладить, или же просто внимательно смотрите, как она сидит и с любопытством оглядывается по сторонам… (Дождитесь, пока все дети вернутся на свои места.) Попрощайтесь теперь со своей мышкой и мысленно проследите за тем, как все мышки побегут к двери. Я немного приоткрою дверь, так что все они смогут выбежать наружу». Рефлексия. 14 занятие. Цель: Формирование навыков регуляции своего эмоционального состояния. Упражнение «Приветствие» (См. занятие 7,8,9). Упражнение «Дрожащие желе». Цель: Активизация участников для дальнейшей работы. Инструкция: Ведущий произносит следующий текст: « Подойдите все ко мне и встаньте напротив, плотно прижавшись друг к другу. Смотрите на меня. Представьте себе, что вы все вместе – это блюдо с желе. Можете ли вы сказать мне, какое это желе на вкус? Ванильное, банановое, малиновое? Хорошо, пусть вы будете блюдом с малиновым желе. Я сейчас начну встряхивать блюдо с желе. Когда я буду легонько его встряхивать, вы будете раскачиваться медленно. Когда я начну встряхивать блюдо сильнее, вы должны будете раскачиваться быстрее. Чтобы увидеть и понять, как вам надо раскачиваться, следите за моими руками…». В течение одной минуты показывайте, как Вы держите в руках огромное блюдо и встряхиваете его, сначала легко, а потом все сильнее и сильнее. Затем резко остановитесь – дрожащее желе успокоится не сразу. «Теперь представьте себе, что я забыла убрать блюдо с желе и оставила ее на солнце. И что стало с замечательным желе? Оно начало таять и растекаться… Начинайте таять, опускайтесь на пол и растекайтесь во все стороны». Упражнение «Лестница». Цель: Обучение способу снятия эмоционально напряжения. Инструкция: Объясните детям, что хотите показать им способ расслабления, который они могут применять в различных случаях, например, когда нужно сконцентрироваться перед работой, важной встречей или быстро заснуть вечером. Обратитесь к детям как к одному ребенку: « Сядь поудобнее, закрой глаза. Представь, что ты стоишь на верху лестницы из восьми ступеней. С каждым вдохом считай от восьми до единицы и медленно спускайся по лестнице, чувствуя с каждым шагом все большее расслабления». Обсуждение: Понравился ли вам этот способ расслабления? Упражнение «Погонять хлопки по кругу». Цель: Активизация внимания, эмоциональное и телесное раскрепощение. Инструкция: Участники садятся в круг, им предлагается «погонять» хлопки. Для этого ведущий хлопает один раз в ладоши, сосед слева повторяет и так все участники по кругу. С каждым кругом темп увеличивается. Для усложнения можно использовать различные комбинации, например, через одного участника вместо одного хлопка делать два. Упражнение «Элементы аутогенной тренировки». Цель: Обучение участников приемам самоконтроля и психической саморегуляции. Оборудование: магнитофон, музыка для релаксации. Инструкция: Дети садятся на стулья, им предлагается закрыть глаза, принять удобное положение, расслабиться и просто несколько минут послушать приятную музыку. Далее ведущий произносит следующие слова от первого лица медленным, приглушенным голосом. Участникам необходимо повторять за ним. «Я успокоился и приятно отдыхаю… Успокаивается моя нервная система… Уменьшается раздражительность, вспыльчивость… Улучшается мое настроение… Я становлюсь сильнее и крепче… Мне хорошо, я отдыхаю как никогда… Мне приятны занятия… Мышцы моих рук расслабляются… Мои руки приятно тяжелеют… Начинаю чувствовать тяжесть в руках… Мои руки расслабленные, тяжелые… Мои руки приятно тяжелые, неподвижные… Мое дыхание становится спокойным… Мое дыхание легкое, прохладное… Свежий воздух наполняет мои легкие… Внутренние «зажимы» расходятся… На душе легче и спокойнее… Чувствую покой, уравновешенность… Я успокаиваюсь, я отдыхаю… Я спокоен, совершенно спокоен… Я нахожусь в состоянии устойчивого равновесия… Я владею собой… Я становлюсь выдержаннее и спокойнее… Укрепляется моя сила воли… Укрепляется нервная система… С каждым занятием улучшается мое самочувствие, повышается настроение… Все окружающее воспринимается ярче, живее, радостнее… Восстанавливаются мои силы, мое здоровье… Моя голова легкая, дыхание свободное… С каждым занятием мне лучше и лучше». Обсуждение: • Что вы ощущали в процессе выполнения упражнения? • Как вы себя чувствуете сейчас? Рефлексия. 15 занятие. Цель: Закрепление полученных результатов. Подведение итогов проделанной работы. Ориентация группы на ситуацию «там и тогда». Упражнение «Приветствие». Цель: Переключение участников на ситуацию «здесь и теперь», выравнивание эмоционального состояния участников, создание благоприятной для работы атмосфера. Инструкция: Участники сообща выбирают понравившийся им большего всего способ приветствия и проводят его. Упражнение «Рисуем настроения и чувства». Цель: Проследить динамику изменения внутренней картины болезни. Материалы: листы А4 в количестве равном количеству участников, краски, цветные карандаши. Инструкция: Участникам предлагается изобразить на листе бумаги свое самочувствие и настроение. После окончания работы дети могут собраться вместе и показать друг другу свои работы. В зависимости от состояния участников, произошедших в них изменений можно возвратиться к рисункам второго занятия «Моя болезнь» и сравнить эти работы, проанализировать их, сделать определенные выводы. Но это стоит делать только в том случае, если вы уверенны, что не произойдет возврата к прошлым мыслям, в противном случае лучше этого не делать. Обсуждение: • Как вы себя чувствовали, когда рисовали? • Какие цвета вы выбрали и почему? • О чем вы думаете, когда смотрите на свой рисунок? • Как вы считаете, произошли ли в вас какие-либо изменения по сравнению с началом наших занятий? Упражнение «Подведение итогов». Цель: Закрепление полученных результатов. Подведение итогов проделанной работы. Инструкция: Данное упражнение подразумевает обсуждение с группой того, чему они научились за время работы, что нового они узнали, что больше всего понравилось, какие способы регуляции своего эмоционального состояния запомнились, готовы ли участники использовать их в повседневной жизни и.т.д. Упражнение «Ритмические хлопки». Цель: Предоставление участникам возможности выразить свое беспокойство, фрустрацию, скуку, усталость, чувство одиночества или, наоборот, радость, восторг, хорошее настроение. Инструкция: Ведущий произносит следующий текст: «Встаньте широким кругом и закройте глаза. После того, как я дам вам сигнал, каждый должен будет отхлопывать ладошками какой-нибудь ритм, который ему в этот момент нравится. Сначала вы будете слышать только себя. Однако со временем вы, вероятно, начнете различать ритмы своих соседей, и, может быть, сумеете создать какой-нибудь общий ритмический рисунок. Если вам это удастся, откройте глаза и общайтесь друг с другом взглядом. Мы будем играть до тех пор, пока кто-нибудь из вас не почувствует, что цель достигнута и можно остановиться. Пусть он тогда крикнет: «Стоп!»». Упражнение «Ритуал прощания». Цель: Ориентация группы на ситуацию «там и тогда». Инструкция: «Закройте глаза. Вы ждали от наших занятий чего-то необычного, чуда, и оно случилось… Сейчас, взглянув на мир другими глазами, вы изменились и будите дальше познавать себя. Вы смелее среднего человека вашего возраста. Вспомните, как свободно вы вели себя в группе, со взрослыми. Вы благороднее, потому что, придя на группу вы страдали, а страдания облагораживают… Вы добрее, так как работали на группе не только на себя, но и на товарищей. У вас сильная воля, это видно по вашей активности. Вы стремились достичь цели… А сейчас мысленно проследите с первого дня все наши встречи, затем представьте себя в ближайшем будущем. Какими вы себя представляете, что изменилось? А затем снова медленно возвращайтесь сюда и открывайте глаза». Прощание. Психокоррекционная программа по развитию сенсомоторных функций нервной системы (для детей младшего школьного возраста). Пояснительная записка. В настоящее время установлено, что около 16% первоклассников не готовы к школьному обучению, у 30-50% детей выявляется функциональная незрелость без признаков умственной отсталости. Школьная же программа рассчитана на определённый уровень развития функциональных возможностей организма, и ребёнок не может начать усваивать знания до тех пор, пока его организм и, в первую очередь, центральная нервная система не буд ут готовы к этому процессу. Цели психокоррекционной программы: Формирование основных навыков учебной деятельности. Социально-психологическая адаптация. Формирование положительной учебной мотивации. Разработанный тренинг предполагает использование игровых методов психокоррекционного характера, что способствует: • Совершенствованию сенсомоторных функций нервной системы через развитие. • слухового внимания, • зрительной, вербальной, образной памяти, • общей и микромоторики, • пространственно-временных представлений, • фонематического слуха, • тактильных ощущений. • Формированию положительной учебной мотивации. Характер упражнений и заданий подобран в тренинге таким образом, что предусматривает эффективное использование таких приёмов как: ассоциация, психогимнастика, логоритмика, игротерапия. Предполагаемый результат. У учащихся прошедших курс занятий по данной программе: • Увеличивается объём кратковременной вербальной памяти. • Совершенствуется фонематический слух. • Синхронизируется межполушарное взаимодействие. • Снимается перенапряжение нервной системы, изживаются невротические проявления, (страхи, застенчивость, неуверенность). • Формируются мысли, образы, развивается фантазия. Категория участников: группа детей (6-8 человек) 7-8 лет, имеющих недоразвитие психических функций, ведущих к возникновению трудностей в овладении навыками учебной деятельности. Время проведения: 7 занятий по 40-55 мин. (общая продолжительность 5 ч. 40 мин.). Занятие № 1. «Знакомство». Цель: Развитие речи, зрительной памяти, слухового внимания, микромоторики. Установление контакта с группой детей. Оборудование: 7-8 резиновых игрушек, муляж апельсина, аудиокассета с записью 6 звуков. Беседа на тему: “Я и школа”. Цель: Установление контакта с группой детей, развитие речи. Время: 5 мин. • Нравится ли вам в школе? • Чем нравится заниматься больше всего? • Кто не любит ходить в школу? • Кто боится школы? Упражнение «Апельсин». Цель: Развитие слухового внимания, микромоторики, речи. Время: 10 мин. Ведущий: Отгадайте по описанию: круглый, оранжевый, сладкий. Показать муляж апельсина. – Какой апельсин? “Мы делили апельсин. Много нас, а он один. Эта долька для ежа, эта долька для чижа, Эта долька для утят, эта долька для котят, Эта долька для бобра, а для волка – кожура. Он сердит на нас. Беда! Разбегайтесь кто куда!” Игра сопровождается различными движениями пальцев. При выполнении необходимо добиваться чёткости движений от детей. Упражнение «Звуки». Цель: Развитие слухового внимания. Время: 10 мин. Ведущий: Расслабились, закрыли глаза. Слушание аудио кассеты (скрип открываемой двери, журчание воды, писк резиновой игрушки, шуршание бумаги, стук по металлическому предмету, стук по деревянному предмету.). • Перечислите, какие звуки вы слышали? Повторное слушание, запоминание. • Назови все звуки, которые ты слышал (1-3 ребёнка). Упражнение “Отгадай, кто сказал?”