3. Т-МАССАЖ.

По первоначальному замыслу этой книги глава должна была называться «Тантрический массаж». Строго говоря, стиля массажа под таким названием не существует. Это просто один из способов выражения любви друг к другу. Массаж в современной Тантре используется как часть любовной игры или как часть ритуала Майтхуны.

Многие массажисты приходят к необычному заключению в процессе собственной практики. Чтобы быть хорошим массажис­том, в практике обычного лечебного массажа необходимо созна­тельно, дозированно и под контролем использовать энергию Муладхары во время работы. Без энергии любви массаж будет чисто механическим, формальным, бездушным. Уникальные ощущения появляются, когда человек получает массаж сразу от двух масса­жистов.

Когда говорят о тантрическом массаже, то чаще всего имеют в виду элементы массажа, ведущие к эротическому возбуждению. Есть сокровенные техники, применяемые тантрической парой в процессе занятий любовью. С другой стороны, любой массаж и любые прикосновения друг к другу мужчины и женщины можно назвать эротическими, в том числе и все элементы лечебного массажа. Все наше тело — это сплошная эрогенная зона. Глубина лечебного или эротического воздействия зависит не от того, до какой части тела вы дотронулись, а от того, в каком состоянии вы это сделали, какова степень доверия между вами и насколько массажист может контролировать уровень своей энергии. Самая чувствительная эрогенная зона находится где-то внутри нашей го­ловы и в глубине нашего сердца.

Реакция вашего тела на прикосновение будет совершенно иной, если вы пришли на лечебную процедуру или на свидание с любимым человеком. Тем не менее хорошо известно, что даже между профессиональными массажистами и их пациентами часто возникают чувства симпатии, большей открытости, сердечности, а иногда и любви.

Во время массажа энергии Инь и Ян перетекают из тела в тело, взаимно обогащают и гармонизируют друг друга. Соедините это с даосским положением о том, что сексуальная энергия явля­ется самым мощным лекарством, и вы придете не только к воз­можности, но и к необходимости использовать элементы массажа в вашей личной жизни, в практике занятия любовью. В Аюрведе, древнеиндийском медицинском трактате, так и сказано: «Если супруги помассируют перед сном друг другу стопы ног, то резуль­татом будет не только здоровье, но и углубление чувства любви и взаимного притяжения друг к другу».

Интеграцию даосских техник контроля энергии, тантрического, тибетского, тайского и лечебного массажа, элементов Йоги с партнером и собственных постижений, мы назвали Т-массажем.

Владея техникой Т-массажа не нужно идти к гадалке для того, чтобы удержать любимого или любимую рядом. Супружеские пары, утратившие интерес друг к другу, вновь переживают весну в своих отношениях, начиная осваивать этот вид массажа.

Практикуя Т-массаж, вы научитесь получать глубочайшее нас­лаждение, отдавая свою любовь и раскрывая свою глубинную бо­жественную сущность. Т-массаж изменяет горизонт восприятия, снимает психологические блоки, повышает уровень самооценки, расширяет сознание и дает новые возможности для самовыраже­ния и самореализации. Практикуя Т-массаж, вы получаете ни с чем не сравнимое удовольствие растворения в космических пото­ках любви. Т-массаж может быть прекрасным вспомогательным средством при лечении некоторых заболеваний, связанных с сек­суальной сферой. Наконец, Т-массаж — это великолепное средст­во сближения партнеров и определения правильности вашего вы­бора без физического проникновения друг в друга.

Человек, практикующий Т-массаж, не захочет больше просто «иметь секс». Он будет всегда «заниматься любовью». Т-массаж — это та техника, которая взаимное влечение тел может трансфор­мировать в любовь, это техника, помогающая продвижению на духовном пути.

Понятие о том, что можно, а что нельзя, что допустимо, а что недопустимо в разных культурах, весьма относительны. Часто это зависит от уровня личной свободы и честности перед самим со­бой. У даосов, например, вы можете найти описание биологичес­ки активных зон Лингама, аналогичных зонам Захарьина-Геда. На наших ладонях, стопах ног, ушных раковинах есть биологи­чески активные зоны или точки, стимуляция или массаж которых оказывает лечебное воздействие на весь организм. Известно, что на стопы ног, на ладони рук и на ушные раковины проецируются наиболее важные внутренние органы нашего тела. Точно так же на Лингаме сверху вниз расположены зоны шишковидной железы, гипофиза, надпочечников, тимуса, легких, сердца, селезенки, желудка, поджелудочной железы, печени, кишечника, почек, предстательной железы и мочевого пузыря. Все знают о том, что не только прикосновение и проникновение Лингама в Йони дает экстатическую радость для женщины. Прикосновение, ласки или массаж ладонями, пальцами рук, языком и губами могут еще в большей степени разогнать жизненную энергию и дать не меньше радости вашей любимой или любимому, чем непосредственный контакт Йони и Лингама.

Я не встречал у даосов или тантриков рекомендаций по масса­жу спины или других мест нашего тела с одновременным выпол­нением Алмазного замка, то есть с проникновением Лингама в Йони. Но маловероятно, чтобы даосы и тантрики не знали об этом. Ибо такой массаж с одновременным занятием любовью по своему физическому, психологическому и духовному воздействию во много раз превышает возможности любого лечебного массажа и дает возможности еще одного способа выражения любви друг к другу. Возможности по циркуляции жизненной силы и одновре­менно энергии любви между партнерами в этом случае не знают предела. И неизвестно, кто больше из партнеров получает энер­гии и удовольствия: тот, кто проводит массаж, или тот, кто полу­чает?

Попробуйте, поэкспериментируйте! Найдите сами для себя на­илучшие позиции для массажа. Для начала можете использовать классическую позу Шивы-Шакти, сидя лицом друг к другу. В этом случае языком и губами вы можете массировать Третий глаз вашему партнеру, а руками плечи или спину. Спину, бедра и яго­дицы очень удобно массировать, когда ваша партнерша принима­ет позу Стола или позу Собаки. Великолепные возможности для массажа области таза, промежности, предстательной железы и ягодиц получает шакти, если шива примет позу сверху шакти ли­цом к ногам.

