Гипертония: современная энциклопедия.
- Вступление к серии «Посоветуйте, доктор!». ⇢
- От автора. ⇢
- Вступление к книге. ⇢
- Часть 1. ⇢
- Почему повышается артериальное давление. ⇢
- Обнаружен ген, ответственный за гипертонию. ⇢
- Бессимптомное течение гипертонической болезни. ⇢
- Давление как реакция на белый халат. ⇢
- Существуют ли возрастные нормы артериального давления? ⇢
- Как правильно измерять артериальное давление. ⇢
- Какие бывают тонометры. ⇢
- Тонометры для людей с проблемным пульсом. ⇢
- Создан новый, более точный тонометр. ⇢
- Три стадии гипертонии. ⇢
- Первая стадия гипертонической болезни. ⇢
- Вторая стадия гипертонической болезни. ⇢
- Третья стадия гипертонической болезни. ⇢
- «Обезглавленная» гипертензия. ⇢
- Гипертония систолическая и диастолическая. ⇢
- Первичная и вторичная гипертония. ⇢
- Давление «почечное» и «сердечное». ⇢
- Задачка для гипертоников: как посчитать среднее артериальное давление? ⇢
- Недуг по имени «сигарета». ⇢
- А как поступим с алкоголем? ⇢
- Лечение гипертонии лекарствами. ⇢
- Главное – предотвратить скачки давления. ⇢
- Современные лекарства от гипертонии. ⇢
- Основные классы гипотензивных препаратов. ⇢
- Мочегонные (диуретики). ⇢
- Бета-адреноблокаторы и препараты центрального действия. ⇢
- Антагонисты кальция. ⇢
- Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента и антагонисты рецепторов к ангиотензину. ⇢
- Блокаторы альфа-1-рецепторов. ⇢
- Как врач подбирает пациенту препарат. ⇢
- Прием мочегонных требует восполнения калия и магния. ⇢
- О диете, восполняющей калий и магний. ⇢
- Вакцина от гипертонии. ⇢
- Лекарственные растения в лечении гипертонии. ⇢
- Лекарственный сбор № 1.
- Лекарственный сбор № 2.
- Лекарственный сбор № 3.
- Осложнения гипертонии. ⇢
- Нагрузки, которые необходимо контролировать. ⇢
- Физические нагрузки. ⇢
- Стрессовые нагрузки. ⇢
- Пребывание на холоде. ⇢
- Масса тела и прием пищи. ⇢
- Состояние позвоночника. ⇢
- Инсульт – грозное осложнение гипертонической болезни. ⇢
- Кто в группе риска? ⇢
- Что делать, если вы в группе риска? ⇢
- Нарушения мозгового кровообращения. ⇢
- Предвестница гипертонии – вегетативная дистония. ⇢
- Преходящие нарушения мозгового кровообращения. ⇢
- Транзиторная ишемическая атака, или микроинсульт. ⇢
- Гипертонический церебральный криз. ⇢
- Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения. ⇢
- Тревожные симптомы инсульта. ⇢
- Давление при инсульте. ⇢
- Ишемический инсульт от чрезмерной гипотензивной терапии. ⇢
- Первая помощь при инсульте. ⇢
- Гипертония и почки. ⇢
- Признаки поражения почек. ⇢
- Новый метод лечения гипертонии без таблеток. ⇢
- Гипертония может привести к слепоте. ⇢
- Проблемы с потенцией? Проверьте сердце и сосуды! ⇢
- Пульт управления гипертонией на слизистой носа. ⇢
- Запахи и тонус сосудов. ⇢
- Рефлексотерапия при гипертонии. ⇢
- Акупрессура: что это такое. ⇢
- Тормозно-успокаивающий метод акупрессуры. ⇢
- Возбуждающе-тонизирующий метод акупрессуры. ⇢
- Лечение гипертонической болезни с помощью акупунктуры. ⇢
- Точки акупунктуры для массажа при гипертонической болезни. ⇢
- Регуляция сосудистого тонуса через акупунктурные микросистемы. ⇢
- Массаж рефлекторных зон на стопе по А. Бираху. ⇢
- Акупрессура при повышенном артериальном давлении. ⇢
- Акупрессура при пониженном артериальном давлении. ⇢
- Манотерапия, или массаж пальцев рук. ⇢
- Массаж кончиков пальцев. ⇢
- Часть 2. ⇢
- Природные регуляторы здоровья сердечно-сосудистой системы. ⇢
- Гипертония – «болезнь регулирования». ⇢
- Как увеличить резервы здоровья. ⇢
- Тест на уровень депрессии. ⇢
- Телесно-психическое регулирование. ⇢
- Гипертония – болезнь бухгалтеров и шахматистов. ⇢
- Здоровый сон возвращает душевное равновесие. ⇢
- Психологическая гимнастика на сон грядущий. ⇢
- Два способа засыпания. ⇢
- Метод изометрической релаксации. ⇢
- Метод Куэ. Воздействие на подсознание в состоянии транса. ⇢
- Как проводить самовнушение. ⇢
- Психологические установки перед сном. ⇢
- Биофидбэк – метод биорегуляции. ⇢
- Миографический и температурный БОС-тренинги. ⇢
- Дыхательная релаксация. ⇢
- Образная релаксация. ⇢
- Контрастная визуализация. ⇢
- Игровое биоуправление. ⇢
- Как работают лечебные компьютерные игры.