. Цель: Развитие слухового внимания. Время: 10 мин. Процедура: Все в кругу, у водящего завязаны глаза. Дети по очереди называют имя водящего, он должен догадаться, кто его назвал 3 раза. Упражнение “Что изменилось?”. Цель: Развитие зрительной памяти. Время: 10 мин. Процедура: 7-8 игрушек стоят в ряд. Дети закрывают глаза, учитель меняет местами 2 игрушки. Необходимо восстановить порядок. (Проводится 3-4 раза). Рефлексия. Время проведения: 3 мин. Цель: обозначить эмоциональное состояние детей. Время: 3 мин. Ведущий: Какие игры вам понравились? Ритуал прощания. Цель: поднимает настроение у детей и хорошо завершает занятие на эмоциональном уровне. Время: 2 мин. Ведущий: Похвалим себя. Правой рукой гладить себя по голове от затылка ко лбу, левой – круговыми движениями живот. Занятие № 2 «Репка». Цель: Развивать вербальную память, мелкую моторику рук, Пассивный словарный запас. Учить понимать предлоги «за», «между», «перед». Формировать учебную мотивацию. Оборудование: 5-6 предметов производящих шум, ширма, маски героев “Репки”, “волшебная картинка”. Ритуал приветствия. Цель: Сформировать положительный эмоциональный настрой в группе. Время: 10 мин. Ведущий: Выбери 2 предмета, которые бы ты взял в школу. Участвуют все дети. Упражнение “Запомни, повтори”. Цель: Развитие слуховой памяти, мелкую моторику рук. Время: 10 мин. Процедура: За ширмой производить звуки: постучать по стеклянной банке, лязг ножниц, звук разрываемой бумаги, погремушка, звук переливаемой воды. Не более 4 звуков. Ребёнок должен воспроизвести эту последовательность. Менять демонстрируемую последовательность воспроизводимых звуков 3-4 раза. Пальчиковая игра: “Мы делили апельсин”, “Паучок”. Цель: Развитие слухового внимания, микромоторики, речи. Время: 5 мин. Ведущий: «На изогнутый сучок сломанный, осенний, Опустился паучок с крестиком на спинке, Свил уютный гамачок, покачался и молчок». Игра сопровождается различными движениями пальцев. При выполнении необходимо добиваться чёткости движений от детей. Упражнение “Репка”. Цель: Развивать вербальную память, мелкую моторику рук, Пассивный словарный запас. Учить понимать предлоги «за», «между», «перед». Формировать учебную мотивацию. Время: 20 мин. Процедура: Ведущий показывает все маски, кроме репки и говорит: «Отгадайте из какой сказки пришли к вам герои? Сегодня будем артистами». Каждому ребёнку раздать маску. Совместное рассказывание сказки “Репка”. По ходу действия дети выходят и помогают тянуть репку. • Кто стоит за бабкой? (Шаг вперёд). • Кто стоит перед жучкой? 2-3 ребёнка. • Кто стоит между бабкой и жучкой? 2-3 ребёнка. • Жучка за кем ты стоишь? 2-3 ребёнка. • Дед перед кем ты стоишь? 2-3 ребёнка. • Кошка между кем ты стоишь? 2-3 ребёнка. Рефлексия. Цель: обозначить эмоциональное состояние детей. Время: 3 мин. Ведущий: • Какую новую пальчиковую игру выучили? • Какое у вас сейчас настроение? Выберите и нарисуйте соответствующую “рожицу”. (6 основных эмоций). Рассматривание плаката с «рожицами» Ритуал прощания. Цель: поднимает настроение у детей и хорошо завершает занятие на эмоциональном уровне. Время: 2 мин. Занятие № 3 «В гостях у репки». Цель: Развивать вербальную память, микромоторику; тренировать мимические мышцы. Оборудование: плакат “рожицы”, мяч, маски героев “репки”, карточки с цифрами, зеркала. Ритуал приветствия “Снежный ком”. Цель: Сформировать положительный эмоциональный настрой в группе, сплочение группы. Время: 5 мин. Процедура: Называем времена года. Дети и взрослый стоят в кругу. Первый называет слово (зима) передаёт мяч, следующий называет предыдущее слово и добавляет своё, и т. д. Упражнение «Герои». Цель: Развивать вербальную память, микромоторику; тренировать мимические мышцы. Время: 10 мин. Ведущий: В какую сказку играли на прошлом занятии? Изобразим героев: дед весёлый, злой, бабка обиженная, Жучка радостная, внучка плачущая, мышка удивлённая. Дети наблюдают за изменением мимики в зеркало. Затем дети рассматривают плакат с “рожицами” и изображают каждую эмоцию в зеркало. Пальчиковая игра по желанию детей: “Апельсин”, “Паучок”+ “Забор из веревочки”. Цель: Развитие микромоторики, речи. Время: 5 мин. Процедура: Верёвочка поочерёдно пропускается между пальцами (под указательным, над средним, и т. д.), в обратном направлении наоборот. Упражнение «Тот, кто интереснее изобразит». Цель: Развивать вербальную память, микромоторику; тренировать мимические мышцы. Время: 25 мин. Процедура: Дети изображают: удивлённого деда, печальную бабку, весёлую внучку, злую жучку, ласковую кошку, удивлённую мышку – получает маску героя. Затем по рассказу одного ребёнка восстановить сюжет сказки. Дети-герои используют только мимику и жесты. Ведущий раздает карточки с цифрами и говорит: • Кто стоит первый? Кто стоит второй? и т. д. • Внучка, ты какая стоишь по счёту? Далее ведущий дает задание: «Все герои пошли в лес и разбрелись, по команде встали в ряд и назвали свой порядковый номер». Рефлексия (См. занятие 2). Занятие № 4 «Куб». Цель: Развитие межполушарного взаимодействия, зрительной и вербальной памяти, микроматорики, тактильных ощущений. Расширение пространственных представлений. Тренировка мимических мышц. Оборудование: плакат “рожицы”, 7-8 резиновых игрушек, верёвочки, чудесный мешочек, развёртки куба, тетрадь, по 2 карандаша на каждого. Ритуал приветствия. Цель: Сформировать положительный эмоциональный настрой в группе, тренировка мимических мышц. Время: 5 мин. Процедура: Показ и смена эмоций в зеркале под счёт. Упражнение “Что изменилось”. Цель: Развитие межполушарного взаимодействия. Время: 10 мин. Процедура: Ведущий дает задание нарисовать одновременно в тетради двумя руками нарисовать рожицу, домик и т.д. (по образцу можно). Упражнение «Куб». Цель: Развитие зрительной и вербальной памяти, тактильных ощущений. Расширение пространственных представлений. Время: 20 мин. Процедура: Дети вместе с ведущим рассматривают квадрат и куб, находят сходства и различия. Затем ведущий дает задание собрать из развёртки куб по образцу (демонстрирует взрослый). Упражнение “Отгадай, что в мешке”. Цель: Развитие тактильных ощущений. Время: 10 мин. Процедура: Дети по очереди опускают руки в мешочек и стараются отгадать, что там лежит (гвоздь, кубик, стиральная резинка, кнопка, шарик, и т. д.), ощупывая рукой. Рефлексия. Цель: обозначить эмоциональное состояние детей. Время: 3 мин. Ведущий: Выбери и нарисуй “рожицу”. Рассматривание плаката с «рожицами». Ритуал прощания. Цель: поднимает настроение у детей и хорошо завершает занятие на эмоциональном уровне. Время: 2 мин. Занятие № 5 «Временные представления». Цель: Познакомить с понятиями сутки, время суток. Развивать тактильные ощущения, пространственно– временные представления, фонематический слух. Оборудование: звёздочки разного цвета, квадратики (жёлтые, красные, синие, чёрные), карточки с тремя пройденными в классе буквами. Цветодиагностика “Выбери звёздочку”. Цель: Сформировать положительный эмоциональный настрой в группе. Время: 5 мин. Процедура: Каждому ребенку предлагается выбрать цветную звездочку. Обсуждение в группе. Беседа на тему: “Чем занимаемся от подъёма до отбоя”. Цель: Познакомить с понятиями сутки, время суток. Время: 10 мин. Ведущий: Просыпаемся, умываемся, одеваемся, завтракаем, идём в школу – утром (красный квадрат). Заканчиваются уроки, гуляем, готовим уроки, обедаем – днём (жёлтый квадрат) Играем, ужинаем, готовимся ко сну – вечером (синий квадрат) Спим, видим сны – ночью (чёрный квадрат). Выкладываем квадраты по мере выяснения событий. Упражнение “Покажи как я”. Цель: Познакомить с понятиями сутки, время суток. Время: 10 мин. Процедура: Руки вниз, в стороны – утро (солнце встаёт), руки вверх, пальцы раздвинуты – день (солнце светит), руки вниз, в стороны – вечер (солнце садится), руки вниз – ночь. Ведущий показывает, затем дети показывают и называют время суток. Упражнение с мячом. Цель: Познакомить с понятиями сутки, время суток. Время: 10 мин. Процедура: Ведущий бросает мяч и называет время суток, ребёнок – как называется приём пищи в это время суток. Упражнение “Покажи спрятавшуюся букву”. Цель: Развивать пространственно-временные представления тактильные ощущения. Время: 10 мин. Процедура: Раздать карточки с буквами. Произносятся слова или показываются картинки, в названии которых нужные буквы сначала в начале слов, затем в конце и в середине. Остальные дети должны отгадать зашифрованное слово из трех