Практикуя Т-массаж вы можете изобрести свои собственные приемы или открыть давно известные. Это интересно, увлека­тельно и полезно. Это совместный рост и совместные постиже­ния. Это процесс омоложения, оздоровления и духовного продви­жения.

Наши проблемы не в том, что можно, а что нельзя, что дозво­лено, а что не дозволено, что прилично, а что неприлично. В се­мейной паре, в паре любовников или в тантрической паре дозво­лено все, что приносит радость, удовольствие и восторг единения. Проблема в том, что многие хотели бы получать удовольствие от соприкосновения, а не дарить его. Для того чтобы найти время и энергию для массажа своего мужа или своей жены, действительно нужно любить. Если это чувство ослабло или на ваши отношения временно набежала тень, то здесь как раз помогают идеи и поло­жения Тантры. Перед вами Бог или Богиня! И вы делаете все для удовлетворения своего божества. Не бойтесь и не жалейте отда­вать! Только отдавая, можно реально что-то получить. Это прави­ло хорошо подтверждается в случае так называемого Т-массажа. Здесь не нужно настраивать себя на полное подавление сексуаль­ной энергии, как при обычном лечебном массаже, не нужно ста­вить некую стену между собой и другим человеком. Это ваш лю­бимый или любимая. Прикосновение к любимой или к любимо­му всегда вызывает ответное чувство любви, всегда пробуждает и вашу энергию. Даже с рациональной точки зрения вам просто выгодно это делать для оздоровления и омоложения и углубления чувства любви друг к другу.

Совершенно естественно, что «давая массаж» своей любимой или любимому, можно массировать или касаться тех мест, кото­рые являются табу для обычного лечебного массажа. Как прави­ло, как раз эти места и являются наиболее чувствительными, наи­более ранимыми и наиболее нуждающимися в массаже. Это сто­пы ног, ушные раковины, таз, крестец, область промежности, живот, грудь, Йони женщины и простата мужчины. Их массаж сохраняет молодость, оздоровляет и лечит. Здесь вы можете ис­пользовать те же самые технические приемы, как и в лечебном массаже, но с большим проникновением, с большей нежностью, с полностью раскрепощенным состоянием сознания, без погаше­ния возбужденной жизненной энергии, энергии любви и энергии желания.

В Т-массаже можно использовать все приемы и техники энер­гетического массажа из практики Йоги с партнером. Эти приемы описаны в книге «Тантра-йога с партнером».

В Т-массаже кроме ладоней рук вы можете использовать все ваше тело — стопы ног, ягодицы, грудь. В конце концов, взаим­ное прикосновение Лингама и Йони тоже можно отнести к тех­нике массажа. Ведь в это время стимулируется гипофиз и гипота­ламус — наиболее важные железы внутренней секреции. Целеб­ная энергия поступает ко всем жизненно важным органам нашего тела. Нужно только следить за тем, чтобы возбужденная энергия мужчины не покинула преждевременно его тело.

Делая массаж, нужно чувствовать не только ответную реакцию тела партнера, но и то, как отзывается на ваше прикосновение его энергетическое тело. Дотрагивайтесь до партнера так, чтобы чувствовать не только его кожу и мышцы, но и его энергию. Пос­тоянно отслеживайте свое состояние и состояние партнера.

Т-массаж — это своеобразная медитация в движении, это сво­еобразный спонтанный танец. Не нужно стремиться к полной близости. Если это придет, то придет. Не идите впереди энергии!

Может быть, даже стоит немного приглушить свою энергию и поставить окончательную точку только в самом конце, когда вы выполнили основную лечебную программу. Если даже и наступит всепоглощающая близость, то не оставляйте идею, что все еще продолжается массаж и взаимный обмен энергией. Это даст воз­можность разбудить интуицию и, возможно, приведет вас к но­вым техникам и новым открытиям. Начинайте массаж со стоп ног, используйте те же самые технические приемы, только вкла­дывайте в каждое движение, в каждое прикосновение как можно больше любви.

Если вы почувствуете, что ваша энергия подошла к нулевому уровню или вы не чувствуете отклика от партнера, не расстраи­вайтесь. Измените позу или технику, совсем немного разгоните энергию не столько у себя, а сколько у партнера. Это бывает ред­ко. Применяемые техники таковы, что чаще приходится гасить избыток энергии, а не активизировать.

Естественно, что в тантрическом массаже одежда должна соот­ветствовать температуре воздуха, а не правилам приличия в дан­ном обществе. Тем не менее не всегда стоит ею пренебрегать. Часто мужчине, дающему массаж, даже лучше одеть плавки и футболку. Возможно, это позволит вашей партнерше чувствовать себя более комфортно и свободно. Если есть время и возмож­ность, то внесите в ваш массаж элементы ритуала. Это может от­носиться к свету, музыке, специальной одежде. Но главным дол­жно быть внутреннее состояние любви и священнодействия. Тех­нику нужно знать, но следует сделать шаг над техникой, доверившись энергии и интуиции. Может быть, где-то в вашем сознании и есть настрой на удовольствие, но не забывайте о том, что это одновременно и лечебная процедура. Велика вероятность того, что вы придете к такому состоянию, когда придется даже сдерживать энергию, как это делает опытный жокей, чувствую­щий время, пространство, ритм и свистящую ветром скорость движения. Не нужно слишком быстро стремиться к финишу. Лучше наслаждаться дорогой. Не забудьте пропускать через себя космическую энергию и постоянно отдавать ее своему партнеру через прикосновение.

В Т-массаже участвуют одновременно оба партнера. Только один выполняет роль ведущего, а второй ведомого, как в танце. В процессе массажа возможна смена ролей. Партнеры могут позво­лить себе сочетать массаж с одновременными взаимно допусти­мыми ласковыми прикосновениями. Получающий массаж стиму­лирует или поощряет действия дающего через дыхание, движения и прикосновения. Никогда не нужно сдерживать свое дыхание. Своим дыханием можно дать понять партнеру, насколько вам нравится то или иное прикосновение или движение. Можно использовать шипящее, тантрическое дыхание Кобры из основания горла с чуть приоткрытыми губами. Можно делать выдох с мяг­ким постаныванием. Если удобно, то рука ведомого партнера мо­жет касаться тела ведущего таким образом, чтобы постоянно шел энергетический обмен и взаимное обогащение энергией Инь—Ян.

