Бани и сауны.

Обмен веществ.

Баня активизирует обменные процессы в организме. Под воздействием высокой температуры усиливается кровообращение, что приводит к повышению температуры тела. Активизируется снабжение организма кислородом, что, в свою очередь, стимулирует синтез белка и ускоряет вывод из организма мочевины, молочной кислоты (образуется при физической нагрузке в мышцах, создает ощущение усталости).

Обычно об обмене веществ в парилке судят в первую очередь по потоотделению, по потере веса. Потоотделение – физиологический процесс, при котором вода, испаряясь с поверхности кожи, избавляет тело от перегрева. Чем выше температура воздуха, тем он суше, тем больше организм отдает лишнего тепла, чтобы поддержать постоянную температуру тела, тем больше выделяется пота. А именно с потом из организма выводятся продукты распада. Таким образом, правильно потея, вы улучшаете обмен веществ.

Контрастные процедуры способствуют улучшению терморегуляции, при этом сгорает большое количество жиров и углеводов. Но не следует ими увлекаться, длительное нахождение в холодной воде ведет к усиленному синтезу жиров.