букв. Упражнение «Отгадай, что написали на спине». Цель: Развивать тактильные ощущения. Время: 15 мин. Процедура: Ученикам разбиться на пары, один другому на спине тупым концом ручки “пишет” одну из трёх букв, другой называет, что ему написали. Повторить 3 раза, поменяться местами. Рефлексия. Цель: обозначить эмоциональное состояние детей. Время: 3 мин. Ведущий: Выбери звёздочку. • Почему выбрал именно эту? • Что понравилось больше всего? • Почему? Ритуал прощания. Занятие № 6 «Времена года». Цель: дать понятие год, времена года. Развивать пространственно-временные представления, зрительную и вербальную память. Оборудование: мяч, картины на каждое время года, прямоугольники (красный, жёлтый, белый, зелёный). Упражнение “Снежный ком”. Цель: Сформировать положительный эмоциональный настрой в группе. Время: 5 мин. Процедура: Мяч передаётся по кругу, каждый называет одно слово, следующий повторяет сказанное до него и добавляет своё. (Время суток). Упражнение «На каждое время года свой прямоугольник». Цель: Познакомить с понятиями сутки, время суток. Время: 10 мин. Процедура: Каждый прямоугольник имеет свой цвет: белый – зима, красный – весна, зелёный – лето, жёлтый – осень. Все четыре квадрата последовательно выложенные – это год, каждый квадрат – время года. Игра-соревнование. Цель: Развивать пространственно-временные представления, зрительную и вербальную память. Время: 15 мин. Процедура: Дети делятся на три команды. У каждой команды по 16 картинок (жук, сани, гриб и т. д.), 4 прямоугольника разного цвета. Необходимо как можно быстрее разложить картинки под соответствующие прямоугольники. Упражнение “Фотоаппарат”. Цель: Развивать зрительную память. Время: 10 мин. Процедура: Взрослый показывает по 1-й картинке (7-8 шт.), дети должны зарисовать в тетрадях по памяти. Упражнение “Назови соседей”. Цель: Развивать пространственно-временные представления, вербальную память. Время: 10 мин. Процедура: Взрослый называет время года, ребёнок должен назвать предшествующее и последующее. Рефлексия(См.предыдущие занятия). Занятие № 7. «Итоговое». Цель: учить ориентироваться во времени и пространстве. Развивать: фонематический слух, слухомоторные координации, тактильность, зрительную память. Оборудование: плакат “рожицы” с геометрическими фигурами, карточка со стрелкой, аудио кассеты. Диагностика “Рожицы”. Цель: обозначить эмоциональное состояние детей. Время: 5 мин. Ведущий: Выберите ту рожицу, которая вам нравится именно сейчас, нарисуйте её. Рассматривание плаката с «рожицами». Упражнение “Фотоаппарат”. Цель: Развивать: зрительную память. Время: 10 мин. Процедура: Сфотографировать картинку (рассмотреть в течение 30 сек.), затем изобразить. Ритмическая гимнастика “Дятел”. Цель: Развивать: фонематический слух, слухомоторные координации. Время: 10 мин. Процедура: Отхлопать ритм: II III ; I II III ; III I II. Упражнение “Медведь и медвежата”. Цель: Развивать: фонематический слух, слухомоторные координации. Время: 10 мин. Процедура: Ведущий поочередно называет мягкий звук и твердый звук, а дети выполняют соответствующие движения. При назывании твёрдого звука – марш, при назывании мягкого звука– ходьба на носочках (мягко, как кошечка). Релаксация. Цель: актуализация положительных ощущений, эмоций. Время: 10 мин. Процедура: При прослушивании аудиокассеты изобразить: дыхание в ритм волны, шум волны, шуршание песка. Рефлексия “Рожицы”. Цель: обозначить эмоциональное состояние детей, подвести итоги. Время: 5 мин. Ведущий: – Чему я научился на занятиях? Взрослый одобряет и поощряет ответы детей: похвалой, аплодисментами. Ритуал прощания. Цель: поднимает настроение у детей и хорошо завершает занятие на эмоциональном уровне. Время: 5 мин. Выработка устойчивого внимания, снижение агрессии и формирование произвольности у детей младшего школьного возраста, страдающих синдромом дефицита внимания с гиперактивностью. Психокоррекционная программа. Пояснительная записка. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью – проявляется несвойственными для нормальных возрастных показателей двигательной гиперактивностью, дефектами концентрации внимания, отвлекаемостью, импульсивностью и агрессивностью поведения, проблемами во взаимоотношениях с окружающими. Распространенность синдрома дефицита внимания с гиперактивностью высока, им страдают около 5 % детей школьного возраста, причем мальчики в гораздо большей степени подвержены развитию этого патологического состояния по сравнению с девочками. Цель: формирование устойчивого внимания, снижение гипервозбудимости и агрессии у детей младшего школьного возраста, страдающих синдромом дефицита внимания с гиперактивностью. Задачи: 1) сплочение и формирование товарищеских чувств; 2) снятие психоэмоционального напряжения; 3) развитие внимания, наблюдательности и памяти; 4) развитие произвольности и самоконтроля; 5) развитие координации движений; 6) развитие и совершенствование коммуникативных навыков; Категория участников: группа детей из 5-7 человек, младшего школьного возраста. Время проведения: длительность курса – 3-4 недели, частота – 3-4 занятия в неделю по 1-1,5 часов; занятия можно проводить как в первую, так и во вторую половину дня. Занятия проводятся под руководством двух тренеров. Особенность психокоррекционных игр заключается в том, что они содержат приёмы мышечной релаксации, визуализации. Включают элементы самомассажа. Каждое из психокоррекционных занятий содержит игры на развитие внимания, контроля над импульсивностью и управление двигательной активностью, психогимнастические, дыхательные и телесно-ориентированные упражнения. Необходимость использования приёмов мышечной релаксации, телесно – ориентированных упражнений, объясняется тем, что, по наблюдениям медиков и психологов, дети, страдающие синдромом дефицита внимания с гиперактивностью, не только плохо управляют своим поведением, но и плохо владеют собственным телом, недостаточно ощущают части тела. Занятие № 1 «Знакомство». Цель: налаживание отношений психолога с группой и детей между собой, снятие психоэмоционального напряжения, развитие произвольности и самоконтроля, развитие внимания и воображения, повышение самооценки, развитие эмоционально выразительных движений. Материалы к занятию: мяч средних размеров, мягкая игрушка, ручки или карандаши, листы белой бумаги. Представление тренера. Цель: знакомство участников с ведущим, создание доброжелательной атмосферы. Время: 5 мин. Ведущий в нескольких словах рассказывает о себе и показывает небольшой мяч или мягкую игрушку, объясняет, что право голоса будет иметь тот, кто держит в руках этот мяч (игрушку). Если у детей есть вопросы, связанные с ходом занятий, тренер может ответить на них. Знакомство участников друг с другом. Цель: знакомство друг с другом, развитие коммуникативных склонностей, произвольного внимания и памяти в слуховой и зрительной модальностях. Время: 20 мин. Дети становятся вкруг, тренер передаёт по кругу мяч, и каждый ребенок, держа мяч, называет своё имя. Далее в зависимости от активности детей может быть либо повторено это же задание, либо каждый ребёнок, называя своё имя, повторяет имена одного или двух предыдущих соседей. Если после этого дети недостаточно хорошо запомнили имена друг друга, можно дополнительно предложить один из следующих вариантов игры-знакомства: «Как тебя зовут?». Каждый держащий мяч в руке называет своё имя и бросает мяч тому, чьё имя плохо запомнил или забыл. Получивший мяч продолжает игру таким же образом. «Кто я?». Выбирается водящий, который встаёт спиной к группе и считает до трёх. В это время дети меняются местами. Водящий поворачивается и называет имя каждого. Упражнение «Передай мяч». Цель: снять излишнюю двигательную активность. Время: 10 мин. Сидя на стульях или стоя в кругу, играющие стараются как можно быстрее передать мяч, не уронив его, соседу. Можно в максимально быстром темпе бросать мяч друг другу или передавать его, повернувшись спиной в круг и убрав руки за спину. Упражнение «На занятиях можно… на занятиях нельзя…». Цель: знакомство с особенностями проведения занятий. Время: 20 мин. Участники сидят в кругу. Тренер спрашивает детей, знают ли они, для чего они сюда пришли, и что будут делать? Далее тренер объясняет, что их встречи будут связаны с игрой. И детям можно делать в процессе игры всё что угодно. Единственное, что запрещается это наносить вред другим и себе. Затем тренер просит нарисовать то, что больше всего любят делать и рассказать о своём рисунке. Игра «Похвалилки». Цель: снятие психоэмоционального напряжения, повышение самооценки и статуса детей с СДВГ. Время: 15 мин. Все участники встают в круг. Тренер выходит на середину круга и говорит: «Я умею хорошо…»– называя то действие, которое ему, на его взгляд, удаётся хорошо выполнять. Если кто-то из стоящих в кругу тоже умеет это делать, он делает шаг вперёд и говорит: «И я тоже умею хорошо…».Если никто из присутствующих не может присоединиться к ведущему, то вся группа аплодирует и говорит: «Вот это здорово!». После ведущего все участники по желанию могут выходить на середину круга и заявлять о своих умениях, причём каждый может похвалить себя столько раз, сколько ему захочется. Рекомендации тренеру: как правило, дети с СДВГ сами выходят в круг (иногда не соблюдая очерёдности). Но бывают случаи, когда кто-то из детей стесняется, их не следует принуждать, достаточно только предложить поучаствовать. Очень важно проследить, к чему стремился каждый ребёнок, какая потребность была для него ведущей, оказаться в центре круга и заслужить аплодисменты (тогда он называл качество или действие, которым вряд ли кто-то, кроме него, мог похвастаться) или стать частью общей группы, найти единомышленников (тогда он заведомо называл то, что свойственно многим участникам). Упражнение «Прогулка в лес». Цель: развитие эмоционально– выразительных движений. Время: 10 мин. Тренер приглашает детей прогуляться в воображаемый лес. Дети повторяют движения тренера: идут тихо, на цыпочках, чтобы не разбудить медведя, перешагивают через валежник, боком движутся по узкой дорожке, вокруг которой растёт крапива, осторожно ступают по шаткому мостику, перекинутом через ручеек, прыгают по кочкам в болоте, наклоняются, собирая грибы и цветы, тянутся вверх за орехами и пр. Рекомендации тренеру: можно спросить детей, какие они знают грибы, цветы, деревья и т.