- Игры «Вира!», «Гребной канал» снижают давление.
- Дыхание и гипертония. ⇢
- Дыхательные тренировки, снижающие артериальное давление. ⇢
- Как создать умеренный кислородный дефицит. ⇢
- Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. ⇢
- Гипертония и старение. ⇢
- Не залеживайтесь в постели! ⇢
- Ваш биологический возраст. ⇢
- Тесты для определения биологического возраста. ⇢
- Первый тест. На гибкость.
- Второй тест. На гибкость.
- Третий тест. На состояние суставов.
- Четвертый тест. На быстроту реакции.
- Пятый тест. На статическую балансировку.
- Шестой тест. На состояние дыхательной системы.
- Седьмой тест. На состояние дыхательной системы.
- Восьмой тест. На состояние центральной нервной системы.
- Девятый тест. На состояние сосудов.
- Десятый тест. На состояние кожи.
- Одиннадцатый тест. На дальнозоркость.
- Двенадцатый тест. Для мужчин на либидо.
- Как уменьшить свой биологический возраст? ⇢
- Подвижность, гибкость, равновесие побеждают гипертонию. ⇢
- Гимнастика «1000 движений» академика Амосова. ⇢
- Первое упражнение «Наклоны вперед».
- Второе упражнение «Наклоны в стороны».
- Третье упражнение «Руки за спину».
- Четвертое упражнение «Вращение туловищем».
- Пятое упражнение «Подтягивание ног к животу».
- Шестое упражнение «Наклоны сидя».
- Седьмое упражнение «Приседания».
- Восьмое упражнение «Отжимания».
- Девятое упражнение «Подскоки».
- Десятое упражнение «Бег на месте».
- Балансируй и молодей! ⇢
- Система оздоровления Пилатес. ⇢
- Гимнастика на поддержание статического равновесия. ⇢
- Упражнение «Стоим на мысках».
- Упражнение «Стоим на одной ноге».
- Упражнение «Стоим на одной ноге с приподнятым коленом».
- Упражнение «Стоим на одной ноге с упором в бедро».
- Упражнение «Стоим на одной ноге с книгой на голове».
- Упражнение «Приседаем с упором на обе стопы».
- Упражнение «Приседаем с вытянутой ногой».
- Упражнение «Стоим на одной ноге в позе «Ласточка».
- Гимнастика на поддержание динамического равновесия. ⇢
- Упражнение «Удерживаем равновесие после кругового движения».
- Упражнение «Идем по узкой дорожке».
- Упражнение «Двигаемся задом наперед».
- Упражнение «Идем по узкой дорожке с поворотом».
- Аэробные нагрузки для сердца и сосудов. ⇢
- Протестируйте ваше сердце. ⇢
- Тест «Пульс в покое». ⇢
- Тест «60 ступеней». ⇢
- Тест «20 приседаний». ⇢
- Гарвардский степ-тест. ⇢
- Полуторамильный тест Купера. ⇢
- Еще одна задачка для гипертоника. ⇢
- И снова учимся ходить… ⇢
- Тонус-ходьба для снижения давления. ⇢
- Напутствие академика Амосова. ⇢
- Повышено давление? Обратите внимание на шею! ⇢
- Изометрическая гимнастика для мышц шеи. ⇢
- Упражнение «Книга на голове».
- Упражнение «Рука упирается в лоб».
- Упражнение «Ладони на затылке».
- Упражнение «Рука на виске».
- Упражнение «Рука на щеке».
- Вертебробазилярная недостаточность: что это такое. ⇢
- Самовытяжение шеи: микрогимнастика. ⇢
- Упражнение «Тянем голову вверх в положении сидя».
- Упражнение «Тянем голову вверх в положении лежа».
- Партерная гимнастика в положении на четвереньках. ⇢
- Упражнение «Смотрим вверх».
- Упражнение «Смотрим вправо».
- Упражнение «Смотрим влево».
