Лечение профилактикой. Если глянуть в реальные рекомендации,[70] то выходит, что хуже всего для здоровья: • Регулярно неправильно питаться, т. е. без режима, слишком много/мало, несбалансированно по рациону; • Активно/пассивно курить – поскольку это реальный и доказанный путь к раку лёгких; • Злоупотреблять алкоголем более 30 г ежедневно – никто не запрещает употреблять в меру, если только ты уверен в своих силах по контролю над зелёным змием; • Употреблять наркотики – тут не идёт речь о разнице регулярного/нерегулярного употребления (как и в случае с табаком), поскольку если баловство наркотиком было более одного раза, то уже можно задуматься о зависимости; • Мало двигаться – хотя бы полчаса физической активности ежедневно спасёт вас от многих проблем. Необязательно безостановочно бегать и тягать железо; • Заниматься экстремальным спортом – здесь речь идёт просто о высокой вероятности травм и смерти других осложнений; • Пренебрегать медициной – самолечение, игнорирование указаний врача, редкое обращение за помощью и забивание на профилактические осмотры (отсюда вырастают раки на поздних стадиях), отсутствие самоконтроля за собственной жизнью не сделают вас здоровее; • Несоблюдение гигиены – причём в первую очередь это касается психологического здоровья, поскольку режим сна (7 часов в сутки – наше всё) и режим труда/отдыха (регулярные перерывы, выходные и отпуски) приводят к весьма грозным последствиям; также сюда относится гигиена жилья, личная гигиена и контроль над своими половыми органами в плане промискуитета. Вот и всё. Сложно ли это? Однозначно нет. Надо ли для соблюдения этих правил становиться кретином-ЗОЖовцем, отказываясь от всего подряд? Вряд ли.