Тайцзи Цюань Сюэ.
- НЕКОТОРЫЕ СВЕДЕНИЯ О ТАЙ-ЦЗИ ЦЮАНЬ ОБЩЕГО ПОРЯДКА. ⇢
- ОБЩИЕ РАССУЖДЕНИЯ. ⇢
- ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ТАЙ — ЦЗИ ЦЮАНЬ. ⇢
- Требования к стойке. ⇢
- НАИМЕНОВАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ. ⇢
- ОБЪЯСНЕНИЕ ДВИЖЕНИЙ. ⇢
- Упр. 1. Исходное положение. Стойка осознания Беспредельности.
- Упр. 2. "Небрежно расправить одежду" ("Лениво поправлять одежду").
- Упр. 3. Раскрытие рук.
- Упр. 4. Закрытие рук.
- Упр. 5. "Одиночный хлыст".
- Упр. 6. Поднятие руки.
- Упр. 7. "Белый аист расправляет крылья".
- Упр. 8. Раскрытие рук.
- Упр. 9. Закрытие рук.
- Упр. 10. С шагом обвести ладонью левое колено.
- Упр. 11. "Игра на лютне".
- Упр. 12. В движении отклонить удар партнера и нанести ответный удар.
- Упр. 13. Обманное закрытие.
- Упр. 14. "Обнять тигра и вытолкнуть его на гору".
- Упр. 15. Раскрытие рук (правый поворот).
- Упр. 16. Закрытие рук.
- Упр. 17. С шагом обвести ладонью правое колено.
- Упр. 18. "Небрежно расправить одежду".
- Упр. 19. Раскрытие рук.
- Упр. 20. Закрытие рук.
- Упр. 21. "Одиночный хлыст".
- Упр. 22. Удар под локоть.
- Упр. 23. Отступив, "прогнать обезьяну" (левая форма).
- Упр. 24. Отступив, "прогнать обезьяну" (правая форма).
- Упр. 25. "Игра на лютне".
- Упр. 26. "Белый аист расправляет крылья".
- Упр. 27. Раскрытие рук.
- Упр. 28. Закрытие рук.
- Упр. 29. С шагом обвести ладонью левое колено.
- Упр. 30. "Игра на лютне" (левая форма).
- Упр. 31. "Трехкратное пропускание партнера за спину".
- Упр. 32. "Небрежно расправить одежду".
- Упр. 33. Раскрытие рук.
- Упр. 34. Закрытие рук.
- Упр. 35. "Одиночный хлыст".
- Упр. 36. "Руки, подобные плывущим облакам".
- Упр. 37. "Погладить лошадь по холке".
- Упр. 38. Поднятие правой ноги.
- Упр. 39. Поднятие левой ноги.
- Упр. 40. Поднятие ноги с поворотом тела.
- Упр. 41. Двигаться и вместе с шагом наносить удар.
- Упр. 42. Двойной удар с разворотом тела.
- Упр. 43. "Тигр распластался в засаде".
- Упр. 44. Удар левой ногой.
- Упр. 45. Толчок правой стопой.
- Упр. 46. С шагом блокируем, отклоняя удар вниз, и наносим удар кулаком.
- Упр. 47. Обманное закрытие.
- Упр. 48. "Обнять тигра и вытолкнуть его на гору".
- Упр. 49. Раскрытие рук (правый поворот).
- Упр. 50. Закрытие рук.
- Упр. 51. С шагом обводим ладонью правое колено.
- Упр. 52. "Небрежно расправляем одежду".
- Упр. 53. Раскрытие рук.
- Упр. 54. Закрытие рук.
- Упр. 55. "Диагональный одиночный хлыст".
- Упр. 56. "Расчесать гриву дикой лошади".
- Упр. 57. "Небрежно расправить платье".
- Упр. 58. Раскрытие рук.
- Упр. 59. Закрытие рук.
- Упр. 60. "Одиночный хлыст".
- Упр. 61. Пропустить партнера ладонью за спину справа.
- Упр. 62. "Фея, прядущая небесным челноком".
- Упр. 63. "Небрежно поправлять платье".
- Упр. 64. Открытие рук.
- Упр. 65. Закрытие рук.
- Упр. 66. "Одиночный хлыст".
- Упр. 67. Облачные руки.
- Упр. 68. "Руки, подобные низко плывущим облакам".
- Упр. 69. "Золотой петух переступает с ноги на ногу".
- Упр. 70. Отступив, "прогнать обезьяну".
- Упр. 71. "Игра на лютне" (правый способ).
- Упр. 72. "Белый аист расправляет крылья".
- Упр. 73. Раскрытие рук.
- Упр. 74. Закрытие рук.
- Упр. 75. С шагом обведем ладонью левое колено.
- Упр. 76. "Игра на лютне".
- Упр. 77. "Трехкратное пропускание партнера за спину".
- Упр. 78. "Небрежно расправить платье".
- Упр. 79. Раскрытие рук.
- Упр. 80. Закрытие рук.
- Упр. 81. "Одиночный хлыст".
- Упр. 82. "Облачные руки".
- Упр. 83. "Погладить лошадь по холке".
- Упр. 84. "Скрещенными руками изобразить лотос".
- Упр. 85. "Шагая вперед, пальцем подправить удар кулаком".
- Упр. 86. "Шагнув назад, небрежно поправить платье".
- Упр. 87. Раскрытие рук.
- Упр. 88. Закрытие рук.
- Упр. 89. "Одиночный хлыст".
- Упр. 90. Нижняя форма одиночного хлыста.
- Упр. 91. "С шагом обретаем семизвездную форму".
- Упр. 92. "Сделать шаг назад, оседлать тигра".
- Упр. 93. "Развернуть лотос".
- Упр. 94. "Из тугого лука пустить стрелу в тигра".
- Упр. 95. Удар двумя кулаками.
- Упр. 96. Объединение Инь и Ян.
- ПРИЕМЫ ТОЛКАНИЯ (ТУЙ ШОУ) В ТАЙ-ЦЗИ ЦЮАНЬ. ⇢
- Упр. 1. Начало: толкание руками стоя на месте.
- Упр. 2. Второй уводит руки, первый давит рукой.
- Упр. 3. Второй блокирует руку и толкает рукой вперед.
- Упр. 4. Первый уводит руку, второй давит рукой.
- Упр. 5. Первый блокирует руку и толкает рукой.
- Упр. 6. Толкание руками, перемена позиций.
- Упр. 7. Толкание рук с движением ног.
- Схема передвижений в форме Сунь ши тайцзи цюань. ⇢
Сунь Лутан.