Чжуангун.

Ван Сюаньцзе,Джон Моффет. ЧЖУАНГУН. ТРАДИЦИОННОЕ КИТАЙСКОЕ ИСКУССТВО УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ -СТОЯНИЕ СТОЛБОМ. Ван Сюаньцзе, Джон Моффет. ЧЖУАНГУН. ТРАДИЦИОННОЕ КИТАЙСКОЕ ИСКУССТВО УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ -СТОЯНИЕ СТОЛБОМ. ПРЕДИСЛОВИЕ. ⇢
РАЗДЕЛ I КРАТКАЯ ИСТОРИЯ «ИСКУССТВА ВЗРАЩИВАНИЯ ЖИЗНИ». ⇢
1. Техники дыхания.
2. Циркуляция «Жизненного дыхания».
3. Медитативные техники.
4. Даоинь-традиция подвижных упражнений.
5. Стояние столбом – ЧЖАНЬ ЧЖУАН1.
РАЗДЕЛ II УПРАЖНЕНИЯ СТОЯНИЕ СТОЛБОМ ДАЧЭНЦЮАНЬ БОКСА. ⇢
1. Теоретические основы.
2. Основные моменты практики.
1) Расслабление.
2) Концентрация и «вхождение в состояние.
покоя».
3) Поза.
4) Дыхание.
3. Некоторые моменты, на которые необходимо обращать внимание при выполнении упражнений.
4. Упражнения Стояние столбом.
1) Позы в положении стоя.
2) Позы в положении сидя.
4) Подвижные упражнения.
5) Упражнения в ходьбе.
РАЗДЕЛ III ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ. ⇢
1. Предварительные исследования физиологических основ терапевтических эффектов упражнений Стояние столбом.
1) Воздействие на кору головного мозга и центральную нервную систему.
2) Кровообращение.
3) Дыхание.
4) Усталость.
2. Специальные физиологические характеристики упражнений Стояние столбом.
1) Высокоадаптабельная форма для ментального и физического тренинга.
2) Упражнения, не подвергающие организм кислородной недостаточности.
3) Влияние на кровообращение.
4) Поза.
5) Объединение диагностики и лечения.
ОБ АВТОРАХ. ⇢

Ван Сюаньцзе Джон Моффет.