д. Обсуждение итогов занятия. Цель: подведение итогов занятия. Время: 10 мин. Дети садятся в круг, тренер просит детей сказать, какое упражнение им понравилось. Дети, передавая, друг другу мяч, по очереди делятся своими впечатлениями. Занятие № 2 «Установление оптимального контакта между детьми в группе». Цель: налаживание отношений детей между собой, снятие психоэмоционального напряжения, обучение навыкам взаимопонимания, развитие внимания. Материалы к занятию: мяч средних размеров, бумажные лепестки, на которых написаны варианты незаконченных предложений. Приветствие. Цель: вспомнить имена всех участников занятия. Время: 10 мин. Перед началом упражнения группа садится в круг, и тренер объясняет участникам, как они будут приветствовать друг друга. Для этого всем надо встать и начать ходить в свободном направлении по комнате, здороваться с каждым участникам группы за руку и произнося слова «Здравствуй, Серёжа!» или «Здравствуй, Таня!». Если кто-то из участников забудет чьё-нибудь имя, прежде чем поздороваться, он может спросить: «Как тебя зовут?» или «Напомни, пожалуйста, своё имя». Обязательно надо поздороваться с каждым и каждого назвать по имени. Упражнение «Умельцы». Цель: продолжение знакомства участников, формирование внимательного отношения к окружающим людям, развитие внимания. Время: 10 мин. Ведущий называет качество или действие и просит встать (похлопать в ладоши, подпрыгнуть, присесть) всех, кто считает, что это относится к нему. Причём присоединится, может любой ребёнок, даже тот, кто на прошлом занятии не признавался в данном умении. Игра «Подпрыгни, пожалуйста». Цель: развитие внимания в слуховой модальности. Время: 15 мин. Перед началом игры все участники встают в круг. Тренер просит детей назвать « волшебные», или вежливые, слова. Это «спасибо» и «пожалуйста». Далее тренер сообщает участникам, что он будет просить их выполнить некоторые команды, а участники их выполнят только в том случае, если тренер попросит об этом вежливо и скажет «пожалуйста». Если тренер забудет сказать «волшебное» слово, команду выполнять не надо. Например: «Подпрыгните, пожалуйста» (все участники выполняют команду), «А теперь хлопните в ладоши три раза» (команда не выполняется). Затем тренер просит кого-то из участников побыть в роли ведущего. Игра «Будь внимателен!». Цель: развитие произвольного внимания. Время: 10 мин. Дети встают в круг. Тренер берёт мяч и входит в центр круга. Он называет имена детей и бросает мяч. Ребенок, услышав своё имя, должен поймать мяч и кинуть его обратно. Рекомендации тренеру: игра проводится в быстром темпе. Упражнение «Цветик-семицветик». Цель: обучение навыкам взаимопонимания, вербализации своих мыслей и чувств. Время: 20 мин. У тренера в руке находятся бумажные лепестки, на которых написаны варианты незаконченных предложений, например: • Я радуюсь, когда… • Мне весело, когда… • Я волнуюсь, когда… • Я огорчаюсь, когда… • Мне хочется плакать, когда… • Я хочу, чтобы ты… и т.д. Дети по очереди берут один лепесток, узнают от тренера, что на нём написано. Придумывают окончание предложения, которое проговаривают и сопровождают жестами. Упражнение «Передай движение». Цель: снятие психоэмоционального напряжения, развитие внимания. Время: 15 мин. Дети стоят в кругу и по сигналу тренера делают вид, что передают друг другу большой мяч, тяжёлую гирю, горячий блин, цветочек и др. Рекомендации тренеру: упражнение выполняется молча. Обсуждение итогов заняти (См. занятие № 1). Занятие № 3 «Развитие внимания». Цель: развитие внимания, наблюдательности и воображения, развитие произвольности и самоконтроля, развитие эмоционально – выразительных движений. Материалы к занятию: мяч средних размеров. Приветствие. Цель: формирование положительного настроя на занятие. Время: 5 мин. Участники ходят или бегают по аудитории и здороваются друг с другом за руку. Как только тренер хлопнет в ладоши, все прячут руки за спину и здороваются друг с другом кивком головы. Игра «Послушай тишину». Цель: развитие внимания в слуховой модальности. Время: 20 мин. По хлопку, данному тренером, участники начинают двигаться по комнате, бегать, кричать, стучать. По второму сигналу они должны быстро сесть на стулья, закрыть глаза и прислушаться к тому, что происходит кругом. По третьему сигналу участники возвращаются на свои места, и вместе с тренером обсуждают, что они услышали. Игра повторяется несколько раз. Игра по желанию участников. Цель: создание хорошего настроения, активизация участников группы. Время: 15 мин. Тренер спрашивает у детей, в какую игру они хотели бы поиграть. Выбирается игра, в которую хочет играть большинство. Упражнение «Камень и путник». Цель: развитие воображения, развитие эмоционально – выразительных движений. Время: 15 мин. Тренер предлагает кому-то из детей стать «камнями», а другим – «путниками». Дети, которые изображают камни, опускаются на пол, обхватывают колени руками и сидят неподвижно, напряженно. Каждый из «путников» садится, опираясь спиной на спину ребёнка, изображающего камень. Потом дети меняются ролями. Рекомендации тренеру: по окончании упражнения тренер спрашивает детей, какие были «камни» – удобные или неудобные, твёрдые или мягкие? Упражнение «Слушай хлопки». Цель: тренировка внимания и контроль двигательной активности. Время: 15 мин. Все дети идут по кругу или передвигаются по комнате в свободном направлении. Когда ведущий хлопнет в ладоши один раз, дети должны остановится и принять позу «аиста» (стоять на одной ноге, руки в стороны) или какую-либо другую позу. Если тренер хлопнет два раза, играющие должны принять позу «лягушки» (присесть, пятки вместе, носки и колени в стороны, руки между ступнями ног на полу). На три хлопка играющие возобновляют ходьбу. Упражнение «Шалтай-болтай». Цель: тренировка внимания и воображения, развитие произвольности в движениях. Время: 10 мин. Дети встают в круг на расстоянии вытянутой руки друг от друга и поворачивают корпус вправо и лево. Руки при этом болтаются вдоль тела. Тренер произносит: Шалтай-болтай сидел на стене, Шалтай-болтай зашагал во сне. Дети приседают и начинают передвигаться на четвереньках. Обсуждение итогов занятия (См. занятие № 1). Занятие № 4 «Преодоление гипервозбудимости». Цель: развитие произвольности, согласованности и самоконтроля движений, развитие эмоционально – выразительных движений, развитие внимания. Материалы к занятию: воздушный шар любого цвета. Приветствие. Цель: создание положительного рабочего настроения участников. Время: 5 мин. Каждый участник передвигается по комнате и здоровается друг с другом сначала руками, затем подошвами ног, затем плечами, при этом говорят «Привет» и называют имя ребенка, с которым здороваются. Игра «Кто последний». Цель: тренировка навыков саморегуляции, внимания. Время: 15 мин. Тренер загадывает загадки. Участники, которые знают ответ, поднимают руку (тот, кто выкрикнул ответ, не подняв предварительно руку, штрафуется: выходит из круга и теряет право отвечать на следующий вопрос). Ведущий же спрашивает того, кто последним поднял р ук у. Упражнение «Говори». Цель: развитие умения контролировать импульсивные действия. Время: 20 мин. Тренер говорит: «Я буду задавать вам вопросы, простые и сложные. Но отвечать на них можно будет только тогда, когда я дам команду «Говори». Давайте потренируемся: «Какое сейчас время года?». Тренер делает паузу… «Говори… Какого цвета занавески в вашем классе? Говори… Какой сегодня день недели? Говори…». Сначала игра проходит в кругу, затем – в диадах. Дети по очереди задают друг другу вопросы и подают сигнал «Говори». После упражнения тренер узнаёт у детей, понравилась ли им игра, и какие трудности возникали при выполнении в парах. Упражнение «Черепахи». Цель: научить детей контролировать свои действия, слушать и понимать инструкцию взрослого. Время: 20 мин. Участники встают по одну сторону, тренер стоит на другой стороне, напротив. По его команде участники должны двигаться к нему. Их задача – идти как можно медленнее. Побеждает тот, кто придёт последним. Стоять на одном месте нельзя. После выполнения тренер обсуждает с детьми упражнение. В процессе обсуждения дети рассказывают, трудно ли им было двигаться медленно и как им это удалось сделать. Упражнение «Самолёты». Цель: развитие согласованности и самоконтроля движений. Время: 10 мин. Дети сидят на корточках далеко друг от друга – «самолёт на аэродроме». Тренер говорит: – Самолёты загудели, загудели, загудели, поднялись и полетели. Дети гудят вначале тихо, потом всё громче, поднимаются и начинают бегать по комнате, разведя руки в стороны. – Полетели, полетели и сели. Дети садятся на корточки, ждут команды тренера. Так делается несколько раз. В конце игры дети «прилетают к морю» – дети садятся на стульчики. Упражнение «Надоедливая муха». Цель: развитие эмоционально – выразительных движений. Время: 10 мин. Тренер говорит: – Представьте, что вы лежите на пляже, солнышко вас согревает, шевелится, не хочется. Вдруг муха прилетела и на лобик села. Чтобы прогнать муху, пошевелите бровями. Муха кружится вокруг глаз – поморгайте ими, перелетает на щеки на щеку – надувайте по очереди каждую щеку, уселась на подбородок – подвигайте челюстью и т.