Лучше пользоваться массажным маслом, чем кремом. Избыток масла всегда можно убрать сухой хлопчатобумажной, льняной или даже шерстяной тканью. Последующее растирание тканью масси­руемых мест дополнительно разогревает и стимулирует кожу. Если у вас нет специального массажного масла, то можно пользо­ваться оливковым с добавлением нескольких капель масла лаван­ды или любого другого — на ваш вкус.

Пользуясь правилами тибетского массажа, начинайте с масса­жа или подготовки кожи. И это не только поглаживание ее по­верхности. Можно представить или почувствовать слой кожи, ле­жащий на поверхности мышц, как бы отдельно от них. Кожу можно нежно поглаживать, а можно и растирать ладонями в про­тивоположных направлениях или смещать вверх, вниз или в сто­роны. Затем можно приступать к работе с мышцами. И это каса­ется не только массажа спины, но и других частей тела. Если вы массируете спину, то не торопитесь что-либо делать с позвоноч­ником. Лучше освободите его от напряжения, отводя в стороны и расслабляя продольные мышцы спины. После того как поработа­ли с мышцами, можно переходить на энергетические каналы и сухожилья прикрепляющие мышцы к суставам, если знаете, как это делать. Если вы не знакомы с этой техникой, то остановитесь на уровне работы с мышцами. Если почувствуете под своими пальцами или ладонями уплотнения, то, не торопясь, размассируйте их, заботясь о том, чтобы партнеру было не особенно боль­но.

Не обязательно использовать все описанные здесь приемы. Соотносите ваши желания с наличием времени и с тем, что боль­ше всего необходимо вашему партнеру.

Рассматривайте сеанс массажа как ритуальное, сокровенное действие. Для этого нужно быть в особом состоянии, отвечающем данной ситуации. Это почти медитация в движении. Для выхода в такое состояние сознания попробуйте использовать следующую технику.

Встаньте лицом к лицу с партнером на расстоянии чуть мень­ше вытянутой руки. Посмотрите на партнера, стараясь запечат­леть его в своей памяти. Закройте глаза и попробуйте визуализи­ровать или почувствовать партнера с закрытыми глазами. Затем попытайтесь подвести свою ладонь к плечу партнера так, чтобы вначале почувствовать его тепло, его энергию или ауру. Затем коснитесь партнера всего одной точкой своей ладони. Так как вы не уверены, в какой момент будет касание, — будьте готовы к нему в каждый момент. В этом случае касание будет нежным и мягким.

Когда возникнет первый, едва уловимый контакт, когда вы по­чувствуете плечо партнера, мягко коснитесь его всей ладонью. Так же осторожно положите вторую руку на другое плечо партне­ра. Мягко поверните его спиной к себе или сами зайдите ему за спину. Удерживайте образ партнера своим внутренним зрением. Переместите ладони на трапециевидные мышцы. Почувствуйте их и представьте, что они плавятся, расслабляясь под вашими ладо­нями. Мягко, мысленно проникая в глубь мышц партнера, сож­мите их всей ладонью. Помассируйте воротниковую зону и плечи партнера.

То же самое можно выполнить, предварительно коснувшись щеки партнера. Можно выполнить и взаимное касание с закры­тыми глазами одновременно.

Во время массажа отслеживайте реакцию партнера. Если чувс­твуете, что его мышцы расслабляются, он вам доверяет и делает внутреннее движение навстречу, отдавая свое тело, значит, все в порядке. Если под вашей ладонью чувствуется напряжение, зна­чит, касание было недостаточно мягким.

Сравните свои ощущения между обычным касанием и касани­ем с закрытыми глазами. Сохраните это ощущение в своей памя­ти.

Перед тем как приступать к Т-массажу, можно провести риту­альную настройку друг на друга. Можно, сидя лицом друг к дру­гу, провести совместную медитацию по гармонизации чакр. Мож­но просто посидеть, глядя в глаза друг другу, и мысленно прого­ворить, что все то, что случится сейчас с вами, вы посвящаете Богу. Можно выполнить медитацию по формированию совмест­ной ауры или выполнить растяжку позвоночника вашего партне­ра на своей спине, как это описано в книге «Тантра-йога с парт­нером».

Массаж стоп ног.

Массаж стоп ног можно проводить в разных положениях. Если один партнер лежит на спине, то второй — у его ног лицом к нему. Если ваш партнер находится на массажном столе, то вы выполняете массаж стоя, если на диване или кровати — то вы можете встать на пол на колени. Если партнер на полу, то вам можно сесть на пятки в Ваджарасану.

Есть другой вариант. Попросите партнера лечь лицом вниз. Сядьте удобно, согнув ноги в коленях, на его крестец или ягодицы. Возьмите расслабленную, согнутую в колене ногу партнера за стопу и массируйте поочередно все пальцы (рис. 3.1). Нажмите мягко на перепонки между пальцами. Чуть растяните перепонки, разводя пальцы в стороны. Разотрите до разогрева подошву стопы своей ладонью, ребром ладони или предплечьем. Большими паль­цами рук помассируйте арку стопы. Разотрите хорошенько ахил­лесово сухожилие. Затем помассируйте икроножную мышцу.

Во время массажа мягко привставайте и опускайтесь на крес­тец партнера, постоянно посылая энергию из своей Муладхары в Муладхару партнера. Визуализируйте, как универсальная косми­ческая энергия поступает к вам через макушку головы и опуска­ется вниз по позвоночнику. С выдохом отдавайте ее партнеру. Визуализируйте не столько активизацию Муладхары партнера, сколько подъем энергии вверх по его спине и выход из макушки головы обратно в Космос. Энергия из головы партнера по огром­ной дуге поднимается в Космос, соединяется с универсальной космической энергией и возвращается к вам в голову.

Рис. 3.1. Массаж стоп ног.

Партнер, принимающий массаж, визуализирует Макрокосмическую орбиту в самом начале процедуры. Затем можно полнос­тью отдаться потоку ощущений. Энергия будет циркулировать за счет посыла массажиста или сама по себе.

Массаж спины.

