Средство от усталости.
- Предисловие автора. ⇢
- Введение. ⇢
- Глава 1. Откуда приходит усталость? ⇢
- Сколько я могу выдержать? ⇢
- Научный факт: «А нервные клетки – против!». ⇢
- От глобализации с приветом... ⇢
- Меняем тактику! ⇢
- Хорошо в стране советской... что?! ⇢
- «Больной пункт». ⇢
- Научный факт: «У меня на это семь причин!». ⇢
- Когда наступает неврастения? ⇢
- Случай из психотерапевтической практики: «И все на свете есть у меня!». ⇢
- Глава 2. Наступательная тактика усталости. ⇢
- Свели с ума животное! ⇢
- Шарик, не спать! ⇢
- Симптомы дружною гурьбой... ⇢
- В гостях у сказки... Здрасьте! ⇢
- Страдает душа – страдает тело. ⇢
- Глава 3. Психотерапия усталости. ⇢
- Три обязательных условия. ⇢
- «Тревожная кнопка». ⇢
- «Выйти из игры». ⇢
- Возможность есть всегда. ⇢
- «Снятие требований». ⇢
- Три упражнения на все случаи неврастении. ⇢
- Задание: «А я иду, шагаю...». ⇢
- Одно к одному. ⇢
- Задание: «Ничего не буду делать!». ⇢
- Задание: «Делаю то, что делаю». ⇢
- Дополнительные симптомы – на мыло! ⇢
- Задание: «Всем страхам назло!». ⇢
- Случай из психотерапевтической практики: «Заходите в гости к нам!». ⇢
- Задание: «Не спешите меня раздражать!». ⇢
- Случай из психотерапевтической практики: «Алиса в стране чудес». ⇢
- Задание: «Спи моя радость, усни!». ⇢
- Задание: «Эх, пустым пуста моя коробочка!». ⇢
- Глава 4. Профилактика усталости. ⇢
- Знаменитый русский вопрос... ⇢
- Зачем мы переживаем из-за неприятностей? ⇢
- А что вы хотите? У вас же переходный возраст! ⇢
- Как мы сами себя доводим. ⇢
- Как контролировать свои мысли и чувства? ⇢
- Научный факт: «И до депрессии четыре шага...». ⇢
- Не через силу сильные. ⇢
- Глава 5. Таблетки от усталости. ⇢
- Начнем с самого простого – с витаминов. ⇢
- Апгрейд мозга. ⇢
- Нервы организма на нервах. ⇢
- Трава-мурава... ⇢
- Тревога, депрессия или бессонница? ⇢
- Заключение. ⇢
Андрей Курпатов.