д. Обсуждение итогов занятия (См. занятие № 1). Занятие № 5 «Снижение уровня агрессивности». Цель: снижение вербальной и невербальной агрессии, снятие мышечного напряжения. Материалы к занятию: мяч средних размеров. Приветствие. Цель: формирование положительного настроя на занятие. Время: 10 мин. Участники стоят по кругу и передают друг другу хлопки, предварительно поздоровавшись с другим участником. Каждый может изменить направление движения хлопков. Упражнение «Обзывалки». Цель: снять вербальную агрессию, помочь детям выплеснуть гнев в приемлемой форме. Время: 20 мин. Участникам даётся следующая инструкция: « Ребята, передавая мяч по кругу, давайте называть друг друга разными необидными словами (заранее оговаривается условие, какими обзывалками можно пользоваться, это могут быть названия овощей, фруктов, грибов или мебели). Каждое обращение должно начинаться со слов: «А ты …морковка!». Помните, что это игра, поэтому обижаться друг на друга не будем. В заключительном круге обязательно следует сказать соседу что-то приятное, например: «А ты…солнышко!». Рекомендации тренеру: игру следует проводить в быстром темпе, предупредив детей, что это только игра и обижаться друг на друга не стоит. Упражнение «Два барана». Цель: снять невербальную агрессию, предоставить ребёнку возможность «легальным образом» выплеснуть гнев, снять излишнее эмоциональное и мышечное напряжение, направить энергию детей в нужное русло. Время: 20 мин. Тренер разбивает детей на пары и читает текст: «Рано-рано два барана повстречались на мосту». Участники игры, широко расставив ноги, склонив вперёд туловище, упираются ладонями и лбами друг в друга. Задача – противостоять друг – другу, не сдвигаясь с места, как можно дольше. Можно издавать звук «Бе-е-е». Рекомендации тренеру: Необходимо соблюдать «технику безопасности», внимательно следить, чтобы «бараны» не расшибли себе лбы. Упражнение «Доброе животное». Цель: способствовать сплочению детского коллектива, научить детей понимать чувства других, оказывать поддержку и сопереживать. Время: 15 мин. Тренер тихим таинственным голосом говорит: «Встаньте, пожалуйста, в круг и возьмитесь за руки. Мы – одно большое, доброе животное. Давайте послушаем, как оно дышит! А теперь подышим вместе! На вдох – делаем шаг вперёд, на выдох – шаг назад. А теперь на вдох делаем два шага вперёд, на выдох – два шага назад. Вдох – два шага вперёд. Выдох – два шага назад. Так не только дышит животное, так же чётко и ровно бьётся его большое доброе сердце. Стук – шаг вперёд, стук – шаг назад и т.д. Мы все берём дыхание и стук сердца этого животного себе». Упражнение «Глаза в глаза». Цель: развитие в детях чувство эмпатии, настроить на спокойный лад. Время: 15 мин. Тренер: Ребята, встаньте парами, возьмитесь за руки со своим соседом. Смотрите друг другу только в глаза и, чувствуя руки попробуйте, молча передать разные состояния: «я грущу», «я рассержен», «мне весело, давай играть», «не хочу» ни с кем разговаривать» и т.д. Рекомендации тренеру: после игры обсудите с детьми, какие состояния передавались, какие из них было легко отгадывать, а какие трудно. Обсуждение итогов занятия (См. занятие № 1). Занятие № 6 «Осуществление контроля над активностью». Цель: развитие мышечного контроля, умения владеть своим телом. Материалы к занятию: кассета с записью спокойной музыки, мяч средних размеров, карточки с изображением действий. Приветствие. Цель: создание положительного рабочего настроения участников. Время: 5 мин. Тренер хлопает ритм. Задача детей – повторить ритмический рисунок, подхватывая ритм, друг за другом. Игра «Изобрази явление». Цель: развитие произвольности и самоконтроля, развитие эмоционально -выразительных движений. Время: 20 мин. Тренер и дети перечисляют приметы весны: дует ветер, качаются деревья, тает снег, образуются лужи, светит солнце. Тренер показывает движения, которые соответствуют этим явлениям: «Дует ветер» – дует, вытянув губы. «Качаются деревья» – покачивает, вытянув вверх руками. «Тает снег» – обтирает руками тело. «Появляются лужи» – смыкает руки в кольцо перед собой. «Светит солнце» – одна рука находится вверху, другая внизу, затем руки интенсивно меняются местами. Когда дети запомнят показанные движения, объясняются правила игры: пока звучит музыка, дети бегают, танцуют, как только музыка прекращается, дети останавливаются и слушают, какое явление назовёт тренер. Дети должны выполнить движения, которые соответствуют данному явлению. Игра «Сделай так». Цель: развитие мышечного контроля. Время: 20 мин. На столе у тренера разложены карточки c изображением человечков, выполняющих различные движения. Тренер показывает участникам карточки и объясняет, какие действия изображены на каждой из них. Затем тренер даёт инструкцию: «По моему сигналу все должны подойти к столу и взять по одной карточке. Я буду считать от одного до десяти, а вы в это время будете выполнять то, что изображает человек на выбранной вами картинке. Например, тот, кто возьмёт карточку с сидящей на стуле фигуркой. Должен сесть на стул. Кому достанется карточка с танцующей фигуркой, должен танцевать… На счёт « десять» все заканчивают выполнение задания и садятся в круг». Игра повторяется несколько раз, после чего проводится обсуждение упражнения в кругу. Упражнение «Четыре стихии». Цель: развитие внимания, общей и мелкой моторики. Время: 15 мин. Дети сидят в кругу. Тренер договаривается с детьми, что если он скажет слово «земля», все должны опустить руки вниз, «вода» – вытянуть руки вперёд, «воздух» – поднять руки вверх, «огонь» – повернуться вокруг себя. Дыхательные упражнения и самомассаж. Цель: развитие умения владеть своим телом, снятие психоэмоционального напряжения. Время: 20 мин. • «Ветер». На медленном выдохе пальцем или всей ладонью прерывать воздушную струю так, чтобы получился звук ветра, клич индейца, свист птицы. • Дыхание только через правую, затем только через левую ноздрю. Дыхание медленное, глубокое. • «Кулачки». Руки вытянуты вперёд, кисти сжаты в кулаки; резкие удары выполняются сначала кулаками, обращенными вверх, а затем вниз; во время удара должно происходить полное совмещение боковых поверхностей сжатых кулаков. • «Ушки». Уши растираются ладонями по всем направлениям, как будто они замёрзли. • «Обезьяна расчёсывается». Правая рука массирует пальцами голову от левого виска к правой части затылка и обратно. Затем левая рука – от правого виска к левой части затылка. Обсуждение итогов занятия (См. занятие № 1). Занятие № 7 «Регуляция движений». Цель: развитие произвольности и самоконтроля, развитие координации движений и внимания. Материалы к занятию: спортивные обручи, мяч средних размеров. Приветствие. Цель: создание положительного рабочего настроения участников. Время: 10 мин. Участники движутся по комнате и здороваются друг с другом необычным способом. Затем по команде тренера они должны вспомнить любой способ, которым с ним поздоровались участники, и поздороваться этим же способом. Игра «Бездомный заяц». Цель: снятие психоэмоционального напряжения, снятие мышечных зажимов. Время: 10 мин. Дети становятся в круг, считалкой выбирают «охотника» и «бездомного зайца». Остальные дети (зайцы) встают в обручи (домики), выложенные по кругу. По команде «раз – два – три – охотник лови» охотник бегает за бездомным зайцем вокруг домиков. Заяц может спрятаться в любом домике, но тогда другой заяц должен из домика убежать. Если охотник поймал зайца, они меняются ролями. Дыхательные упражнения и самомассаж. Цель: стабилизация и оптимизация общего тонуса, развитие умения управлять своими движениями. Время: 15 мин. • «Ветер». На медленном выдохе пальцем или всей ладонью прерывать воздушную струю так, чтобы получился звук ветра, клич индейца, свист птицы. • Дыхание только через правую, затем только через левую ноздрю. Дыхание медленное, глубокое. • «Шарик». Представьте жёлтый или оранжевый шарик, расположенный в животе. На вдохе шарик надувается, на выдохе сдувается (диафрагмальное дыхание). • «Кулачки». Руки вытянуты вперёд, кисти сжаты в кулаки; резкие удары выполняются сначала кулаками, обращенными вверх, а затем вниз; во время удара должно происходить полное совмещение боковых поверхностей сжатых кулаков. • «Ушки». Уши растираются ладонями по всем направлениям, как будто они замёрзли. • «Рыбки». Рот немного приоткрыт. Взят пальцами правой руки верхнюю губу, а левой – нижнюю. Выполнять однонаправленные и разнонаправленные движения рук, растягивая губы вверх, вниз, вправо. Влево. Закрыть рот, взять руками обе губы и вытягивать их. Массируя, вперёд. Упражнение «Ладонь к ладони». Цель: развитие внимания и координации движений, развитие навыков взаимодействия. Время: 15 мин. Дети садятся друг напротив друга, прикасаются своими ладонями к ладоням партнёра. Ведущий партнёр задаёт какое-либо движение своими руками, ведомый следует за ними. Затем партнёры меняются ролями. После выполнения этого упражнения выполняется похожее, только руки партнёров не соприкасаются. Упражнение «Кричалки – шепталки – молчалки». Цель: развитие внимания и двигательного контроля. Время: 20 мин. Из разноцветного картона готовится три силуэта ладони: красный, жёлтый, синий. Это – сигналы. Когда ведущий поднимает красную ладонь – «кричалку», можно бегать, кричать, шуметь; жёлтую ладонь – «шепталку», можно тихо передвигаться и перешептываться; синюю ладонь – «молчалку», дети должны замереть на месте или лечь на пол и не шевелиться. Заканчивать игру следует «молчанкой». После того как дети в конце игры лягут на пол, можно включить спокойную музыку. Упражнение «Насос и надувная кукла». Цель: развитие координации движений. Время: 10 мин. Упражнение выполняется в парах. Один ребёнок – надувная кукла. Из которой выпущен воздух, лежит расслабленно на полу. Другой ребёнок накачивает куклу воздухом с помощью насоса: ритмично наклоняясь вперёд и произнося звук «с-с-с» на выдохе. Кукла постепенно наполняется