Партнер лежит на животе лицом вниз. Встаньте на колени так, чтобы партнер был между вами. Мягко опуститесь ему на крестец или ягодицы (рис. 3.2). Установите ток энергии по большой кос­мической орбите, как описано, выше и начинайте работать с ко­жей.

Рис. 3.2. Массаж спины.

Проведите ладони снизу вверх, разводя их в стороны веером над почками, затем в середине спины, в районе лопаток, и нако­нец по трапециевидным мышцам спины, к плечам. Положите ла­дони справа и слева от позвоночника на уровне нижних ребер. Сместите одну ладонь вместе с кожей вверх, а вторую вниз. Пере­местите ладони чуть выше и повторите смещение кожи. Дойдите так до самого верха. Затем сделайте то же самое на правой и ле­вой стороне спины. Кожу можно смещать не только сверху вниз, но и влево или вправо от позвоночника. Нарисуйте расслаблен­ной ладонью цифру 8 на поверхности кожи правой стороны спи­ны восемь раз, затем на левой, затем двумя ладонями на левой и правой стороне спины одновременно. Если вы сместите свой корпус вниз и сядете на ноги партнера, то получите возможность захватить цифрой 8 и ягодицы.

Начните движение соединенными ладонями вверх с верхнего отдела позвоночника. Проведите обе ладони с отягощением всем своим телом вверх. Разведите ладони в стороны по плечам. Спускайтесь вниз по бокам и соедините ла­дони на пояснице. Проведите сомкнутыми ладонями по копчику вниз. Разведите их в стороны на нижней части ягодиц и тут же начинайте движение вверх, захватывая ладонями тазовые кости по бокам. Соедините ладони на позвоночнике в районе почек и продолжайте движение вверх. Повторите так восемь раз. Затем еще восемь раз вы можете сделать то же самое, но уже с неболь­шим отягощением всем своим телом.

Снова сядьте на крестец и продолжайте. Левой стороной пер­вой фаланги большого пальца или его основанием разомните, расслабьте и немного отодвиньте продольные мышцы спины от позвоночника в стороны. Зацепите кончиками четырех пальцев продольную мышцу и отведите ее в сторону. Пройдите так по всему позвоночнику снизу вверх. Положите одну ладонь на дру­гую и с небольшим усилием под действием веса тела выполните глубинное растирание мышц. Начинайте движение снизу, прод­вигайтесь вверх вправо к плечу по правой стороне и вверх влево по левой. В это время ваше тело будет, естественно, немного под­ниматься и опускаться на таз партнера. Одновременно с масса­жем руками вы будете массировать таз партнера как на физичес­ком, так и на энергетическом уровне. Затем можно снова смес­тить акцент на работу с энергией.

Рис. 3.3. Массаж крестцовой области.

Рис. 3.4. Массаж спиной.

Не забудьте помассировать воротниковую зону. Затем положите левую руку партнера открытой ладонью вверх на позвоночник. Сое­дините вашу правую ладонь с его ладонью, выполнив пальцевый за­мок. Заведите его ладонь еще немного вправо и ребром своей левой ладони войдите между его лопаткой и спиной. Поменяйте положе­ние рук и помассируйте у партнера под правой лопаткой.

Мужчине необходимо контролировать уровень энергии в Му-ладхаре. Неважно, получает ли он массаж или выполняет его. Если уровень энергии очень высок, то нужно направить ее ток вверх и отдать партнерше от сердца или направить ее с большей интенсивностью по Космическому кругу.

Расположитесь удобно рядом с партнером и помассируйте ему ягодицы. Если вы знаете, как найти седалищный нерв, помасси­руйте его локтем с вибрацией. Начинайте с верхней точки и иди­те вниз до верхней части бедер/Сухожилия верхней части бедер можно массировать сверху вниз ладонью или предплечьем с отя­гощением.

После того как будет закончен массаж спины, поменяйте по­ложение ног. Положите их вдоль тела партнера на спину (рис. 3.3). С опорой на руки выполняйте вращательное движение по часовой стрелке своими ягодицами и копчиком. Затем переместитесь на верхнюю часть спины. (Не садитесь на поясницу! В этом месте естественный прогиб позвоночника вниз. Увеличивать его не нужно.) С опорой на руки несколько раз опустите свой вес на спину партнера и так же выполните вращательное движение, смещая свой таз по всей площади верхней части спины. Можно массировать партнера своим левым или правым бедром, чуть сместив свой таз влево или вправо и постоянно удерживая часть своего веса на руках. Затем опуститесь полностью на спину парт­нера. В соприкосновении должны быть лопатки и крестец парт­нера и ассистента. Возьмитесь пальцами рук за плечи партнера и выполните вращательное движение своим телом по спине партне­ра по часовой стрелке (рис. 3.4).

Если у вас есть массажный стол, то спину партнера, воротни­ковую зону и крестец можно массировать стоя со стороны голо­вы. Если массаж проводится на полу, то можно сесть на пятки со стороны головы партнера. Колени можно развести так, чтобы ма­кушка головы партнера оказалась у вашей Муладхары.

Если массаж проводит шакти, то в конце массажа можно про­вести по спине партнера вверх и вниз своей грудью. Можно ис­пользовать мягкое касание или, наоборот, полностью положить свое тело на спину партнера.

Если партнер лежит на полу, то сядьте за его головой с вытя­нутыми вдоль его тела ногами. Голова нижнего партнера покоит­ся между ног верхнего в районе паха. Нижний партнер может об­нять верхнего за талию или положить свои ладони на таз верхне­го. В этом случае легко и удобно массировать воротниковую зону, верхнюю часть спины и крестцовую область партнера.

В этой позе можно выполнить очень эффективный прием для пробуждения и подъема энергии Муладхары вверх по позвоночнику.

Положите правую руку на крестец так, чтобы средний палец полностью лежал на копчике. Ладонь левой руки лежит на верх­ней части поясницы или нижней части ребер вдоль позвоночни­ка. «Захватите» правой ладонью энергию Муладхары и проведите ее вверх по позвоночнику. Пока правая рука еще находится в движении и не оторвалась от позвоночника, переместите левую ладонь на место правой. Начинайте движение левой ладонью вверх в то время, когда правая все еще находится в соприкосно­вении с позвоночником. Повторите так несколько раз, направляя энергию Муладхары вверх.

