Красота по-рублевски.
- Введение. ⇢
- Раздел 1. Образ богатой дамы. ⇢
- Глава 1. Создаем себя сами. ⇢
- Глава 2. Имидж – наше все. ⇢
- Первый тип. Треугольник.
- Второй тип. Перевернутый треугольник.
- Третий тип. Прямоугольник.
- Четвертый тип. Песочные часы.
- Аксессуары для делового стиля.
- Аксессуары для спортивного стиля.
- Аксессуары для романтического стиля.
- Аксессуары для драматического стиля.
- Аксессуары для натурального стиля.
- Раздел 2. Фигура модели. ⇢
- Глава 1. Фитнес дома. ⇢
- Упражнения красоты. ⇢
- Упражнения для груди.
- Упражнения для талии.
- Упражнения для живота.
- Упражнения для спины.
- Упражнения для ягодиц.
- Упражнения для бедер.
- Упражнения для икр.
- Тайбо – новинка сезона. ⇢
- Ты – секси (секреты танца живота). ⇢
- Глава 2. Это страшное слово – целлюлит. ⇢
- Обертывания. ⇢
- Талассотерапия. ⇢
- Рецепты составов для антицеллюлитных ванн.
- Держим форму. ⇢
- Глава 3. Очищение организма. ⇢
- Очищение кишечника.
- Очищение печени.
- Очищение почек.
- Очищение лимфы и крови.
- Очищение сосудов.
- Очищение суставов и позвоночника от солей.
- Очищение от слизи.
- Глава 4. Массаж. ⇢
- Точечный массаж. ⇢
- По направлению действия различают следующие точки.
- Расслабляющий массаж. ⇢
- Техника расслабляющего массажа.
- Эротический массаж. ⇢
- Виды эротического массажа.
- Поглаживание.
- Плоское поглаживание.
- Обхватывающее поглаживание.
- Поверхностное поглаживание.
- Круговое поглаживание.
- Грабли.
- Сдвигание.
- Техника эротического массажа.
- Скорость.
- Давление.
- Непрерывность.
- Кому не следует делать эротический массаж.
- Раздел 3. Кто на свете всех милее. ⇢
- Глава 1. Лифтинг – грамотное омоложение. ⇢
- Как это происходит.
- Предоперационная подготовка.
- Последствия.
- Примечание.
- Результаты.
- Совет.
- Глава 2. Правда о ботоксе. ⇢
- Глава 3. Маска, я тебя знаю. ⇢
- Стягивающие маски для жирной кожи.
- Маска из свежих дрожжей и перекиси водорода.
- Маска из дрожжей и сметаны.
- Маска из меда и белка.
- Маска из серного мыла.
- Противовоспалительные маски для жирной кожи.
- Маска из листьев крапивы, полевого хвоща и подорожника.
- Огуречная маска.
- Морковная маска.
- Освежающие маски.
- Морковно-яблочная маска.
- Помидорная маска.
- Маска из зеленого горошка.
- Маска из белой и красной смородины.
- Ромашковая маска.
- Маски при жирной коже с угрями.
- Календуловая маска.
- Маска из редьки.
- Маска дрожжевая с хреном.
- Маски из экзотических фруктов.
- Маска из банана и киви.
- Маска из апельсина, лимона и манго.
- Маска из белка.
- Маска из муки.
- Маски для сухой кожи лица.
- Маска из сметаны.
- Желтково-медовая-масляная маска.
- Укропная маска.
- Маска из творога, сметаны и белка.
- Творожная маска.
- Помидорная маска при сухой коже.
- Лимонно-травяная маска при сухой коже.
- Лосьон для смягчения сухой кожи.
- Питательная увлажняющая маска из сока ягод.
- Питательная огуречная маска.
- Творожная маска.
- Маски для нормальной кожи лица.
- Банановая маска.
- Медово-спиртовая маска.
- Яично-медовая маска.
- Маска из липового цвета.
- Сливовая маска.
- Увлажняющая маска.
- Маска из дыни.
- Маска из калины.
- Маска из тыквы.
- Очищающее средство из помидоров.
- Тоник из василька.
- Мятный лосьон.
- Лосьон из кабачка.
- Земляничный тоник.
- Глава 4. Руки принцессы. ⇢
- Профилактика.
- Этапы ухода за руками.
- Очищение.
- Маски.
- Массаж.
- Гимнастика.
- Глава 5. Уход за волосами. ⇢
- Лечим кожу головы. ⇢
- При выпадении волос.
- Соленая маска.
- Отвар из крапивы.
- Липовый отвар.
- Настойка календулы.
- Отвар из полевого хвоща.
- Отвар из тысячелистника.
- Отвар из розмарина.
- Маска из алоэ и меда.
- Настой календулы.
- Настой васильков.
- Отвар тысячелистника.
- Маски для волос. ⇢
- Маска для укрепления корней волос.
- Кефирная маска.
- Маска для придания волосам блеска и шелковистости.
- Маски для укрепления волос.
- Луковая маска.
- Крапивная маска.
- Маска для питания волос.
- Маски для стимулирования роста волос.
- Вариант 1.
- Вариант 2.
- Вариант 3.
- Быстрая маска.
- Витаминная маска.
- Маска для светлых волос.
- Укреплению волос способствуют следующие маски.
- Вариант 1.
- Вариант 2.
- Маска для жирных волос.
- Маска для нормальных волос.
- Маска из ромашки и розмарина.
- Отвар из хмеля.
- Отвар из корней лопуха.
- Обертывание. ⇢
- Масляные обертывания.
- Масляное обертывание от перхоти.
- Медовое обертывание.
- Хлебное обертывание.
- Репейное обертывание.
- Глава 6. Ванны и ароматерапия. ⇢
- Травяной коктейль. ⇢
- Ванна красоты.
- Тонизирующая ванна.
- Успокаивающая ванна.
- Ванна здоровья.
- Ванна при повышенной нервной возбудимости.
- Ванна при упадке сил.
- Антидепрессивная и антистрессовая ванны.
- Соли Мертвого моря. ⇢
- Ароматы красоты. ⇢
- Для принятия ароматической ванны.
- Базовые рецепты аромаванн.
- Утренняя пробуждающая ванна.
- Ванна-антидепресант.
- Ванна для красоты кожи.
- Ванна Афродиты.
- Увлажняющая ванна.
- Мини-ванночка, когда нет времени.
- Заключение. ⇢
Аурика Луковкина.