Уличное кунфу.
- Часть 1. Кунфу – реальность через призму мифов. ⇢
- Ветер истории. ⇢
- Что принес «бородатый варвар»? ⇢
- Загадки Шаолиньского монастыря. ⇢
- Таинственный трактат. ⇢
- «Боевая добродетель». ⇢
- Шаолиньские заповеди.
- Искусство монашеского посоха. ⇢
- Монашеское искусство в народе. ⇢
- Монахи вступают в сражение. ⇢
- Проблема южных стилей кунфу. ⇢
- Наследие древних монахов. ⇢
- Постигать внешнее через внутреннее. ⇢
- Обменять ци.
- Плавать на поверхности озера.
- Массаж (аньмо). ⇢
- Массаж рук.
- Массаж головы.
- Массаж груди и живота.
- Массаж боковой поверхности груди и живота.
- Массаж области шеи, спины, поясницы.
- Массаж ног.
- Массаж ступней.
- Питание в традиционном кунфу. ⇢
- Часть 2. Боевая практика. Школа орла. ⇢
- Основные приемы системы «Когти орла». ⇢
- 1. Положение руки. ⇢
- 1. Цюань (кулак).
- 2. Чжан (ладонь).
- 3. Гоу (крюк).
- 4. Чжао (когти).
- а. Лунчжао (когти дракона).
- б. Хучжао (когти тигра).
- в. Инчжао (когти орла).
- 2. Приемы захвата. ⇢
- 1. Чжуачжао (захват «когтями»).
- 2. Туйчжао (толчок).
- 3. Начжао (захват «когтями»).
- 4. Лучжао (выход из захвата).
- 5. Дяочжао (хватка).
- 6. Аньчжао (остановка захвата).
- 7. Инчжао (когти орла).
- 3. Приемы шага. ⇢
- 1. Гунбу (выпад).
- 2. Мабу (шаг лошади).
- 3. Баньмабу (полушаг).
- 4. Хэнданбу (шаг с разворотом нижней части тела).
- 5. Пубу (шаг с низким приседанием).
- 6. Себу (расслабленный шаг).
- 7. Гуйбу (стойка с упором на колени).
- 8. Динбу (стойка «гвоздь»).
- Общий перечень приемов. ⇢
- Предварительные упражнения.
- Часть первая.
- Часть вторая.
- Часть третья.
- Часть четвертая.
- Описание приемов. ⇢
- Предварительные упражнения.
- 1. Дуньбу шицзышоу (приседания, крестообразные движения рук).
- 2. Бинбу доуцзянь (ноги вместе, встряхивание плечами).
- 3. Паньтуй чжанбэй (вращение ног, разворот руками).
- Часть первая. ⇢
- 4. Чжуаншэнь точжао (поворот тела, поддержка «когтями»).
- 5. Баньмабу аньчжао (схватка «когтями» из положения полушага лошади).
- 6. Ляньхуаньлушоу аньчжао (захват при круговом движении).
- 7. Шанбу чунцюань (удар с выпадом).
- 8. Ляньхуань саньцюань (три непрерывных удара).
- 9. Гуйбу лучжао (стойка с упором на колени, удар «когтями»).
- 10. Тиси цзацюань (нанести удар при поднятом колене).
- 11. Тиси таньчжао (прощупывать «когтями» при поднятом колене).
- 12. Баньмабу таньчжао (прощупывать «когтями» в положении полушага лошади).
- 13. Тиси дяочжао (захват «когтями» при поднятом колене).
- 14. Чабучуаньцюань (нанесение пронизывающего удара с выпада).
- 15. Фаньшеньцюань (удар с перегибанием корпуса).
- 16. Динбу чжуаньти (поворот туловища в положении стойки «гвоздь»).
- 17. Тэнкунбайляньцзяо (прыжок в позе распускающегося лотоса).
- 18. Себу (цзопань) чжанцзянь (расслабленный шаг и развернутые руки).
- Часть вторая. ⇢
- 19. Фаньшень лучжао (захват «когтями» из положения перевернутого туловища).
- 20. Шанбу лихэтуй (согласованные движения ног).
- 21. Гуйбу ляочжао (стоя на колене, подстрекать к захвату).
- 22. Себу дяочжао (захват «когтями» при расслабленных ногах).
- 23. Гуйбу дяочжао (захват «когтями», стоя на колене).
- 24. Лушоу чуаньчжан (задержав руку, нанести пронизывающий удар).
- 25. Хуйшень фаньляочжао (обратное подстрекательство к захвату с поворотом туловища).