Этот прием мягко активизирует энергию нижних центров и направляет ее вверх, питая эликсиром долголетия и молодости каждую клеточку вашего тела.

Массаж в позе вытянутого ребенка.

Весь массаж желательно проводить в полумедитативном состо­янии сознания. Это своеобразная медитация любви. Практикую­щие Йогу могут получать не только удовольствие от соприкосно­вения. Практика асан и взаимный массаж всем телом можно ис­пользовать для открытия Сушумны и пробуждения Праны, предвестницы Кундалини.

Рис. 3.5. Растяжка позвоночника.

Попросите партнера принять позу вытянутого ребенка и начи­найте массировать его спину. Положите правую руку в районе пер­вого грудного позвонка пальцами к шее. Левую руку поместите на крестец пальцами к пяткам. Придавите плечи и таз партнера вниз, одновременно растягивая позвоночник в двух направлениях (рис. 3.5). Нажатие идет скорее весом тела, чем мышцами рук.

Рис. 3.6. Массаж спины руками в позе вытянутого ребенка.

Рис. 3.7. Взаимный массаж спины в позе вытянутого ребенка.

Затем ассистент заходит сзади. Помещает руки на ягодицы и растягивает таз влево и вправо, одновременно прижимая его вниз. Так ассистент проходит по всей спине, включая плечи (рис. 3.6). Затем верхний партнер садится на плечи нижнего и мягко опускается на его спину, прогибаясь назад, как на рис. 3.7.

Если удобно, то партнеры захватывают друг друга за пятки для лучшего энергетического контакта. Оба партнера представляют себе круговой поток энергии, который выходит из Муладхары и поступает в Анахату.

Верхний партнер может несколько раз мягко продвинуть свое тело вперед-назад по спине нижнего. Выполнять круговые движе­ния своим телом в этом положении не следует. Нижнему партне­ру тогда нужно будет напрягаться, чтобы удержать равновесие.

Рис. 3.8. Массаж кресцовой области и работа с энергией в позе вытянутого ребенка и стойке на пленах.

Из этого положения можно начать выполнять элементы Йоги с партнером, совмещая массаж и медитацию в движении. Напри­мер, верхний партнер с опорой на стопы ног может соскользнуть вниз и, оставляя свой таз на крестце или пояснице партнера, принять позу стойки на локтях (Випараита Карани мудра). В этом случае нет необходимости поддерживать свой таз и ноги руками. Таз нижнего партнера служит опорой для верхнего. Мышцы спи­ны полностью расслаблены. Удерживая эту позу, партнеры могут взяться за руки (рис. 3.8). Ассистент массирует крестец и поясницу партнера своим тазом, используя естественное давление веса своих ног.

Партнеру, находящемуся в стойке на локтях, можно развести ноги в стороны для приема космического потока энергии через стопы ног с последующей передачей ее через свою Муладхару нижнему партнеру.

Нижний партнер, визуализируя подъем энергии по своему позвоночнику вверх, выводит ее из макушки головы и через Большой космический круг возвращает назад в Муладхару верх­него партнера.

Верхний партнер может поделить нисходящий поток энергии в своем теле на две части. Одна часть, как и раньше, переходит в Муладхару нижнего партнера, а вторая поднимается вверх по сво­ему позвоночнику, выходит из макушки головы и через Косми­ческий круг возвращается обратно в свою Муладхару.

После этого, не теряя контакта с партнером, можно соскольз­нуть вниз с его таза на пол, развести колени в стороны и уложить стопы ног на бедра партнера.

Здесь нижний партнер берет на себя роль ассистента. Подни­мается, садится с чуть согнутыми в коленях ногами, захватывает стопы ног партнера и помещает его пятки у себя внизу живота в районе Свадхистханы. Придавливая своими локтями ноги партне­ра вниз, ассистент мягко отклоняется назад. Нижний партнер может придерживать ассистента за плечи или спину и одновременно массировать его затылок.

В этом положении можно помассировать стопы, голеностопы и икроножные мышцы партнера и дополнительно развести таз партнера, прижимая его колени ладонями рук к полу.

Постоянный контакт Муладхары и Свадхистханы даст живи­тельный ток не только в массируемые участки, но и по всему телу обоих партнеров.

Рис. 3.9. Массаж поясницы стопами ног.

Партнеры еще раз могут поменяться ролями. Ассистент может выпрямить ноги, захватить стопы или большие пальцы своих ног и выполнить позу заднего растягивания (Пашимотанасана). Парт­нер может поставить стопы ног на поясницу ассистента и помочь ему выполнить растяжку, поднимая свой таз и придавливая нога­ми поясницу ассистента вперед и вниз. После выхода из Паши-мотанасаны можно выполнить массаж поясницы партнера стопа­ми ног (рис. 3.9).

Если у ассистента есть достаточный опыт практики Йоги, то из этого положения он может принять позу Мостика и опустить свою голову на живот партнера. При этом нужно удерживать себя на руках и согласовывать степень надавливания головой на живот партнера.

Какие бы движения вы ни делали, какие бы технические прие­мы ни применяли, постоянно помните о том, что перед вами не просто партнер. Это воплощение Божественной женской и мужс­кой энергии. Помните о том, что между вами постоянно идет об­мен гармонизирующей энергии Инь—Ян.

Массаж воротниковой зоны, шеи, груди и головы.

Положите партнера на спину на пол или на диван. Сядьте на пол с полусогнутыми или вытянутыми вперед ногами. Положите голову партнера себе на низ живота или так, чтобы с макушкой головы партнера соприкасалась ваша Муладхара (рис. 3.10). Под­хватите голову руками и заведите ладони под воротниковую зону. Направляя кончики пальцев вверх, медленно проведите по нап­равлению к шее свои руки.