воздухом, её части распрямляются, выравниваются, напрягаются. Затем кукла снова сдувается. Дети меняются ролями. Обсуждение итогов занятия (См. занятие № 1). Занятие № 8 «Развитие ориентировки в пространстве и тактильных ощущений». Цель: развитие умения контролировать собственные действия, снятие мышечного напряжения, стабилизация и оптимизация мышечного тонуса, развитие внимания. Материалы к занятию: мяч средних размеров. Приветствие. Цель: установление оптимального контакта для работы в группе. Время: 10 мин. Участники ходят или бегают по аудитории и здороваются друг с другом за руку. Как только тренер хлопнет в ладоши, все прячут руки за спину и здороваются друг с другом кивком головы, затем тренер хлопает ещё один раз и дети здороваются носами. Дыхательные упражнения и самомассаж. Цель: стабилизация и оптимизация мышечного тонуса, снятие психоэмоционального напряжения. Время: 15 мин. • Из положения стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, ладони обращены вперёд. На быстром вдохе руки притягиваются к подмышкам ладонями вверх. На медленном выдохе – опускаются вдоль тела ладонями вниз. • Дыхание только через левую, а потом через правую ноздрю. При этом правую ноздрю закрывают большим пальцам правой руки, а левую – мизинцем правой руки. • «Обезьяна расчёсывается». Правая рука массирует пальцами голову от левого виска к правой части затылка и обратно. Затем левая рука – от правого виска к левой части затылка. Глазодвигательные упражнения. Цель: стимулирование глазодвигательных функций. Время: 5 мин. • Широко открыть и закрыть глаза интервалом 30 сек. Повторить 5-6 раз. • Быстро поморгать в течение 1-2 минут. • Смотреть вдаль 30-40 секунд. Перевести взгляд на палец на расстоянии 25-30 см и смотреть 3-5 секунд. Повторить 3-5 раз. Упражнение «Огонь и лёд». Цель: развитие общей и мелкой моторики, формирование умения контролировать свои движения, развитие внимания. Время: 10 мин. Дети стоят в кругу. По команде «огонь!» дети начинают интенсивные движения всем телом. По команде «лёд!» дети застывают в позе, в которой их застигла команда, напрягая до предела всё тело. Упражнение «Клешня краба». Цель: развитие мелкой моторики, развитие внимания. Время: 10 мин. Средний палей накладывается и зажимает указательный, безымянный кладётся на средний, мизинец – на безымянный. Поза удерживается 10-20 с. После выполнения правой рукой то же – левой, а затем – двумя руками одновременно. Упражнение «Запретное движение». Цель: развитие умения контролировать собственные движения, развитие внимания. Время: 15 мин. Тренер показывает различные движения, дети должны их повторять, если к показу будет добавлено слово «пожалуйста» или если показанное движение не является запретным. Вместо запретного движения предлагается, например, не двигаться, или делать движение в противоположную сторону – шаг назад, если он был сделан вперёд, или руки опустить, если тренер поднял их вверх. Упражнение «Танец пяти движений». Цель: снятие мышечного напряжения, развитие эмоционально – выразительных движений. Время: 15 мин. • Течение воды – округлые, плавные, мелкие движения. 1 минута. • Переход через чащу – резкие, сильные, четкие движения. 1 минута. • Сломанная кукла – неструктурированные, потряхивающие, незаконченные движения. 1 минута. • Полёт бабочек – тонкие, изящные, нежные движения. 1 минута. • Покой – стояние без движения, слушание своего тела. 1 минута. (Релаксационный момент). Обсуждение итогов занятия (См. занятие № 1). Занятие № 9 «Развитие произвольного поведения». Цель: развитие внимания и произвольного поведения, развитие ориентировки в пространстве и тактильных ощущений. Материалы к занятию: воздушный шар любых размеров. Приветствие. Цель: установление оптимального контакта для работы в группе. Время: 10 мин. Дети собираются в круг, садятся на корточки и закрывают глаза. Тренер: Вот мы проснулись, сладко потянулись. Дети открывают глаза, медленно встают, вытягивают руки вперёд, затем поднимают их вверх, отводят за голову и поднимаются на носочки. Тренер: Сладко потянулись, друг другу улыбнулись. Дети встают на ступни, опускают руки вниз. Упражнение «Лимон». Цель: развитие тактильных ощущений, снятие мышечного напряжения. Время: 5 мин. Тренер предлагает детям представить, что в правой руке у них лимон, из которого нужно выжать сок. Дети как можно сильнее сжимают правую руку в кулачок, затем расслабляют её. Аналогичное упражнение выполняется левой рукой, затем дети садятся на стульчики. Упражнение «Разговор с руками». Цель: научить детей контролировать свои действия. Время: 25 мин. Обводится на листе бумаги силуэт ладоней. Затем предлагается ребёнку оживить её – нарисовать на ладошках глазки, ротик, раскрасить цветными карандашами пальчики. После этого можно затеять беседу с руками. Спросите: «Кто вы, как вас зовут?», «Что вы любите делать?», «Чего не любите?», «Какие вы?». Если ребёнок не подключается к разговору, проговорите диалог сами. При этом важно подчеркнуть, что руки хорошие, они многое умеют делать (перечислите, что именно), но иногда не слушаются своего хозяина. Закончить игру нужно «заключением договора» между руками и их хозяином. Пусть руки пообещают, что в течение 2-3 дней (сегодняшнего вечера или, в случае работы с гиперактивными детьми, ещё более короткого промежутка времени) они постараются делать только хорошие дела: мастерить, здороваться, играть и не буду никого обижать. Если ребёнок согласится на такие условия, то через заранее оговоренный промежуток времени необходимо снова поиграть в эту игру и заключить договор на более длительный срок, похвалив послушные руки и их хозяина. Упражнение «Зеваки». Цель: развитие произвольного внимания, быстроты реакций, обучение умению управлять своим телом и выполнять инструкции. Время: 10 мин. Все играющие идут по кругу, держась за руки. По сигналу ведущего, например хлопка в ладоши, дети останавливаются, хлопают четыре раза в ладоши, поворачиваются и идут в другую сторону. Кто не успел выполнить задание, выбывает из игры. Рекомендации тренеру: упражнение можно проводить под музыку или под групповую песню. В таком случае дети должны хлопать в ладоши, услышав определённое слово песни (оговоренное заранее). Упражнение «Слушай команду». Цель: развитие внимания, произвольности поведения. Время: 10 мин. Звучит спокойная, но не слишком медленная музыка. Дети идут в колонне друг за другом. Внезапно музыка прекращается. Все останавливаются, слушают произнесённую шепотом команду ведущего (например: «Положите правую руку на плечо соседа») и тотчас же её выполняют. Затем сова звучит музыка, и все продолжают ходьбу. Команды даются только на выполнение спокойных движений. Игра проводится до тех пор, пока группа в состоянии хорошо слушать и выполнять задание. Игра поможет тренеру сменить ритм действия расшалившихся ребят, а детям – успокоится и без труда переключиться на другой, более спокойный вид деятельности. Упражнение «Солнечный лучик». Цель: развитие произвольного поведения. Время: 15 мин. Дети садятся на корточки и закрывают глаза. Тренер: мы играли, играли и немного устали. Присели отдохнуть и задремали. Но вот солнечный лучик: Коснулся глаз – откройте глаза; Коснулся лба – пошевелите бровями; Коснулся носа – поморщите нос; Коснулся губ – пошевелите губами; Коснулся подбородка – подвигайте челюстью; Коснулся плеч – приподнимите и опустите плечи; Коснулся рук – потрясите руками; Коснулся ног – лягте на спину и подрыгайте ногами; Солнечный лучик поиграл с вами и скрылся – вставайте, ребята. Упражнение «Свободный танец». Цель: развитие ориентировки в пространстве. Время: 5 мин. Детям предлагается с закрытыми глазами танцевать, выполнять любые, какие им хочется, движения, не мешая друг другу. Рекомендации тренеру: если упражнение проводится под музыку, то ритм, громкость музыки лучше периодически менять. Обсуждение итогов занятия (См. занятие № 1). Занятие № 10 «Умение управлять движениями». Цель: способствовать осознанию ребёнком своего тела, научить управлять движениями и контролировать своё поведение. Материалы к занятию: мяч средних размеров. Приветствие. Цель: формирование положительного настроя на занятие. Время: 10 мин. Каждому из участников нужно необычно поздороваться с остальными участниками. Упражнение «Час тишины и час «можно». Цель: Дать возможность ребёнку сбросить накопившуюся энергию, а взрослому – научиться управлять его повелением. Время: 20 мин. Договоритесь с детьми, что, когда они устанут или займутся важным делом, в группе будет наступать час тишины. Дети должны вести себя тихо, спокойно играть, рисовать. Но в награду за это иногда у них будет час «можно», когда им разрешается прыгать, кричать, бегать и т.д. «Часы» можно чередовать в течение одного дня, а можно устраивать их в разные дни, главное, чтобы они стали привычными вашей группе или классе. Лучше заранее оговорить, какие конкретные действия разрешены, а какие запрещены. С помощью этой игры можно избежать нескончаемого потока замечаний, которые взрослый адресует гиперактивному ребёнку (а тот их «не слышит»). Упражнение «Колпак мой треугольный». Цель: научить концентрировать внимание, способствовать осознанию ребёнком своего тела, научить управлять движениями и контролировать своё поведение. Время: 15 мин. Рекомендации тренеру: если такая длинная фраза трудна для воспроизведения, ее можно сократить. Участники сидят в кругу. Все по очереди, начиная с тренера, произносят по одному слову из фразы: «Колпак мой треугольный, мой треугольный колпак. А если не треугольный, то это не мой колпак». После этого фраза повторяется снова, но дети, которым выпадет говорить слово «колпак» заменяют его жестом (например, два лёгких хлопка ладошкой по своей голове). В следующий раз уже заменяются два слова: слово «колпак» и слово «мой» (показать рукой на себя). В каждом последующем кругу играющие произносят на одно слово меньше, а «показывают» на одно больше. В завершающем повторе дети изображают только жестами всю фразу. Игра «Море волнуется». Цель: развитие произвольности и самоконтроля, развитие эмоционально-выразительных движений. Время: 10 мин. Дети бегают по залу, изображая руками движения волн. Тренер говорит: – Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три, морская фигура – замри! Дети должны остановиться и удерживать позу, в которой они находились до того, как прозвучала команда «Замри». Тренер ходит по залу, рассматривает «морские фигуры», хвалит каждого ребёнка за необычность или красоту фигуры, за неподвижность и т.