- 26. Чжуаньшень луньцзянь титуй (удар ногой с поворотом туловища и замахом руки).
- 27. Яоцзы фаньшень (перевертывание орла).
- 28. Ханьцзибу дяочжао (захват из положения шага).
- 29. Цзибу тэнкун чжанчи (нанести удар, взлетая в воздух с распростертыми крыльями).
- 30. Гуйбу аньчжао (прижимать «когтями» вниз, имея упор в коленях).
- Часть третья. ⇢
- 31. Юньшоу таньчжао (плывущая рука в поисках места захвата «когтями»).
- 32. Цечуай туйчжао (удар ногой сбоку и толчок «когтями»).
- 33. Шанбу питяоцюань (рубящий удар кулаком с выпадом).
- 34. Мабу динчжоу (нанесение удара локтем из положения «мабу» – шага лошади).
- 35. Чуаньчжан дяньтуй (пронизывающий удар рукой и точный удар ногой).
- 36. Гунбу гуаньцюань (нанесение пронизывающего удара из положения выпада «гунбу»; «гунбу» означает натянутый, словно лук, шаг).
- 37. Гунбу туйчжао (толчки «когтями» при положении ног, как «гунбу»).
- 38. Фуди хоусао (упираясь в пол, размести назад).
- 39. Чаотяньдэн (взмах к небу).
- 40. Сюаньфэнцзяо (вихрем кружиться на ногах).
- 41. Луточжао (захват и отнятие «когтями»).
- 42. Пубу (чуаньчжан) лянчжан (пронизывающие ладони при шаге «пубу»).
- Часть четвертая. ⇢
- 43. Ляочжао тиси (подстрекать к захвату «когтями» при приподнятом колене).
- 44. Хэнцай цзецюань (топот ногой, сопровождаемый рубящим ударом).
- 45. Цечуай (удар ногой в сторону).
- 46. Лихэтуй (согласованный удар ногой).
- 47. Гунбу аньчжао (придавливание «когтями» из положения шага «гунбу»).
- 48. Тиси ухуа сычжао (прием «рвать когтями» из положения поднятого колена).
- 49. Гунбу цзацюань (колотить кулаком из положения шага «гунбу»).
- 50. Гунбу таньчжао (прием «поиска когтями» из положения шага «гунбу»).
- 51. Мабу чжуадай (притягивание соперника из положения «мабу»).
- 52. Шанцзечжи (пальцы для удара).
- 53. Юньшоу ляочуай (нанесение удара ступней и ладонью).
- 54. Гунбу туйчжао (толчки «когтями» при положении ног в «гунбу»).
- 55. Чжуаньшэн ухуашоу (поворот корпуса, сопровождаемый манипулированием руками).
- 56. Динбу чжанбэй (разверните руки при «динбу»; «динбу» означает Т-образный шаг).
- 57. Бинбу аньчжао (прижимать «когтями» в сочетании с движениями ног).
- 58. Бинбу чжили (стойка, ног вместе).
- Графическое изображение приемов по частям. ⇢
- Детальное объяснение приемов. ⇢
- Предварительные упражнения.
- Часть первая. ⇢
- 4. Чжуаншэнь точжао (поворот туловища, поддержка «когтями»).
- (см. рис. 154).
- 5. Баньмабу аньчжао (схватка «когтями» из положения полушага лошади).
- (см. рис. 155).
- 6. Ляньхуаньлушоу аньчжао (захват при круговом движении).
- 7. Шанбу чунцюань (удар с выпадом).
- (см. рис. 156).
- 8. Ляньхуань саньцюань (три непрерывных удара).
- 9. Гуйбу лучжао (стойка с упором на колени, удар «когтями»).
- (см. рис. 157).
- 10. Тиси цзацуюань (нанести удар при поднятом колене).
- 11. Тиси таньчжао (прощупывать «когтями» при поднятом колене).
- 12. Баньмабу таньчжао (прощупывать «когтями» в положении полушага лошади).
- 13. Тиси дяочжао (захват «когтями» при поднятом колене).
- 14. Чабучуаньцюань (нанесение пронизывающего удара с выпада).
- (см. рис. 161).
- 15. Фаньшеньцюань (удар с перегибанием корпуса).
- 16. Динбу чжуаньти (поворот туловища в положении стойки «гвоздь»).
- 17. Тэнкубайляньцзяо (прыжок в позе распускающегося лотоса).
- 18. Себу (цзопань) чжанцзянь (расслабленный шаг и развернутые руки).