Массаж идет под действием собственного веса тела партнера. Ассистент только подставляет свои пальцы или ладони под рас­слабленное тело партнера. Так можно несколько раз провести кончиками пальцев или всей ладонью по позвоночнику и по спи­не параллельно позвоночнику. То же проделайте с мышцами шеи. Наконец подставьте под тяжелую, расслабленную голову партнера кончики пальцев у основания черепа. Передвигайте пальцы вдоль основания черепа. Позвольте голове быть то на одном пальце, то на другом. Согласовывайте давление головы на пальцы с партне­ром. Если ему больно, то подставляйте под вес головы не один палец, а сразу два или три. Поверните голову партнера набок и положите ее себе на ладонь. Помассируйте скальп партнера поду­шечками пальцев. Это те же самые движения, которыми вы моете себе голову. Мягко захватите волосы партнера и слегка потяните их. Поверните голову в другую сторону и помассируйте ее другой рукой. Массаж скальпа и корней волос пробуждает энергию тела и одновременно доставляет массу удовольствия.

Рис.3.10. Поза для массажа шеи, груди и головы.

Как правило, все наши заботы, проблемы и отрицательные эмоции, напряжения, внутренняя спешка, страх и даже желание что-нибудь очень хорошо сделать «сидят» у нас на плечах. Масси­руя воротниковую зону, мы облегчаем жизнь партнеру и снимаем стресс. Мягкими движениями разотрите уши партнера. Начинай­те от мочки и продвигайтесь по краю вверх.

На ушной раковине, как на стопах ног и ладонях рук, проеци­руются все основные внутренние органы тела. Разминая, растирая и разглаживая ушную раковину, вы буквально вливаете в партне­ра поток энергии и убираете препятствия на его пути.

Каждой женщине, особенно после тридцати лет, просто необ­ходимо массировать грудь. Это не только ласки и выражение любви, но и мощная стимуляция жизненной энергии для оздо­ровления, омоложения и предотвращения возможных заболева­ний грудных желез. Лечебный эффект во время такого массажа идет не только от воздействия мужских рук, но и от возбуждения собственной энергии и притока ее к груди из нижних центров.

Положите обе ладони рук на грудь. Большие пальцы рук у вас будут почти касаться друг друга. Помассируйте ими грудину, на­давливая и растирая ее снизу вверх. Затем мягко и нежно масси­руйте грудь круговыми движениями, согласовывая давление с партнершей или наблюдая ее реакцию.

Если у вас есть массажный стол, то вы можете это делать стоя за головой.

Массаж груди партнерши можно проводить и из положения сидя в Ваджарасане на животе, как при выполнении тибетских пульсаций. В этом случае вы имеете возможность объединить свою энергию любви с бездонным резервуаром Космической энергии.

Тибетские пульсации.

Это чисто тантрическая техника и требует определенного риту-ала. На время массажа можно включить ритмичную музыку. При занятиях в группе массаж проводится в обычной одежде для заня­тий Йогой. Выполняя массаж дома близкому вам человеку, одеж­да подбирается в зависимости от температуры воздуха в комнате и степени вашей близости.

Перед массажем возьмите друг друга за руки и помедитируйте с закрытыми глазами друг на друге. Откройтесь Высшей силе и попросите ее быть вместе с вами во время этого ритуального мас­сажа.

Помогите партнеру лечь спиной на сложенное одеяло. Встань­те над ним на колени так, чтобы ваши ягодицы пришлись на середину живота, когда вы на него сядете (рис. 3.11). Возьмите пар­тнера за руки или за плечи. Мягко начинайте опускать свой таз ему на живот, придерживая вес своего тела на коленях. Попытай­тесь почувствовать живот партнера не столько своей кожей, а сколько энергией Муладхары. Почувствуйте в своем теле и в теле партнера движение энергии через Большую космическую орбиту, как показано на рисунке. Начинайте ее отдавать из своей Мулад­хары еще до того, как сядете на живот. Затем примите энергию Космоса макушкой головы, опустите ее вниз по позвоночнику и через Муладхару передайте нижнему партнеру. У нижнего партне­ра энергия поднимается вверх по позвоночнику, выходит через голову вверх. Энергетический поток описывает огромную дугу в космическом пространстве и возвращается в голову верхнего пар­тнера. Подышите немного, сопровождая внутренним взглядом движение энергетического потока. Выполняйте вдох, вбирая в себя энергию из самой верхней точки круга, и с выдохом посы­лайте ее из своей Муладхары обратно к верхней точке орбиты че­рез спину и голову нижнего партнера. Только затем начинайте собственно массаж.

Рис. 3.11. Тибетские пульсации.

У многих живот не достаточно мягкий. Согласовывайте давле­ние своего тела с реакцией партнера. Если нижнему партнеру больно, то нужно остановиться на некоторое время и подождать пока он расслабится. Медленно и осторожно опускайте вес своего тела на живот партнера только до тех пор, пока не почувствуете своей Муладхарой пульсацию в его животе. Если пульсации не чувствуется, это значит, что вы сидите недостаточно глубоко. Если ваши колени недостаточно гибкие и вы не можете сесть достаточно глубоко на живот партнера, подложите ему под спину сложенное в несколько раз одеяло. Это поднимет его живот вверх. Нужно немного раздвинуть свои колени в стороны, чтобы глубже войти в живот нижнего партнера. Нижний партнер в это время должен полностью расслабить свой живот и впустить верх­него в себя. Для максимального расслабления мышц живота ниж­нему партнеру можно согнуть ноги в коленях.

Отсчитайте восемь ударов пульса в животе партнера. После этого начинайте очень осторожно и мягко двигать не столько та­зом, а сколько энергией Муладхары вперед и назад. Движение должно быть не в параллельной плоскости по животу партнера, а по дуге внутри его живота. Наибольший прогиб дуги, или ее глу­бина, должен быть в центре живота. Чуть сместите центр тяжести влево и в вправо. Затем сместите немного свои плечи влево, за­тем вперед, вправо и назад. Таким образом вы помассируете жи­вот партнера по часовой стрелке, по ходу толстой кишки. После этого выполните несколько кругообразных движений тазом по часовой стрелке, если сможете. Когда выполняете эти движения, старайтесь делать это вашим внутренним телом, отслеживая сос­тояние партнера. Следите за тем, чтобы партнеру не было больно. Можно переговариваться с ним и регулировать вес своего тела, приподнимаясь на коленях.