д. Упражнение «Кораблик». Цель: развитие умения произвольности и самоконтроля. Время: 15 мин. Дети встают в круг. Тренер: • Представьте, что мы находимся на палубе корабля. Чтобы не упасть, расставьте ноги пошире и прижмите их к полу. Руки сцепите за спиной. • Налетел ветер, поднялась волна, кораблик качнулся. Прижмите к полу правую ногу, левую немного согните в колене, касайтесь пола только её носком. • Ветер утих – выпрямитесь, расслабьтесь. • Внимание! Новая волна. Кораблик качнуло в другую сторону – прижмите к полу левую ногу, правую расслабьте. • Море успокоилось – выпрямитесь, расслабьтесь, глубоко вдохните и выдохните. Упражнение «Пластилиновая кукла». Цель: осознание ребёнком своего тела. Время: 10 мин. Тренер делит детей на пары. Один из детей, входящих в пару, будет исполнять роль скульптора, другой – пластилина. «Скульптор» должен лепить «куклу», придавая «пластилину» определённую позу. «Пластилин» должен быть мягким и податливым. После того как каждый ребёнок побывает в разных ролях, тренер спрашивает: «Кем больше понравилось быть: скульптором или пластилиновой куклой? Почему? Удобно ли было кукле находиться в той позе, которую придумал для неё скульптор? Почему?» и т.д. Обсуждение итогов занятия (См. занятие № 1). Занятие № 11 «Развитие внимания». Цель: развитие внимания, быстроты реакции, и произвольного поведения. Материалы к занятию: мяч средних размеров. Приветствие. Цель: формирование положительного настроя на занятие. Время: 10 мин. Дети встают в круг. Тренер, отдавая мяч одному из детей, говорит ему комплимент. Ребёнок должен сказать «спасибо» и передать мяч соседу, произнося при этом ласковые слова в его адрес. Тот, кто принял мяч, говорит «спасибо» и передаёт его следующему ребенку. Упражнение «Раз, два, три – говори!». Цель: развитие внимания и произвольного поведения. Время: 20 мин. Дети сидят на стульях. Перед ними лежит рисунок, на котором тренер рисует морской берег, волны, чаек, пароходик. Затем он вызывает одного из детей и шепотом предлагает ему внести в рисунок дополнение (изобразить облако, лодочку, камешек на берегу, ещё одну птицу и т.п.). Лист переворачивается, вызванный ребёнок выполняет инструкцию, и рисунок вновь демонстрируется детям. Тренер просит детей определить, какая новая деталь появилась на картине, и назвать её, но только после того, как прозвучит команда: «Раз, два, три – говори!». Картина дополняется поочередно всеми детьми. Упражнение «Гвалт». Цель: развитие концентрации внимания. Время: 20 мин. Один из участников (по желанию) становится водящим и выходит за дверь. Группа выбирает какую-либо фразу или строчку из известной всем песни, которую распределяют так: каждому участнику по одному слову. Затем входит водящий, и игроки все одновременно, хором, начинают громко повторять каждый своё слово. Водящий должен догадаться, что это за песня, собрав её по словечку. Рекомендации тренеру: Желательно, чтобы до того как войдёт водящий, каждый ребёнок повторил вслух доставшееся ему слово. Упражнение «Расставь посты». Цель: Развитие навыков волевой регуляции, способности концентрировать внимание на определённом сигнале. Время: 15 мин. Дети маршируют под музыку друг за другом. Впереди идёт командир, который выбирает направление движения. Как только командир хлопнет в ладоши, идущий последним ребёнок должен немедленно остановиться. Все остальные продолжают маршировать и слушать команды. Таким образом, командир расставляет всех детей в задуманном им порядке (в линейку, по кругу, по углам и т.д.). Чтобы слышать команды, дети должны передвигаться бесшумно. Упражнение «Король сказал». Цель: переключение внимания с одного вида деятельности на другой, преодоление двигательных автоматизмов. Время: 15 мин. Все участники упражнения вместе с тренером становятся в круг. Тренер говорит, что он будет показывать разные движения (физкультурные, танцевальные, шуточные), а играющие должны их повторять только в том случае, если он добавит слова «Король сказал». Кто ошибётся, выходит на середину круга и выполняет какое-нибудь задание участников игры, например, улыбнуться, попрыгать на одной ноге и т.д. Вместо слова «Король сказал» можно добавлять и другие, например, «Пожалуйста» или «Командир приказал». Обсуждение итогов занятия (См. занятие № 1). Занятие № 12 «Преодоление импульсивности». Цель: развитие умения контролировать импульсивные действия, тренировка навыков саморегуляции. Материалы к занятию: лента или верёвка средней длинны, мяч средних размеров, два кубика. Приветствие. Цель: формирование положительного настроя на занятие. Время: 10 мин. Дети ходят по комнате, в которой звучит спокойная музыка. Тренер говорит: Представьте, что вы снежинки, которые кружатся на ветру под музыку – медленно, спокойно, красиво. Как только музыка перестанет звучать, берите за руку того, кто стоит рядом. Услышав звуки мелодии, продолжайте танцевать парами. Когда скажу «Стоп», нужно сраз. У же остановиться и поздороваться. Упражнение «Паровозик с именем». Цель: развитие координации движений, формирование группового сплочения и доверия детей друг к другу. Время: 15 мин. Дети сидят на стульчиках, расположенных возле стены в один ряд. Ребёнка, который первым будет изображать паровозик, выбирают с помощью считалки. «Паровозик отправляется в путь» – ребёнок встаёт со стульчика и медленно бежит по кругу, попеременно работая согнутыми в локтях руками и произнося: «Чух-чух-чух». Сделав круг, «паровозик останавливается возле одного из детей и произносит его имя. Названный по имени ребёнок становится «паровозиком» и встаёт впереди, а первый ребёнок становится «вагончиком». Теперь они вдвоём «едут» по кругу со словами: «Гух-гух-гух» и, «подьезжая» к детям, выбирают новый «паровозик». Игра заканчивается после того, как последний из детей изобразит «паровозик». Рекомендации тренеру: дети повторяют имя ребёнка, который изображает «паровозик», в то время, когда он бежит по кругу. При необходимости тренер может попросить «паровозик» двигаться медленнее, чтобы «вагончик» не отцепился. Упражнение «Не спеши». Цель: развитие произвольности и самоконтроля. Время: 10 мин. Дети сидят на стульчиках. На расстоянии 5-6 шагов от них ставится стул. Дети поочерёдно подходят (не подбегают!) к стулу, огибают его и, не торопясь, возвращаются на своё место. После того как каждый обогнёт стул, даётся задание идти спиной. Игра «Цирковые артисты». Цель: развитие координации движений, развитие произвольности и самоконтроля. Время: 15 мин. Рекомендации тренеру: после каждого выступления тренер выдерживает паузу в 5-8 секунд. Дети ставят стульчики вдоль стены. Тренер с помощью ленты или верёвки выкладывает на полу большой круг и говорит: Вы были ловкими, словно цирковые артисты. А теперь будьте внимательны и сосредоточены, как артисты перед выступлением. Представьте, что вы находитесь за кулисами и ждёте своего выхода на арену (показывает на круг). Можно потихоньку переговариваться, двигаться, разминаться, репетировать свой номер. Но как только вы услышите своё имя, необходимо приготовится и, досчитав про себя до трёх, выйти на арену и кого-нибудь изобразить – жонглёра, канатоходца, силача, фокусника, дрессировщика или его животных. Упражнение «Я кубик несу и не уроню». Цель: развитие произвольности и самоконтроля, развитие координации движений. Время: 15 мин. На расстоянии 5-6 метров друг от друга ставятся два ряда стульчиков (по количеству детей). Дети делятся на две команды. Каждая команда занимает ряд стульчиков. Тренер кладёт кубик на ладони детей, входящих в одну команду. Дети должны, маршируя как роботы, донести кубики, передать их участникам другой команды и вернуться на место. Дети, получившие кубики, выполняют те же действия. Упражнение повторяется несколько раз. Рекомендации тренеру: если дети легко справляются с заданием, кубик кладётся на тыльную сторону ладони или на голову. Характер движений при этом меняется – дети должны двигаться плавно. Телесно-ориентированное упражнение «Штанга». Цель: тренировка навыков саморегуляции. Время: 15 мин. Тренер предлагает детям побывать на уроке физкультуры и представить себе, что они поднимают тяжёлую штангу. Дети широко расставляют ноги и напрягают их. Нагибаются вперёд и сжимают руки в кулаки. Медленно выпрямляются, сгибая в локтях напряжённые руки, рывком поднимают воображаемую штангу, затем опускают вниз и расправляют мышцы. Обсуждение итогов занятия (См. занятие № 1). Занятие № 13 «Снижение агрессивности». Цель: снижение агрессивности, снятие накопившейся негативной энергии. Материалы к занятию: полотенце, мяч средних размеров. Приветствие. Цель: формирование положительного настроя на занятие. Время: 10 мин. Дети ходят по комнате, стараясь не задеть друг друга. Услышав команду тренера «Закрыть глаза», дети закрывают глаза и медленно идут в центр зала. Когда дети приближаются друг к другу, тренер произносит: раз, два, три, того, кто рядом, за руку возьми. Глаз не открывай, а кто это, отгадай. Дети на ощупь определяют, кто стоит рядом, называют имена друг друга и открывают глаза. Упражнение «Дракон». Цель: помочь детям, испытывающим затруднения в общении, обрести