- 1000 причин для головной боли. ⇢
- Лечебные позы-движения при головной боли. ⇢
- «Вытягиваем» голову. ⇢
- Лежим с опорой на теннисные мячи. ⇢
- Лежим с опорой на кончики пальцев. ⇢
- Четырехфазный точечный массаж при головных болях. ⇢
- Тренинг периферических сосудов нормализует давление. ⇢
- Контрастные ванночки для рук и ног. ⇢
- Горячие ножные ванны. ⇢
- Массаж под душем при хорошем самочувствии. ⇢
- Лечебные ванны. ⇢
- Скипидарные ванны по Залманову. ⇢
- Горчичные ванны – похожи на скипидарные. ⇢
- Какие еще бывают ванны? ⇢
- Несколько необычных рецептов при гипертонии. ⇢
- Индийский способ лечения гипертонии йодом. ⇢
- Массаж ушей от гипертонии. ⇢
- Снятие стресса похрустыванием пальцев. ⇢
- Зеленый цвет нормализует артериальное давление. ⇢
- Меню для гипертоника. ⇢
- Не впадаем в холестериноманию! ⇢
- Жиры жирам рознь. ⇢
- Клетчатка против холестерина. ⇢
- Разноцветное меню здорового питания. ⇢
- ПЛЮС кальций, магний, калий. ⇢
- …МИНУС натрий. ⇢
- Подведем итоги. ⇢
- Воздушная диета балуниста. ⇢
- Диеты для выведения лишней жидкости. ⇢
- «Этническое» лекарство от гипертонии. ⇢
- Совсем без соли нельзя! ⇢
- Диеты с пониженным содержанием соли. ⇢
- Разгрузочные дни с пониженным содержанием соли.
- Рисовая диета для гипертоника. ⇢
- Рисово-компотная диета Кемпнера. ⇢
- Рецепт компота для диеты Кемпнера. ⇢
- Суточный рисово-компотный рацион по Кемпнеру. ⇢
- «Бессолевые» разгрузочные дни по методу профессора Герасименко. ⇢
- Семь дней без соли. ⇢
- Программа питания «Семь дней без соли».
- Космическая ванна вместо диеты. ⇢
- Питьевой режим при гипертонии. ⇢
- Пить или не пить – вот в чем вопрос. ⇢
- Ожирение и гипертония. ⇢
- Худеть, нельзя помиловать! ⇢
- Формула здоровой стройности. ⇢
- Низкосолевой рацион при повышенном давлении. ⇢
- Как уменьшить количество соли в рационе. ⇢
- Ваша продуктовая корзина. ⇢
- Здоровая кулинария на вашей кухне. ⇢
- Правила здоровой трапезы. ⇢
- Еще несколько полезных советов для составления меню. ⇢
- Придется отказаться от стимуляторов. ⇢
- Рыба – каждый день. ⇢
- Спаржа и укроп – в качестве сосудорасширяющего средства. ⇢
- Не забудьте про зеленый салат. ⇢
- Красные овощи и фрукты полезны при гипертонии. ⇢
- Какие соки полезны при гипертонии. ⇢
- Пьем томатный сок. Без соли! ⇢
- Тыквенный сок вместо снотворного. ⇢
- Свекольный сок с медовой водой при гипертонии. ⇢
- Мочегонный эффект от картофельного сока. ⇢
- Сок и сироп из спаржи для сердца и сосудов. ⇢
- Фрукты и фруктовые напитки каждый день. ⇢
- Ананас – против заболеваний сосудов. ⇢
- Бананы и абрикосы – источники калия. ⇢
- Брусника и брусничные напитки – реальная помощь гипертонику. ⇢
- Целебный напиток из шиповника с медом. ⇢
- Лимон укрепляет сосуды. ⇢
- Черноплодная рябина расширяет сосуды. ⇢
- Белое вино для гипертоника. ⇢
- Лечебное питание при гипертонической болезни. ⇢
- Чем кормят пациентов с гипертонией в клиниках лечебного питания. ⇢
- Примерное меню на день… ⇢
- Чем заменяют соль. ⇢
- Низкосолевая диета при гипертонии и ожирении. ⇢
- Меню на неделю. ⇢
- Понедельник.
- Вторник.
- Среда.
- Четверг.
- Пятница.
- Суббота.
- Воскресенье.
- Система DASH – диетологический подход к лечению гипертонии. ⇢
- Метеочувствительность и гипертония. ⇢
- Сезонная перестройка организма. ⇢
- Если снижены резервы адаптации. ⇢
- Тест на метеочувствительность. ⇢
- Если очень жарко или слишком холодно. ⇢
- Как влияет на самочувствие атмосферное давление. ⇢
- Солнце и сосуды. ⇢
- Как уменьшить метеозависимость. ⇢
- Душ для метеочувствительного человека. ⇢
- Ванны с морской солью. ⇢
- Ванны с валерианой, пустырником, ромашкой. ⇢
- Не сбивайте ваши биологические часы. ⇢
- Спите в полной темноте. ⇢
- Вопросы – ответы. ⇢
- Ведущие медицинские учреждения РФ, где проводят диагностику и лечение гипертонии. ⇢
- Научный центр неврологии РАМН.
- Российский кардиологический научно-производственный комплекс Министерства Здравоохранения РФ.
- Научно-исследовательский центр профилактической медицины Министерства Здравоохранения РФ.
- Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова.
- Клиника госпитальной терапии имени А.А. Остроумова.
- Клиника факультетской терапии имени В.Н. Виноградова.
- Клиника нефрологии, внутренних и профессиональных болезней имени Е.М. Тареева.
- Центральная клиническая больница с поликлиникой Управления делами Президента РФ.
- Клиника Научно-исследовательского института питания РАМН.
- Научный центр здоровья детей РАМН.
Ольга Сергеевна Копылова.