После этого начинайте выполнять помпообразные движения всем телом. Для этого вы немного приподнимаетесь на коленях и опускаетесь с расслаблением на живот партнера. Первые движе­ния легкие. Затем интенсивность движений увеличивается в соот­ветствии с ритмом музыки. Не нужно подниматься слишком вы­соко, чтобы не потерять контакт с партнером.

Нижнему партнеру нужно согласовывать свое дыхание с рит­мом движения. При каждом надавливании на живот нужно разре­шать воздуху уходить из легких через слегка открытый рот. Верх­ний партнер может помочь нижнему установить ритм своим ды­ханием. Дыхание и движения должны быть в едином ритме.

Когда вы устали выполнять этот своеобразный пампинг, отдох­ните. Позвольте опуститься вашему телу немного глубже на живот партнера снова до возникновения пульсации. Подвигайте опять своим внутренним телом так, как начинали. Затем повторите помпообразные движения в том естественном ритме, который сейчас объединяет ваши тела. Во второй серии нижний партнер успеет адаптироваться к нагрузке, и вы можете больше отпустить и расс­лабить свое тело. Пусть оно глубже проникает в живот партнера.

Здесь не только ваше тело, но и энергия, исходящая из вашей Муладхары, оказывает целебное воздействие. Помните о том, что вы сейчас не свою энергию посылаете партнеру, а универсальную Космическую энергию. В это время наряду с глубинным масса­жем живота вашим тазом происходит интенсивный энергетичес­кий обмен.

Рис. 3.12. Массаж плеч.

Такой массаж снимает напряжения в тонком и толстом ки­шечнике, активизирует работу печени, селезенки, желудка, лечит предстательную железу и женские органы. Пожалуй, это самый мощный и наиболее эффективный массаж для всех внутренних органов и желез внутренней секреции, находящихся в этой облас­ти. Иногда у того и другого партнера возникает очень мощное возбуждение энергии Муладхары. Шакти может позволить себе полностью отдаться этой энергии, а шива на подходе к точке, от­куда нет возврата, должен остановить движения и послать свою энергию по Микрокосмической орбите.

После массажа вы можете поменяться ролями или отдохнуть в любой удобной для вас позе, не прерывая контакта друг с другом.

Точно так же, помпообразными движениями и Космической энергией, можно массировать грудь партнера и плечи. Для вы­полнения массажа плеч партнера нужно положить лицом вниз. Верхний партнер садится в Ваджарасану на плечи лицом к голове. Нижний партнер укладывает свои руки между икроножными мышцами и бедром партнера под его коленями (рис. 3.12). В та­ком положении плечи нижнего партнера немного поднимутся вверх, а верхнему партнеру будет легче регулировать оказываемое давление.

Этот массаж, как никакой другой, оказывает благотворное воз­действие на бронхи и легкие. Жители крупных городов, где су­ществует большая загазованность воздуха, нуждаются в таком массаже как в лечебной процедуре. А для семейной пары — это может быть еще одним способом выразить любовь друг к другу.

Естественно, что массаж живота можно проводить только на пустой мочевой пузырь, желудок и кишечник. Лучшее время для этого — раннее утро.

Сидя на животе лицом к ногам вы можете массировать низ живота и всю область промежности. Нижний партнер одновре­менно может массировать спину верхнего.

Массаж предстательной железы.

Перед тем как начать практику массажа простаты, полезно познакомиться с ее строением и местоположением по анатоми­ческому атласу, если у вас нет книги Мантек Чиа «Совершенство­вание мужской сексуальной энергии».

Еще в семидесятые годы специалисты считали, что все мужчи­ны после сорока лет нуждаются в профилактическом лечении простаты. В настоящее время рак предстательной железы приоб­ретает характер эпидемии и встречается гораздо чаще, чем рак молочной железы у женщин. И если женщин время от времени профилактически осматривают врачи-гинекологи, то мужчина идет к врачу только тогда, когда начинаются трудности с мочеис­пусканием. А тогда уже поздно. Рак не щадит никого. Ни прос­тых людей, ни королей. Особенно внимательно нужно следить за состоянием предстательной железы, если вы практикуете занятия любовью без семяизвержения. Как правило, железа бывает в нап­ряженном состоянии непосредственно после занятий любовью. В этом случае просто необходимо массировать промежность мужчи­ны для снижения напряжения в предстательной железе. Мантек Чиа советует применять самомассаж. Но выполнять самомассаж довольно затруднительно и неудобно. Далеко не каждый мужчина сможет согнуться так, чтобы средним пальцем через анус достать до железы. Железа расположена вдоль уретры недалеко от осно­вания Лингама. Прямого доступа к ней нет. Добраться до нее можно только через анус. Куда как более полезно, естественно и удобно, когда массаж выполняет партнерша.

Вариант 1. Массаж проводится средним пальцем, лежа на боку, лицом друг к другу, сразу же после окончания занятий лю­бовью. Если у женщины рабочая правая рука, то мужчина лежит на правом боку с удобно согнутыми ногами в коленях. Женщина на левом боку лицом к партнеру. Для проведения массажа можно использовать тонкую хирургическую перчатку или напальчник. Анус и вся поверхность среднего пальца обильно смазываются косточковым маслом или специальным гелем. Шакти помещает ладонь правой руки на промежность партнера и осторожно вво­дит средний палец внутрь. Кольцевые мышцы ануса мужчины должны быть максимально расслаблены. Железа массируется кончиком среднего пальца с одновременным посылом в нее энер­гии на выдохе в такт движения.

Предстательная железа похожа на две дольки каштана или на два сросшихся по бокам желудя, лежащих рядом друг с другом вдоль мочеиспускательного канала. В нормальном состоянии же­леза мягкая, с хорошо выраженной бороздкой между двумя ее дольками. Уретра как бы располагается вдоль этой бороздки. В случае аденомы предстательной железы она сжимает мочеиспус­кательный канал и затрудняет естественный выход урины. Масси­ровать железу нужно в направлении от периферии к центру и од­новременно на себя, как бы выдавливая содержимое из каждой доли в уретру по направлению к выходу. Так как это не специ­альный лечебный массаж, а профилактический и успокаиваю­щий, то не нужно вообще прилагать большого усилия при масса­же. Железу нужно погладить, поласкать и успокоить. Если во вре­мя массажа есть болевые ощущения в простате, то нужно обратиться к специалисту-урологу.

