Упражнения на развитие гибкости. Цель: развитие гибкости поясничного отдела. Последовательность выполнения (фото 79, 79а): Исходное положение – лежа на полу, руки вдоль туловища, ноги несильно согнуты в коленных суставах, Фото 79. На выдохе положите ноги налево от туловища, одновременно поворачивая голову и верхнюю часть туловища направо (фото 7 9), Сделайте серию небольших «качающихся» поворотов, но при условии, что это не вызывает боли, На вдохе вернитесь в исходное положение, На выдохе положите ноги направо от туловища, одновременно поворачивая голову и верхнюю часть туловища налево (фото 79а). Фото 79а. Последовательность выполнения (фото 80): Исходное положение – стоя на четвереньках, Шагайте руками сначала направо, затем налево, при этом голова поворачивается в сторону рук (фото 80). Делайте максимальный поворот корпуса, но не допуская при этом болезненных ощущений. Фото 80.