- Часть вторая. ⇢
- 19. Фаньшень лучжао (захват «когтями» из положения перевернутого туловища).
- 20. Шанбу лихэтуй (согласованные движения ног).
- (см. рис. 165 и 166).
- 21. Гуйбу ляочжао (стоя на колене, подстрекать к захвату).
- 22. Себу дяочжао (захват «когтями» при расслабленных ногах).
- 23. Гуйбу дяочжао (захват когтями стоя на колене).
- 24. Лушоу чуаньчжан (задержав руку, нанести пронизывающий удар).
- 25. Хуйшень фаньляочжао (обратное подстрекательство к захвату с поворотом туловища).
- 26. Чжуаньшень луньцзянь титуй (удар ногой с поворотом туловища и замахом руки).
- 27. Яоцзы фаньшень (перевертывание орлаба).
- 28. Ханьцзибу дяочжао (захват из положения шага).
- 29. Цзибу тэнкун чжанчи (нанести удар, взлетая в воздух с распростертыми крыльями).
- 30. Гуйбу аньчжао (прижимать «когтями» вниз, имея упор в коленях).
- Часть третья. ⇢
- 31. Юньшоу таньчжао (плывущая рука в поисках места захвата «когтями»).
- (см. рис. 175 и 176).
- 32. Цечуай туйчжао (удар ногой сбоку и толчок «когтями»).
- (см. рис. 177).
- 33. Шанбу питяоцюань (рубящий удар кулаком с выпадом).
- (см. рис. 178 и 179).
- 34. Мабу динчжоу (нанесение удара локтем из положения «мабу» – шага лошади).
- (см. рис. 180).
- 35. Чуаньчжан дяньтуй (пронизывающий удар рукой и точный удар ногой).
- (см. рис. 181 и 182).
- 36. Гунбу гуаньцюань (нанесение пронизывающего удара из положения выпада «гунбу»; «гунбу» означает натянутый, словно лук, шаг).
- 37. Гунбу туйчжао (толчки «когтями» при положении ног, как «гунбу»).
- 38. Фуди хоусао (упираясь в пол, размести назад).
- (см. рис. 184).
- 39. Чаотяньдэн (взмах к небу).
- 40. Сюаньфэнцзяо (вихрем кружиться на ногах).
- (см. рис. 185).
- 41. Луточжао (захват и отнятие «когтями»).
- 42. Пубу (чуаньчжан) лянчжан (пронизывающие ладони при шаге «пубу». «Пубу» означает низкий шаг).
- (см. рис. 186).
- Часть четвертая. ⇢
- 43. Ляочжао тиси (подстрекать к захвату «когтями» при поднятом колене).
- (см. рис. 187).
- 44. Хэнцай цзецюань (топот ногой, сопровождаемый рубящим ударом).
- (см. рис. 188).
- 45. Цечуай (удар ногой в сторону).
- (см. рис. 189).
- 46. Лихэтуй (согласованный удар ногой).
- 47. Гунбу аньчжао (придавливание «когтями» из положения шага «гунбу»).
- (см рис. 190, 191 и 192).
- 48. Тиси ухуа сычжао (прием «рвать когтями» из положения поднятого колена).
- (см. рис. 193 и 194).
- 49. Гунбу цзацюань (колотить кулаком из положения шага «гунбу»).
- (см. рис. 195).
- 50. Гунбу таньчжао (прием поиска «когтями» из положения шага «гунбу»).
- (см. рис. 196).
- 51. Мабу чжуадай (притягивание соперника из положения «мабу»).
- 52. Шанцзечжи (пальцы для удара).
- (см. рис. 197).
- 53. Юньшоу ляочуай (нанесение удара ступней и ладонью).
- (см. рис. 198, 199 и 200).
- 54. Гунбу туйчжао (толчки «когтями» при положении ног как «гунбу»).
- (см. рис. 201).
- Заключение. ⇢
- Приложение. Наставления Бодхидхармы. ⇢
- Перевод с древнекитайского профессора А. А. Маслова.
- «Общие рассуждения Бодхидхармы о четырех действиях, что ведут на путь Большой колесницы». ⇢
- (Путидамо люэбянь дачэн жудао сысин).
- От переводчика.
- Предисловие Таньлиня.
- «О двух проникновениях».
- «Рассуждения Бодхидхармы об отсутствии сердца». ⇢
- («Дамо усинь лунь»).
- От переводчика.
- «Рассуждения Бодхидхармы об отсутствии сердца».
- Примечания. ⇢
Ши Синъин.