Заканчивать массаж можно при появлении внутреннего ощу­щения завершения у одного из партнеров.

Такой массаж отличается от обычного, медицинского, тем, что он проводится в основном на энергетическом, а не на механичес­ком уровне. Он не заменяет лечебного массажа специалистом, если железа нуждается в лечении.

Вариант 2. Это наружный массаж предстательной железы. Шакти лежит на спине. Шива принимает положение лицом вниз к ее ногам, положив ладони рук на стопы партнерши. Шакти по­лучает удобный доступ к расслабленной мышце Ци. Большими пальцами рук мягким нажатием можно помассировать предста­тельную железу через поверхность кожи. В этой позе обычно она хорошо прощупывается не только во время занятий любовью, но и после.

Не только предстательную железу, но и всю область таза мож­но массировать, когда партнер находится в позе Плуга или в стойке на локтях с разведенными в стороны ногами. Эту разно­видность могут использовать только те, кто хорошо владеет своим телом и имеет практику выполнения упражнений Йоги. Когда партнер находится в перевернутом положении, то массировать область таза можно не только пальцами рук, но и подбородком.

Массаж живота руками и головой.

Расположитесь справа от партнера, если у вас основная рабо­чая рука правая. Налейте массажного масла себе на ладони нем­ного больше, чем обычно. Живот требует более мягкого и дели­катного отношения по сравнению со спиной. Положите правую ладонь на печень партнера и мягко, без надавливания проведите рукой вверх к желудку, затем вниз по левой стороне до лобковой кости и снова вверх к печени. Первым движением вы как бы смазываете поверхность живота, совершенно не проникая внутрь. Затем постепенно увеличивайте силу давления, массируя по ходу толстой кишки. От печени вверх к желудку, затем по левой сто­роне вниз. Выполните выдавливающее движение, когда ладонь идет вниз к лобку, имея в виду, что вы помогаете выведению от­ходов из толстого кишечника. Если вы массируете свою шакти, то осознавайте под своей ладонью не только кишечник, печень, желудок и селезенку, но и яичники. Яичники находятся слева и справа от лобковой кости в самом низу живота. Будьте осторож­ны в районе аппендикса. Он находится с правой стороны внизу живота. Это место часто требует особого внимания. Не у всех ап­пендикс в идеальном порядке. А если он удален, то часто спайки и швы тоже бывают болезненны.

Помассируйте живот так, как будто вы месите тесто. Постоянно отслеживайте реакцию партнера. Не допускайте чрезмерно болез­ненных ощущений. Когда ваша рука находится внизу живота, не позволяйте себе каждый раз слишком низко спускаться ниже лоб­ковой косточки. Там движения должны быть нежные, без нажатия.

Принимающий массаж во время сеанса может положить ладо­ни на партнера. Это усилит ток энергии и поможет легче устано­вить обратную связь.

После того как вы убрали полотенцем избыток масла, можно приступить к массажу живота головой (рис. 3.13).

Встаньте на колени над партнером. Положите свои ладони для упора по бокам от него. Мягко опустите макушку головы на середину живота. Начинайте движение головой вперед-назад, затем влево-вправо, понемногу увеличивая давление. Затем можно вы­полнить кругообразное движение головой по часовой стрелке. Не сдвигайте голову относительно кожи живота, как это вы делали при массаже руками! Перекатывайте голову с места на место. В этом случае вы сможете эффективно массировать внутренние ор­ганы и кишечник за счет надавливания и их расслабления. Удер­живайте вес своего тела на руках! Не оказывайте слишком боль­шого давления, особенно если выполняете массаж впервые или чувствуете, что мышцы живота вашего партнера напряжены и ему их трудно расслабить.

Нижний партнер может согнуть ноги в коленях, для того чтобы больше расслабить мышцы живота и глубже впустить в себя парт­нера. Будет хорошо, если нижний партнер коснется ладонями вер­хнего и постаныванием или словами даст знать о своей реакции.

Рис. 3.13. Массаж живота головой.

Рис. 3.14. Массаж живота головой в позе Бабочки.

Затем верхний партнер может повернуться на 180 градусов и повторить массаж (рис. 3.14). В этом положении нижний партнер может согнуть ноги в коленях, соединить стопы и развести коле­ни в стороны. Практически это йоговская поза Бабочки. В этом случае верхний партнер ладони рук может положить на ноги нижнего чуть выше колен (выше — это значит ближе к паху, а не к ступням ног). Преимущества этой позы в том, что вместе с мас­сажем живота идет мягкая растяжка сухожилий ног и связок таза, а верхний партнер получает возможность после массажа живота помассировать подбородком район Муладхары.

Массаж для женщин в критические дни.

Внимательный муж или любовник с особой заботой относится к своей жене или подруге в ее критические дни. Многие знают, что в это время нужно быть особенно внимательным, заботливым и более терпеливым.

Попросите свою любимую лечь на коврик или на сложенное в несколько раз одеяло на пол лицом вниз. Поставьте два стула спинками внутрь рядом с ее тазом. Удерживая часть своего веса руками, встаньте на крестец партнерши. Пальцы ног должны быть направлены немного в стороны. Мягким нажатием стопами ног помассируйте ягодицы и крестец. Затем встаньте на колени с внешней стороны бедер и помассируйте этот же район ладонями рук и локтями. Если ваша партнерша одета, то массируйте путем глубокого нажатия основанием ладоней. Если вы массируете об­наженное тело, то пользуйтесь маслом и выполняйте все знако­мые вам приемы. Поглаживайте, разминайте, растирайте и разог­ревайте область таза.

После этого можно выполнить основной прием — силовое воздействие на симметричные пары точек по всему крестцу свер­ху вниз до копчика. Установите кончики больших пальцев рук на остистых отростках последних поясничных позвонков совсем ря­дом с тазовой костью. Найдите кончиками пальцев удобные углубления, равномерно нажмите правым левым пальцем и подер­жите 10 секунд. Сместите пальцы чуть ниже к тазу и сделайте то же самое. Пройдите так по всему тазу до копчика.

Эту последнюю процедуру можно выполнять и как самостоя­тельную, если у вашей партнерши нет времени на комплексный массаж.