уверенность и почувствовать себя частью коллектива. Время: 10 мин. Играющие становятся в линию, держась за плечи друг друга. Первый участник – «голова», последний – «хвост». «Голова» должна дотянуться до «хвоста» и дотронуться до него. «Тело» дракона неразрывно. Как только «голова» схватила «хвост», она становится «хвостом». Игра продолжается до тех пор, пока каждый участник не побывает в двух ролях. Упражнение «Жужа». Цель: научить агрессивных детей быть менее обидчивыми, дать им уникальную возможность посмотреть на себя глазами окружающих, побыть на месте того, кого они сами обижают, не задумываясь об этом. Время: 15 мин. «Жужа» сидит на стуле с полотенцем в руках. Все остальные бегают вокруг неё, сроят. Рожицы, дразнят, дотрагиваются до неё. «Жужа» терпит, но когда ей всё это надоедает, она вскакивает и начинает гоняться за обидчиками, стараясь поймать того, кто обидел её больше всех, он и будет «Жужей». Рекомендации тренеру: тренер должен следить, чтобы «дразнилки» не были слишком обидными. Упражнение «Тих-тиби-дух». Цель: снятие негативных настроений и восстановление сил. Время: 15 мин. «Я сообщу вам по секрету особое слово. Это волшебное заклинание против плохого настроения, против обид и разочарований. Чтобы оно подействовало по-настоящему, необходимо сделать следующее. Сейчас вы начнёте ходить по комнате, ни с кем не разговаривая. Как только вам захочется поговорить, остановитесь напротив одного из участников, посмотрите ему в глаза и трижды, сердито-пресердито произнесите волшебное слово: «Тих-тиби-дух». Затем продолжайте ходить по комнате. Время от времени останавливайтесь перед кем-либо и снова сердито-пресердито произносите это волшебное слово. Чтобы волшебное слово подействовало, необходимо говорить его не в пустоту, а глядя в глаза человека, стоящего перед вами». В этой игре заложен комический парадокс. Хотя дети должны произносить слово «Тих-тиби-дух» сердито, через некоторое время они не смогут не смеяться». Упражнение «Прогулка с компасом». Цель: формирование у детей чувства доверия к окружающим. Время: 15 мин. Группа разбивается на пары, где есть ведомый («турист») и ведущий («компас»). Каждому ведомому (он стоит впереди, а ведущий сзади, положив партнёру руки на плечи) завязывают глаза. Задание: пройти всё игровое поле вперёд и назад. При этом «турист» не может общаться с «компасом» на вербальном уровне (не может разговаривать с ним). Ведущий движением рук помогает ведомому держать направление, избегая препятствий – других туристов с компасами. После окончания игры дети могут описать, что они чувствовали, когда были с завязанными глазами и полагались на своего партнёра. Упражнение «Маленькое привидение». Цель: научить детей в приемлемой форме выплеснуть накопившийся гнев. Время: 15 мин. «Ребята! Сейчас мы с вами будем играть роль маленьких, добрых приведений. Нам захотелось похулиганить и слегка напугать друг друга. По моему хлопку вы будете делать руками вот такие движения (тренер поднимает согнутые в локтях руки, пальцы растопырены) и произносит страшным голосом звук «У». Если я буду тихо хлопать, вы будете тихо произносить «У», если я буду громко, хлопать, вы будете пугать громко. Но помните, что мы добрые приведения и хотим только слегка пошутить». Затем педагог хлопает в ладоши: «Молодцы! Пошутили – и достаточно. Давайте снова станем детьми!». Обсуждение итогов занятия (См. занятие № 1). Занятие № 14 «Тренировка внимания». Цель: развитие умения концентрировать и переключать внимание. Материалы к занятию: обруч, лента или верёвка, большой плотный лист бумаги, мяч средних размеров. Приветствие. Цель: формирование положительного настроя на занятие. Время: 10 мин. С помощью ленты или верёвки на полу выкладывается большой круг. Дети стоят по внешнему периметру круга. Тренер говорит: когда вы услышите слово «привет», быстро прыгайте в круг. Тренер произносит разные слова. Дети ждут, когда он скажет слово, которое служит сигналом для прыжка. Игра «Что изменилось?». Цель: развитие умения концентрировать внимание на деталях. Время: 20 мин. Дети сидят на стульчиках. Перед ними лежит большой плотный лист бумаги. Тренер рисует голову человека. Затем дети по очереди подходят к листу, шепотом называют часть тела, которую нужно дорисовать (шея, плечи и т.д.), и дополняют рисунок. По окончании совместного рисования лист бумаги переворачивается, тренер вносит в рисунок какую-нибудь деталь и вновь показывает изображение детям. Дети должны «воды в рот набрать» и молчать. Тренер дает указку сидящему спокойно ребёнку, тот подходит к доске и показывает появившуюся деталь. Дополнения в рисунок вносятся несколько раз. Упражнение «Замри». Цель: развитие внимания и памяти. Время: 15 мин. Дети прыгают в такт музыке (ноги в стороны – вместе, сопровождая прыжки хлопками над головой и по бёдрам). Внезапно музыка обрывается. Играющие должны застыть в позе, на которую пришлось остановка музыки. Если кому-то из участников не удалось, он выбывает из игры. Снова звучит музыка, оставшиеся продолжают выполнять движения. Играют до тех пор, пока, в круге не останется лишь один играющий. Упражнение «Сова». Цель: развитие внимания и воображения, развитие произвольности и самоконтроля. Время: 10 мин. С помощью считалки выбирается водящий – «сова». Остальные дети будут изображать мышек или птичек. По команде тренера «День» «сова» садится в «гнездо» (обруч, лежащий на полу) и закрывает глаза, а дети начинают бегать по комнате. Когда тренер произносит: «Ночь», дети приседают и замирают, а «сова» отправляется на охоту. Она высматривает тех, кто шевелится или смеётся, и «уносит» их к себе в «гнездо». Упражнение «Внимательные глазки». Цель: развитие внимания и кратковременной памяти. Время: 10 мин. Тренер говорит: ехали вы, ехали и приехали в школу. Давайте посмотрим, какие вы внимательные, хорошо ли вы друг друга знаете. Тренер предлагает одному из детей выйти из комнаты. Остальные дети по очереди отвечают на вопросы: Какие у него волосы, глаза, брюки или платье и т.д. Упражнение повторяется несколько раз. Упражнение «Кто за кем стоит?». Цель: развитие наблюдательности и переключения внимания. Время: 15 мин. Тренер говорит: вы очень внимательные, буквы знаете, цифры знаете, теперь посмотрим, как вы запоминаете. Детей выстраивают в шеренгу друг за другом, а одного ребёнка просят выйти из шеренги и внимательно посмотреть на детей. Потом он отворачивается и, припоминает, кто за кем стоит, воспроизводит имена детей по порядку. Можно предложить детям поменяться местами, а водящему – расставить всех по-прежнему. Обсуждение итогов занятия (См. занятие № 1). Занятие № 15 «Прощание». Цель: подведение итогов занятий, развитие чувства эмпатии и уверенности в себе. Материалы к занятию: разрезанные открытки, матерчатый мешочек, карточки с изображением лиц людей, мяч средних размеров. Приветствие. Цель: создание положительного рабочего настроения участников. Время: 10 мин. Тренер даёт каждому ребёнку по половинке открытки (одну из половинок он оставляет у себя) и объясняет правила игры: сначала каждый найдет себе пару, а для этого надо определить, у кого вторая половина вашей открытки. Пары встают друг за другом, образуя «коридор». Оставшийся без пары ребёнок проходит под руками играющих, выбирает кого-нибудь, берёт его за руку и ведёт за собой. В конце «коридора» новая пара встаёт и поднимает вверх руки. Оставшийся без пары ребёнок бежит вперёд и также, проходя по «коридору», выбирает себе пару. Новые пары встают последними. Игра проходит в быстром темпе. Упражнение «Волшебный мешочек». Цель: снятие эмоционального напряжения, развитие внимания и тактильных ощущений. Время: 10 мин. Дети рассматривают 7-8 мелких игрушек. Тренер незаметно для детей кладёт одну из игрушек в матерчатый мешочек и говорит: потрогайте мешочек и догадайтесь, что в нем л е жи т. Дети поочерёдно ощупывают игрушку, находящуюся в мешочек, и высказывают свои предположения. Тренер вынимает игрушку и показывает детям. Игра проводится несколько раз. Упражнение «Пожелание». Цель: развитие уверенности в себе, снятие психоэмоционального напряжения. Время: 15 мин. Выбирается первый желающий. Участникам группы предлагается по очереди (по кругу) высказать пожелания данному участнику. Пожелания должны быть только положительными. Процедура заканчивается только тогда, когда каждый участник получит пожелание от всех членов группы. Упражнение «Аплодисменты». Цель: удовлетворение потребности в признании. Время: 15 мин. Участникам предлагается встать в круг, один из желающих выходит в цент круга, а остальные ему бурно аплодируют. Они продолжают это делать ровно столько. Сколько он захочет. Он благодарит группу (говорит «спасибо», кланяется и т.п.) и возвращается в круг. После этого выходит следующий участник. Упражнение «Эмоции». Цель: снятие психоэмоционального напряжения, развитие доверия детей друг к другу, развитие произвольности и самоконтроля. Время: 15 мин. Дети садятся на стульчики. Тренер показывает детям карточки с изображением лиц. Дети, определив эмоциональное состояние человека, изображенного на рисунке, молча, поднимают руку. Тренер произносит: «Раз, два, три». На счёт «три» дети все вместе должны прошептать ответ. По окончании этого упражнения тренер предлагает детям при помощи пантомимики следующие эмоциональные состояния: грусть, обиду, радость, злость, удивление, спокойствие. Упражнение «Подарок». Цель: поднятие настроения участников и завершение тренинга на хорошем эмоциональном уровне. Время: 15 мин. Выбирается первый желающий. Участникам группы предлагается по очереди (по кругу) дарить ему подарок (не материальный!). Это может быть звезда на небе, восход солнца, удача, талант, и т.п. То есть то, что нельзя положить в карман, но можно унести с собой в себе. Обсуждение итогов занятия (См. занятие № 1).