Полный семейный справочник домашнего доктора.
- Введение. ⇢
- ГЛАВА 1. Основы здоровья. ⇢
- Понятие о здоровье. ⇢
- Как правильно питаться? ⇢
- Основные правила здорового питания.
- Современная модель здорового питания.
- Пример однодневного меню.
- Разгрузочные дни, или монодиеты.
- О пользе гимнастики. ⇢
- Утренняя гимнастика.
- Гимнастика для шейного отдела позвоночника.
- Гимнастика для грудного и поясничного отделов позвоночника.
- Гимнастические упражнения для плечевого сустава.
- Гимнастические упражнения для локтевого сустава.
- Гимнастика для кистей рук.
- Гимнастические упражнения для укрепления мышц спины.
- Упражнения для бедер.
- Упражнения для коленного сустава.
- Упражнения для голеностопного сустава.
- Закаливание и здоровье. ⇢
- Закаливание воздухом.
- Закаливание организма солнечными лучами.
- Закаливание организма водой, или гидротерапия.
- Закаливание с помощью хождения босиком.
- Закаливание хождением по стерне (жнивью).
- Купание в естественных водоемах.
- Купание в крапиве.
- ГЛАВА 2. Оздоровление организма. ⇢
- Примерный распорядок дня при оздоровлении организма. ⇢
- Оздоровление через голодание. ⇢
- Противопоказания к проведению голодания.
- Показания к проведению голодания.
- Методы лечебного голодания.
- Подготовительный период.
- Полное лечебное голодание.
- Восстановительный период.
- Абсолютное («сухое») голодание.
- Комбинирование «сухого» и «влажного» голодания.
- Ступенчатое лечебное голодание.
- Показания к прекращению голодания.
- Пример одной из схем голодания.
- Выход из голодания.
- Оздоровление через использование целительных свойств сознания и положения тела. ⇢
- Наклоны головы.
- Повороты головы.
- Сведение и разведение плеч.
- Упражнение «Скат».
- Упражнение «Крест».
- Упражнение «Очковая змея».
- Упражнение «Лапа кошки».
- Упражнение «Поза богомола».
- Упражнение «Цветок».
- Упражнение «Ветряная мельница».
- Прогибание и выгибание позвоночника.
- Упражнение «Линейка».
- Упражнение «Гребешок».
- Упражнение «Корзинка».
- Упражнение «Солнце».
- Упражнение для пальцев ног.
- Упражнения для голеностопных суставов.
- Упражнение «Крючок».
- Упражнение «Струна».
- Оздоровление дыханием. ⇢
- Диафрагмальное дыхание.
- Грудное дыхание.
- Полное ритмичное дыхание.
- Попеременное дыхание через одну ноздрю.
- Прерывистое дыхание (очистительное).
- Медитативное дыхание.
- Правила выполнения дыхательных упражнений.
- Упражнения на совершенствование и нормализацию дыхания.
- Упражнение для нормализации диафрагмального дыхания.
- Упражнение для нормализации грудного дыхания.
- Упражнение для нормализации полного дыхания.
- Упражнение для нормализации ритмичного дыхания с удлинением выдоха.
- Упражнение для нормализации равномерного дыхания с активизацией выдоха.
- Оздоровление через очищение организма. ⇢
- Очищение полости рта и глотки.
- Очищение организма через сосание масла.
- Методика проведения процедуры.
- Промывание носоглотки.
- Методика проведения процедуры.
- Примерная программа очищения, рассчитанная на год.
- Весна.
- Способ приготовления «Мастер клинзера».
- Середина весны.
- Лето.
- Конец лета.
- Осень.
- Середина осени.
- «Осенний омолаживающий рацион».
- Зима.
- Очищение организма с помощью энтеросорбентов.
- 1-й этап.
- 2-й этап.
- 3-й этап.
- 4-й этап.
- Очищение с помощью риса.
- 1-й этап.
- 2-й этап.
- Профилактический вариант I очищения организма.
- Накануне.
- 1-й день.
- 2-й день.
- 3-й день.
- 4-й и последующие дни.
- Профилактический вариант II очищения организма.
- Накануне.
- 1-й день.
- 2-й день.
- 3-й день.
- 4-й и последующие дни.
- Лечебный вариант очищения.
- Накануне.
- 1-й день.
- 2-й день.
- 3-й и 4-й день.
- Быстрое очищение.
- Накануне.
- 1-й день.
- 2-й день.
- Способы очищения почек.
- Очищение лимфы.
- Метод лимфоочищения с помощью цитрусовых соков (по Уокеру).
- Вариант очищения лимфы и печени.
- Накануне.
- 1-й день.
- 2-й день.
- 3-й день.
- Очищение крови.
- Очищение сосудов на основе чеснока.
- Приготовление настойки чеснока. Способ употребления.
- Очищение суставов.
- Питание при очищении организма.
- Рекомендуемая диета на каждый день после выхода из очищения.
- Особенности приготовления пищи.
- Рекомендуется ограничить.
- Полезные советы по поддержанию организма в очищенном состоянии.
- Очищение от никотина.
- Очищение от алкоголя.
- Оздоровление через самомассаж. ⇢
- Основные правила самомассажа.
