Упражнение 12.

И. п.: стоим ровно, руки вытянуты перед собой, сцеплены в замок. Вытягиваем руки вперед с максимальным округлением спины в грудном отделе.

Следим за дыханием. В исходном положении – вдох. В момент наивысшего напряжения – выдох.

Считаем повторы. 3–5 повторений.

Упражнения для шейного отдела (лежа)