- ГЛАВА 3. Методики оздоровления. ⇢
- Фитотерапия. ⇢
- Составные части растений, обладающие лечебным эффектом.
- Дубильные вещества.
- Эфирные масла.
- Витамины и минеральные вещества.
- Фитонциды.
- Органические кислоты.
- Другие свойства лекарственных растений.
- Сбор и заготовка лекарственных растений.
- Способы приготовления лекарственных форм из растений.
- Глинолечение. ⇢
- Приготовление глины для использования в лечебных целях.
- Апитерапия. ⇢
- Маточное молочко.
- Пыльца и перга.
- Мед.
- Использование меда для лечения заболеваний.
- Прополис.
- Мумие.
- Применение препарата мумие.
- Ароматерапия. ⇢
- Действие различных ароматов на организм.
- Методика проведения ароматерапии.
- Способы получения эфирных масел.
- Применение масел с лечебной целью.
- Лечебные свойства некоторых эфирных масел.
- Опасности ароматерапии.
- Соколечение. ⇢
- Лечебные свойства фруктовых соков.
- Аурикулотерапия. ⇢
- Определение точек.
- Уринотерапия.
- Органический состав урины и ее свойства.
- Виды урины и их особенности.
- Способы применения урины.
- Лечение через рот.
- Лечение с помощью клизмы.
- Лечение через нос.
- Лечение через кожу.
- Лечение гинекологических заболеваний.
- Для общего лечения, энергетической стимуляции и обеспечения организма минеральными веществами.
- Лечение через глаза и уши.
- Цветотерапия. ⇢
- Целебные силы индивидуальных цветов.
- Восточные оздоровительные системы. ⇢
- Тибетская оздоровительная методика.
- Цигун-терапия.
- Звуковая цигун-терапия.
- Акустическое поле человека.
- Правила выполнения звуковой цигун-терапии.
- Основные положения тайцзицигун-терапии.
- Методика су-джок-терапии.
- Основные этапы поиска лечебной точки.
- Способы стимуляции точек при лечении.
- Терапия с помощью семян.
- Лечение с учетом подобия формы и свойств семян.
- Лечение с учетом способа распространения семян.
- Лечение по направлению энергии в растениях.
- Лечение с учетом периодов покоя и активности семян.
- Лечение с учетом использования лекарственных свойств растений.
- Правила сбора семян, применяемых при лечении.
- Лечение эластичным кольцом.
- ГЛАВА 4. Самолечение при различных заболеваниях. ⇢
- Профилактические средства от всех болезней. ⇢
- Пищевые биостимуляторы.
- Биостимулятор «ВАМ».
- Биостимулятор «Интимный».
- Биостимулятор «Овсяная сила».
- Биостимулятор «МИЛОК».
- Биостимулятор «СМАК».
- Биостимулятор «Омоложение» (рецепт тибетских медиков, IV в. до н. э.).
- Биостимулятор «Целебные проростки».
- Напиток «Свежесть».
- Напиток «Шиповничек».
- Фитостимуляторы.
- Болезни сердечно-сосудистой системы. ⇢
- Атеросклероз.
- Ревматизм.
- Гипертоническая болезнь.
- Ишемическая болезнь сердца (ИБС).
- Варикозное расширение вен.
- Эндоартериит.
- Болезни органов дыхания. ⇢
- Пневмония.
- Плеврит.
- Бронхиальная астма.
- Болезни нервной системы. ⇢
- Бессонница.
- Головная боль.
- Невралгии и невриты.
- Неврозы.
- Нарушение мозгового кровообращения.
- Заболевания пищеварительной системы. ⇢
- Гастрит.
- Лекарственные сборы, применяемые при сильных болях.
- Сбор, рекомендуемый при поносах с кровью.
- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
- Желчно-каменная болезнь.
- Запоры.
- Метеоризм (вздутие кишечника).
- Заболевания мочевыводящей системы. ⇢
- Острый гломерулонефрит.
- Хронический гломерулонефрит.
- Лекарственные сборы при воспалительных заболеваниях почек.
- Острый и хронический пиелонефрит.
- Почечно-каменная болезнь.
- Цистит острый и хронический.
- Болезни зубов и десен. ⇢
- Пародонтоз.
- Гингивит.
- Общие рекомендации для снятия зубной боли.
- Болезни кожи и волос. ⇢
- Бородавки.
- Шпоры.
- Трофические язвы.
- Пролежни, опрелости.
- Рожа.
- Грибковые поражения кожи.
- Псориаз, или чешуйчатый лишай.
- Экзема.
- Дерматит.
- ЛОР-заболевания. ⇢
- Ангина.
- Гайморит.
- Фронтит.
- Отит.
- Ринит.
- Ларингит.
- Фарингит.
- Трахеит.
- Аденоидит.
- Лекарственные растения, применяемые при остром, хроническом насморке и воспалении аденоидов.
- Доброкачественные образования и онкологические заболевания. ⇢
- Полипы.
- Роль лечебного питания в профилактике и торможении роста опухолей.
- Блюда китайской кулинарии, рекомендуемые при химио– и радиотерапии.
- Финики с мясом зайца (кролика).
- Овощной суп со свиными ножками.
- Омлет из перепелиных яиц.
- Скорпионы с перепелиными яйцами.
Надежда Николаевна Полушкина.